الوسم: الأفضل

جزاك الله كل خير

لااله الا الله

افضل ظˆط¶ط¹ظٹظ‡ للحامل اثناء النوم

تتعرض المرأة ط£ط«ظ†ط§ط، فترة الحمل للكثير من المشاكل والصعوبات التي تواجهها في حياتها الطبيعية اليومية, وذلك بسبب حجم التغيرات الكبير الذي طرأ على جسمها من الداخل والخارج؛ وإن من أبرز المشاكل التي تسبب لها الأرق والتعب هي مشكلة انعدام ط§ظ„ظ†ظˆظ… المريح الذي تفتقده المرأة ط§ظ„ط­ط§ظ…ظ„ مع دخولها الشهر الخامس من الحمل بسب ازدياد حجم البطن يوماً بعد يوم

وكلما كبر حجم الجنين وازداد حجم البطن تضخماً لدى المرأة الحامل كلما كانت الراحة أثناء النوم مطلب يصعب تحقيقه والوصول إليه, وفي بداية الأمر يجب أن تستغني الحامل عن وضعية النوم المفضلة لديها والتي اعتادت عليها, حيث يوصي الأطباء بالنوم على الجانب خاصة الجانب الأيسر.

وذلك لأن الكبد يوجد في الناحية اليمنى وبالتالي فإن النوم على الجانب الأيسر يبعد ضغط الرحم عن هذا العضو الهام, كما أن هذا الوضع يسمح للكلى بالقيام بعملها على وجه صحيح الأمر الذي يقلل من تورم القدمين واليدين

وإن النوم على الجانب الأيسر يساعد أيضاً على زيادة تدفق الدم إلى المشيمة.وبالنسبة للسيدات اللواتي يفضلن النوم على البطن فهذا الوضع ليس ضار بالطفل ولكنه يصبح صعباً ومستحيلاً مع كبر حجم البطن أكثر وأكثر, أما النوم على الظهر فهو من الوضعيات التي يجب التخلي عنها

لأن كبر حجم الجنين يسبب ضغطاً على الظهر وعلى الوريد الأجوف السفلي الذي ينقل الدم من الجزء السفلي من الجسم إلى القلب, كما يسبب ضغطاً على الأمعاء الأمر الذي يبطئ عملية الهضم

كما أن النوم على الظهر أثناء الأشهر الأخيرة من الحمل يزيد منى فرصة حدوث آلام الظهر, وظهور البواسير, وحدوث تورم في القدمين ورسغي القدمين

وهو يعرض الحامل لانخفاض ضغط الدم وبالتالي الشعور بالدوران وعدم الاتزان, وفي حال الاستيقاظ في الليل والانتباه إلى وضعية النوم أنها على الظهر يجب عدم القلق والاستدارة بهدوء والنوم على الجانب الأيسر

ومن المفيد أن تستعين المرأة الحامل مع ازداد حجم البطن بوسادة إضافية أو أكثر فهي يمكن أن تساعدها على الشعور بالراحة والاستماع بالنوم

وذلك بوضع الوسادة بين الركبتين, أو استخدام وسادة طويلة يتم إراحة الرأس والبطن عليها في نفس الوقت, وعند المعاناة من آلام الظهر يمكن وضع الوسادة خلف الظهر للشعور بالراحة, وفي حال الشعور بالحموضة فيفضل رفع الجزء العلوي من الجسم باستخدام أكثر من وسادة

وعلى الحامل أن تنتبه عند الاستيقاظ من القفز فجأة من الفراش الأمر الذي قد يسبب لها الدوار, والأفضل أن تأخذ وقتها في النهوض وذلك بأن تجلس دقيقة أو اثنتين قبل أن تغادر الفراش

يسسسسسسسسسسسلموو خيتوو

تسلمين حبيبتى معلومات قيمه

مشكووووووهر والله يعطيك الف عافيه

يعطيك العافية

يعطيك العافية ومشكورة

شكراااااااااااا لك

هل من ط§ظ„ط£ظپط¶ظ„ ط§ط³طھط®ط¯ط§ظ… ظ„ط§طµظ‚ طقم الأسنان

مشكورة غناتي

مشكوووووورة

سائل يقول ما هي ط§ظ„ط·ط±ظٹظ‚ط© ط§ظ„ط£ظپط¶ظ„ ظ„ط£ط®ط° ط§ظ„ط­ظ„ط¨ط© وما هي ط£ط¶ط±ط§ط±ظ‡ط§ لمن ظٹطھظ†ط§ظˆظ„ظ‡ط§ ظ„ظ…ط¯ط© طويلة؟ وