الخزب المتصلب المحدود 2024.

Morphea ط§ظ„ط®ط²ط¨ ط§ظ„ظ…طھطµظ„ط¨ المحدود
إن كلمة Morphea تعني الخزب المتصلب ط§ظ„ظ…ط­ط¯ظˆط¯ أو الجلد المتصلب المحدود أو الجلد المتيبس المحدود

وهي إحدى أنواع التصلب الجلدي(التصلب الجلدي هو إضطراب يصيب الجهاز المناعي مما يؤدي بدوره إلى خلل في أنسجة الجسم أو تلفها، ويصاب المريض بعسر في الهضم وحرقة في المعدة وإمساك وإلتهاب في المفاصل وضعف عضلات الجسم ، وفي الحالات الشديدة تتليف الرئة وتضعف ضربات القلب وتصاب الاوعية الدموية بالضعف فتؤثر على الكليتتين)

ومرض Morphea هو إحدى أمراض المناعة الذاتية، إذ يسبب تصلب الجلد وتيبسه نتيجة لكثرة إنتاج مادة الكولاجين(وهو البروتين الذي عند وجوده بكميات طبيعية يعطي الجلد متانته ومرونته).

وفي حالة الخزب المتصلب المحدود فإن الجلد يكون لامعآ ومحكمآ بشكل غير مريح على الوجه والأصابع، كما يحدث ضمور شديد للغدد العرقية وبصيلات الشعر في المناطق المصابة فصير الجلد جافآ وبلا شعر تقريبآ.
وهو يكون مصحوبآ في كل الحالات تقريبآ بما يمى ظاهرة رينود (وهي جالة مؤلمة يحدث فيها تضيق لتدفق الدم في اليدين والقدمين مما يجعلها حساسة للحرارة والبرودة).

بالنسبة لخيارات العلاج فهي كالتالي:

  • <LI style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 12pt; FONT-STYLE: normal; FONT-FAMILY: arial, verdana, helvetica, sans-serif; FONT-VARIANT: normal">تناول وجبات صغيرة لتقليل المشكلات المعوية.
  • تناول عقاقير لتوسيع الشرايين لتخفيف ظاهرة رينود.

بالنسبة للطب البديل فينصح بالتالي(لتجديد النسيج الجلدي):

  • <LI style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 12pt; FONT-STYLE: normal; FONT-FAMILY: arial, verdana, helvetica, sans-serif; FONT-VARIANT: normal">البرتقال وعصيره لأنه يرمم الأنسجة.
  • بصلة صغيرة في اليوم، ووضع كمّادات أو الغسل بمغلي البصل.

يمكن أن يكون التصلب الجلدي خطيرآ ويهدد الحياة إذا أصيب واحدآ أو أكثر من الأعضاء الداخلية الرئيسية (مثل الشرايين والكليتين والرئتين) بالإضافة إلى الإصابة الواسعة الإنتشار للجلد(إصابة اليديان بالتشوه) كنتيجة لفرط إنتاج الكولاجين، وتسمى الحالة عنئذ بالخزب المتصلب المنتشر ، وتكون ظاهرة رينود موجودة في كل حالاته تقريبآ ةوهنا يتم اللجوء إلى عقاقير البنسيلامين لمنع حدوث المزيد من تغلظ الجلد وتلف الاعضاء كما أن العقاقير الكورتيكوستيرويدية يمكن أن تقلل من التورم ، ولكنها لا تبطيء تقدم المرض بصفة عامة.

!! الجيــوبـ الأنفيـــة وفصل الشتــــاء !! 2024.

البرونزية

كلنا قد نتعرض للانفلونزا في فصل الشتاء. وما هي الا ايام حتى وتنتهي الاصابة. لكن بالنسبة للذين لديهم اساسا مشكلة في الجيوب الانفية، فإن الاصابة بالانفلونزا تصبح اكثر تعقيدا، وقد تستمر طوال فصل الشتاء.
وتشير الاحصاءات الى ان 20% من الناس لديهم مشاكل في الجيوب الانفية، وهي مشاكل مزعجة قد تتطلب في نهاية المطاف الجراحة للتخلص منها.

لا يعرف بالضبط ما فائدة وجود الجيوب خلف الوجه، لكن هناك نظرية تقول انها وجدت لكي تقلل من ثقل الجمجمة او لتساعد على تعميق الصوت الصادر من الحنجرة.

وتبدأ مشكلة الجيوب الانفية عندما يحدث انسداد في الفتحة ،التي يخرج منها المخاط، وهي فتحة صغيرة يسهل انسدادها بفعل المخاط نفسه عندما يكون كثيفا او بسبب عيب تشريحي كوجود نمو عظمي غير طبيعي يضغط على قناة تصريف المخاط ويغلقها.

وعندما يتراكم المخاط بسبب هذه العوامل فإنه بدوره يسبب ضغطا على الغشاء المبطن للجيوب مسببا الاصابة بالتهاب الغشاء المبطن للجيوب الانفـية .

ويمكن ان يحدث هذا الالتهاب في الغشاء ايضا في حالات اخرى بسبب التعرض لبعض المواد المهيجة الموجودة في البيئة، او بسبب دخول بكتيريا الى المخاط المتجمع، او بسبب الانفلونزا نفسها.
ان التهاب الاغشية المبطنة للجيوب الانفية قد يستمر عند البعض لعدة اشهر مسببا لهم مشاكل وازعاجات كثيرة، منها مثلا فقدان الاحساس بالروائح وضعف حاسة الشم او قد يعانون من الالم في الاسنان العليا، او من الجفاف في الفم، او من صعوبة التنفس، هذا بالاضافة الى احساس مزعج بوجود جريان مخاطي خلف الانف من الداخل.
المضاعفات بعيدة المدى
وهناك ايضا مضاعفات تتطور على المدى البعيد اذا لم تعالج الجيوب. فالمصاب قد يعاني مستقبلا من الاصابة بالصداع النصفي، وهذا ما كشفت عنه احدى الدراسات، حيث تبين ان 50% من المصابين بالصداع النصفي المزمن لديهم مشاكل في الجيوب الانفية.
كما ان 50% من المصابين بالجيوب الانفية لديهم ربو.
ومن المشاكل الاخرى التي يمكن ان تتطور ايضا، الاصابة بآلام في الفك وآلام في الاسنان.
والاخطر من ذلك ان التهاب الجيوب المصحوب ببكتيريا، قد يؤدي الى وصول البكتيريا الى العصب البصري، وبالتالي الاصابة بالعمى.
او قد يتآكل العظم الموجود داخل الجيوب.
لذا يستحسن تدارك التهاب الجيوب الانفية اولا بأول تجنبا للمضاعفات بعيدة المدى.
الفحص الطبي
يقوم الطبيب عادة بأخذ تاريخ الحالة منذ ظهورها، ثم يقوم باجراء فحص لداخل الانف مستعينا بمنظار يساعده على ملاحظة اي انسداد، ويحاول الطبيب الجيد ان يبعد المريض عن الجراحة قدر الامكان ويعطيه في البداية دواء لمعالجة الاحتقان او العدوى البكتيرية اذا كانت موجودة. كما قد يجري للمريض فحصا للحساسية لاكتشاف المواد البيئية المسببة لتهيج الغشاء المبطن للجيوب بهدف الابتعاد عنها.

فهو يحاول باختصار ان يلغي كل ما يسبب التهاب وتورم الغشاء المبطن للجيوب ويسمح بتصريف المواد المخاطية.
فاذا لم تنفع كل هذه الاجراءات سيفكر الطبيب حينئذ في الجراحة كآخر الحلول. وتتضمن الجراحة اجراء تخدير عام للمريض مع استخدام منظار وآلات اخرى تدخل عن طريق الانف. ويتولى الجراح توسيع قناة تصريف المخاط في الجيوب مع ازالة الاغشية المبطنة للجيوب المصابة بالالتهاب. ويحتاج المريض الى حوالي اسبوع او عشرة ايام للشفاء من العملية والعودة الى حياته الطبيعية وعمله.

ما علاقة المهيجات بالتهاب الجيوب؟

توجد العديد من المهيجات في البيئة المحيطة بنا، منها مثلا لقاح النباتات وغبار المنزل، وشعر الحيوانات وما شابه.. وتعتبر هذه المهيجات من الاسباب المهمة للاصابة بالتهاب الجيوب.
وعلى المريض عندما يلاحظ ان حالته تسوء بوجوده بالقرب من احد المهيجات، كالموجود في الحديقة والتعرض للقاح النباتات ان يسرع بالابتعاد عن المكان.
اتمني لكم الصحه والعاافيه وشتااء بدون أمراض

البرونزية البرونزية

مشكوووره ياقلبي على الموضوع الرائع

مشكورة حبيبتي

الغريبــــه

عايـــــده ..

هلا وغلا ويسلمووو عالطلة الحلووووة ..!!

البرونزية

هلا وغلا ورووودة..

ويسلمووو طلتك الحلوووة ..!!

احدث علاج لرائحة الفم الكريهة جدا بعد الاستيقاظ من النوم 2024.

رائحة الفمّ ط§ظ„ظƒط±ظٹظ‡ط© حالة مرضية، تؤرق النساء والرجال على حدٍّ سواء. عوامل عديدة تساعد في تفاقم رائحة النفس المزعجة، وأبرزها إهمال نظافة الفم. أكثر من 75 في المئة من حالات هذا المرض، تنتج عن عدم مراعاة القواعد الصحية الواجب إتباعها في الاعتناء بنظافة ط§ظ„ظپظ… والأسنان. وعلى العموم، تنتج رائدة النفس الكريهة عن تشكّل نوع من الكبريت، بفعل البكتيريا وترسّبات الجير في الفم.

كما يمكن أن تنتج الرائحة عن التهاب في اللثة، أو عن وجود فضلات طعام ورواسب على سطح الأطقم الصناعية في الفمّ. كما يمكن أن تنتج عن أمراض أخرى، مثل التهاب اللوزتين، أو التهاب الجيوب الأنفيّة، والتهاب الشعب الهوائية إضافةً إلى التدخين، وعسر الهضم، وحتى الفشل الكلوي.

العلاج الأوّل للرائحة الكريهة، هو تعلّم كيفية تنظيف الأسنان بالفرشاة بشكل صحيح. إذ يجب تنظيف الأسنان بعد كلّ وجبة، وجعل الفرشاة تطال اللسان أيضاً وليس فقط الأسنان واللثة. ولأنّ تنظيف الأسنان والفم بالفرشاة ليس كافياً لإزالة كلّ فضلات الطعام، يجب استعمال الخيط بانتظام… كما أنّ بعض الترسبات لا يمكن إزالتها إلا عند الطبيب. لهذا فإنّ زيارة طبيب الأسنان ضرورية للتنظيف الدوري، وللتأكد من أن صحو الأسنان واللثة بخير. كما أنّ جفاف الفمّ يساعد في تفاقم الرائحة الكريهة، لهذا، يجب شرب الماء، وتناول الفاكهة، منعاً لجفاف الحلق.

بالنسبة إلى الأمراض المسببة، فإنّ الحلّ الأمثل هو البحث عن ط¹ظ„ط§ط¬ فعال لتلك الأمراض.

لكن في انتظار الحلول العميقة، يقدّم الطب البديل الكثير من الحلول المفيدة لعلاج المشكلة:
 شراب الصعتر، من خلال غلي الصعتر في الماء، ومخمضة الفم به لأكثر من مرة.
 مضغ حبات القرنفل مع العسل صباحاً ومساءً.
 مضغ البقدونس المغسول لمدة ربع ساعة من دون بلعه بالضرورة.
 مضغ أوراق النعناع الطازجة، ومفعولها شبيه بمفعول حبات السكاكر المصنّعة برائحة النعناع.
 استخدام منتجات غسول الفم المتوافرة في الصيدليات مفيد جداً، شرط المثابرة على استخدامها بعد كلّ عملية تنظيف للأسنان.
احدث علاج ظ„ط±ط§ط¦ط­ط© الفم الكريهة جدا بعد ط§ظ„ط§ط³طھظٹظ‚ط§ط¸ من النوم

المرجع الأول والأخير في تحديد سبب رائحة الفم هو الطبيب. فإن جرّبت كلّ هذه الحلول، ولم تنجح، قد تكونين في حاجة إلى دواء أو قد لا تكون المشكلة منحصرةً في الفم فقط.

ج-الشمار
للشمارنكهة تشبه العرقسوس ولبذوره القدرة على اخفاء رائحة النفس الكريهة كما انه يحتوي على زيوت طيارة تساعد في عملية الهضم .فالشمار يساعد الطعام على التحرك وعلى ان يتم هضمه مما يقلل فرص ظهور النفس الكريه,ولاستخدام الشمار كعلاج يتم مضغ قليل من بذوره او عمل شاي الشمار بنقع ملعقة صغيرة من الشمار في ماء ساخن ثم شربها ومغلي البذور مسكن وملطف للمعده ومدر للحليب اثناء الارضاع.والشمار منشط للرحم ولذا يجب تجنبه اثناء الحمل. من البرونزية المصدر انا زهرة للمرأة العربية

شاكرة لك مجهودك

يعطيكـ العــافيهـ

عمى الألوان 2024.

عمى ط§ظ„ط£ظ„ظˆط§ظ† Color blindness

البرونزية
هو شذوذ في قدرة العين على التمييز بين الالوان .

وهو شائع ولا يهدد البصر ، ومن الحالات شديدة النادرة ان نجد شخصاً مصاباً بعمى الوان كامل ، وفيه يبدو له كل شئ بدرجات من الاسود و الرمادي و الابيض .

و الاكثر شيوعاً هي تلك الحالات الوراثية الي تفتقر فيها شبكية العين الى نوع واحد من الخلايا المخروطية ( خلايا حساسة للألوان بداخل الشبكية ) او تكون الخلايا المخروطية نفسها معيبة ، وفي النوع الاكثر شيوعاً من عمى الالوان ، لا يستطيع المصابون التمييز بين الاخضر و الاحمر .

و اغلب حالات عمى الالوان سببها عيب وراثي بالكروموسوم س ، وعدد الرجال المصابين بعمى الالوان يبلغ عشرة اضعاف النساء ، برغم ان النساء يحملن العيب في كروموسوماتهن و يمررنه لأطفالهن .

و عمى الالوان المكتسب ينشأ نتيجة لإصابة او مرض يصيب الشبكية او العصب البصري ، واغلب من يعانون منه لا يدركون انهم مصابون بعمى الالوان الى ان يتشكك شخص آخر في قدرتهم على تمييز الالوان ( مثل انتقاد عدم تناسق لون الجورب مع باقي الملابس ) أو حتى يكتشف عمى الالوان أثناء اختبار رؤية الالوان .

و لا يوجد علاج للأشكال الوراثية من عمى الالوان ، اما عمى الألوان الذي نتج عن مرض فيعالج بعلاج المشكلة التي سببته اصلاً

حبوب زهره الربيع المسائيه 2024.

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
الله يجزاااكم خير حبيت اسأل عن ط­ط¨ظˆط¨ ط²ظ‡ط±ظ‡ ط§ظ„ط±ط¨ظٹط¹ ط§ظ„ظ…ط³ط§ط¦ظٹظ‡ اللي عندها خلفيه عنها تقووووووول لان بحثت عنها ومدحوها كثير ياااااليت الي جربتها تقول لنا عن النتاااااائج
وشـــــــــــــــكـــرا:w32:

انا استخدمتها 3شهور ونتائجها مرضي والحمدلله

روعه بس طبعا بعد الثلاثين وفيه حبوب انفرجن فرنسيه روعه قليله فيه تخلي الشعر يجنن والبشره ونفس الوقت تنحف في الشهر 7 كيلو عن الاخت دنيتي الحلوه وطبعا بعد الثلاثين سنه راح تشوفي النتيجه بعد شهر

حبوب انفيرسيون او يسمونها انفرجن روووعه البنات يمدحون فيها تبيعها الاخت كنزى مول تخلى الشعر ثقيل وكثيف والبشره مشدوده ونضرة وما تمتن بالعكس تنحف الجسم ونتيجه فى بعد 10 ايام بنات ظهرت لهم وفى بعد شهر ممكن تسوى بحث بقوقل اعتقد هى مضمونه لانها صنع فرنسى ومجربه
اذا سويت بحث اخر لاى منتج راح افيدك بيه ان شاء الله

لمن يعاني من التأتأه علاجك فَ ! 2024.

مشكورة غلاتي

سبحان الله

.العفوووو عيوني
نورتي..

افضل طريقة للوقاية من سرطان المعدة للبنات 2024.

افضل ط·ط±ظٹظ‚ط© ظ„ظ„ظˆظ‚ط§ظٹط© من ط³ط±ط·ط§ظ† ط§ظ„ظ…ط¹ط¯ط© للبنات

يُمكن الحد من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء الغليظة من خلال التغذية السليمة. وتنصح الجمعية الألمانية للتغذية (DGE) بتناول القليل من اللحم ومنتجاته، وزيادة تناول الأغذية النباتية التي تحتوي على كثير من الألياف، مثل منتجات الحبوب الكاملة والفاكهة والخضروات والبقوليات.

كما أوضح الخبراء أنه يُمكن بالفعل زيادة الكمية المتناولة من الألياف من خلال عملية استبدال بسيطة بين المواد الغذائية. ومثالاً على ذلك، تنصح الجمعية الألمانية بتناول 40 غراماً من اللوز كوجبة خفيفة، بدلاً من تناول الكمية نفسها من التشيبس.

وجديرٌ بالذكر أنّ الجمعية الألمانية للتغذية تستند في تقييمها الحالي عن الأغذية إلى تقرير حديث صادر عن الصندوق العالمي لأبحاث السرطان. ويؤكد التقرير على أهمية النظام الغذائي وأساليب الحياة الأخرى في الوقاية من سرطان الأمعاء الغليظة. إلى جانب أهمية تناول الأغذية المحتوية على الألياف، يساهم النشاط الجسدي والإقلاع عن التدخين، في الحد من هذا الخطر. ويُذكر أنّ سرطان الأمعاء الغليظة يُعد ثالث مرض سرطاني شيوعاً على مستوى العالم بعد سرطان الرئة وسرطان البروستات. من البرونزية المصدر انا زهرة للمراة العربية

يعطيك العافيه حبيبتي

الله يـ ع ـطيـكـِ ألــف ع ـافيهـ

زيت النعناع هل يصلح لعلاج متلازمة القولون العصبي؟ ادخلو لتعرفوا 2024.

البرونزية

التحليل العلمي: قد تبدو الأعراض المتمثلة في ألم في البطن، وانتفاخ البطن، والدخول بصورة متكررة إلى الحمام أشبه بحالة سيئة من تسمم الطعام، لكنها حقيقة يومية بالنسبة للملايين من الأميركيين الذين يعانون من ظ…طھظ„ط§ط²ظ…ط© ط§ظ„ظ‚ظˆظ„ظˆظ† العصبي irritable bowel syndrome.

تشير بعض التقييمات إلى أن هذه الحالة تصيب واحدا من بين كل 5 من البالغين الأميركيين، ويمكن أن تكون هناك صعوبة في علاجها. ويتنقل الكثير من المرضى بين وصفات الأدوية، والأدوية المسهلة، بل وحتى العلاج السلوكي المعرفي. لكن بالنسبة لمن يسعون إلى الحصول على بديل طبيعي ربما يكون زيت النعناع الخيار الأمثل بالنسبة لهم.

وقد استخدم نبات النعناع الهجين من النعناع السنبلي لقرون كعلاج عشبي. وقد سادت اعتقادات بأن هذا النبات يمتلك القدرة على تخفيف آلام الأمعاء والمعدة من خلال سد تدفق الكالسيوم إلى خلايا العضلات في الأمعاء والتي تخفف بدورها من انقباض العضلات.

نتائج متفاوتة: وخلال التقرير الذي مولته الكلية الأميركية لطب الأمراض الباطنية الذي نشرته «المجلة الطبية البريطانية» عام 2024، أجرى العلماء تحليلا لدراسات سابقة يقارنون فيها بين زيت النعناع Peppermint oil والأدوية لدى 400 مريض. وتوصل العلماء في النهاية إلى أن 26% فقط من المرضى الذين عولجوا بزيت النعناع ـ مرتين يوميا خلال فترة من شهر إلى 3 أشهر ـ واصلوا الشكوى من الإصابة بمتلازمة اضطرابات الأمعاء بعد العلاج مقارنة بـ65% من الأفراد الذين تم علاجهم بالأدوية. وخلص العلماء إلى أن الأدلة كانت قوية بما فيه الكفاية للدعوة إلى إجراء عدد من الدراسات الأخرى.

بطبيعة الحال، لم تتفق جميع الدراسات على توظيف زيت النعناع كعلاج للحالة، فقد وجدت بعض الدراسات فائدة بسيطة في استخدامه فيما لم تجد الأخرى على الإطلاق. لكن الخبراء يقولون إن المرضى الذين يبحثون عن خيار آخر، لديهم ما يكفي من الأدلة للتصريح باستخدام زيت النعناع.

وأشار التقرير الذي نشرته دورية «أميركان فاميلي فيزيشيان» (طبيب الأسرة الأميركية) عام 2024 إلى أنه على الرغم من الدراسات الخاصة باستخدام هذا العشب ظ„ط¹ظ„ط§ط¬ أعراض متلازمة اضطراب الأمعاء كانت مختلطة، يبدو أن هناك ما يشير إلى فعاليته في خفض أعراض متلازمة اضطراب الأمعاء خاصة آلام البطن وغازات الأمعاء والهضم.

* المخاطر: يؤكد المركز الوطني للعلاجات البديلة والتكميلية، التابع لمعاهد الصحة الوطنية، أن زيت النعناع يؤتي نتائج أفضل إذا ما تم تناوله في صورة كبسولات، ما يخفض من احتمالية حدوث حرقة المعدة. وتعتبر آمنة عندما تستخدم بجرعات صغيرة مع الشعور بأعراض جانبية عامة مثل الغثيان والحساسية. لكن الجرعات المكثفة من زيت النعناع قد تتسبب في آلام في الكلى

شكرا لك

شرفنى مرورك يا عسلز

البرونزية

نورتي هدوولة

هل النبق الأسود هو السدر و ما هي فوائد النبق الاسود 2024.

النبق الأسود

* أبو وائل من الرياض يقول : هل ط§ظ„ظ†ط¨ظ‚ ط§ظ„ط£ط³ظˆط¯ هو ط§ظ„ط³ط¯ط± أم يختلف عنه ؟ وإذا كان يختلف عن السدر فما هو وما هي استخداماته ؟

– عزيزي أبو وائل من الرياض النبق الأسود ليس بالسدر وليس له علاقة لا من قريب ولا من بعيد وليس كذلك من نفس الفصيلة ويعرف النبق الأسود علمياً باسم Rhamnus frangula من الفصيلة الشقيقة ويعرف باللغة الانجليزية إلى Alder Buckthorn وهو شجرة يصل ارتفاعها إلى حوالي 5 أمتار لها لحاء بني أملس وأزهار بيضاء وثمار عنبية الشكل . وهذا النبات تشتهر به أوروبا وفي الأجزاء الشمالية الشرقية من الولايات المتحدة الأمريكية . الجزء المستعمل من النبات اللحاء ( القشور ) يستخدم النبق الأسود على نطاق واسع كملين ويؤخذ في الغالب كعلاج للإمساك المزمن ويمكن أن يؤخذ بأمان لفترة طويلة عكس الأدوية المسهلة الأخرى كالسنامكي والراوند والكسكاره .

يعطيـك العــافيه ي قمــر

الله يـ ع ـطيـكـِ ألــف ع ـافيهـ

اعراض الاصابة بمرض فقر الدم 2024.

يعتبر فقر ط§ظ„ط¯ظ… من بين المشكلات الصحية الشائعة في العالم ، حيث يصيب 25 ٪ من سكان العالم وفقا لإحصائيات منظمة الصحة العالمية ، و يتميز هذا المرض بوجود نقص خلايا الدم الحمراء التي تلعب دورا هاما في نقل الاوكسجين إلى الأنسجة والأعضاء، و هذا النقص هو ما يجعل الشخص يعاني من الشعور بالتعب و اخرى .
و هذا المرض يمكن ان يتخد الأشكال الرئيسية التالية :• فقر الدم الناجم عن نقص الحديد و يمثل نصف الحالات من فقر الدم ، هو الشكل الاكثر شيوعا، حيث تتأثر به 6٪ الى 8٪ من النساء، وهو ناجم عن نقص الحديد و النقص في خلايا الدم الحمراء في الدم بسبب وجود خسائر كبيرة في الدم أو نظام غذائي غير متوازن.
• فقر الدم بنقص الفيتامين b12 ، هذا الشكل من أشكال فقر الدم يؤثر بشكل خاص على المسنين الذين يعانون من نقص هذا الفيتامين المتوفر بكثرة في الأسماك واللحوم والبيض
• فقر الدم بسبب نقص حمض الفوليك و هو فيتامين ضروري لإنتاج خلايا جديدة في الجسم ، بما في ذلك خلايا الدم الحمراء، وبما ان الجسم لا يخزن الكثير من هذا الحمض يجب تناول الأطعمة التي تتوفر عليه مثل السبانخ والفاصوليا أو الكبد
و تتجلى ط§ط¹ط±ط§ط¶ هذا المرض في ما يلي :
• التعب المزمن
• شحوب كبير
• ضيق في التنفس عند أدنى جهد
• تباطأ فكري
• الدوخة
وفي حالة وجود هذه الاعراض يجب زيارة طبيب مختص ، الذي سيقوم ببعض فحوصات الدم لمعرفة ما اذا كان هو حقا فقر الدم، ثم سيصف ادوية مناسبة لمكافحة المرض، و لا يكفي فقط تناول الادوية ، بل يجب ان تنتبهي للاغدية التي تتناولينها ،و اليك بعض النصائح المفيدة :
• تناولي الأطعمة الغنية بالحديد، و الغنية بالفيتامين b12 وفيتامينb9 ، من بين الاغدية المفيدة :
-الكبد
-اللحوم الحمراء
-السمك و خاصة سمك التونة
– الخضار الورقية الخضراء
-العدس
• تجنبي شرب الشاي والقهوة كثيرا لأنها تمنع امتصاص الحديد
• يمكنك تناول الأطعمة الغنية بفيتامين (ج) لانه تسهل امتصاص الحديد بشكل أفضل.

شكــرآ يالغــاليــه ….

مشكوره يام مصطفى على طرحك المميز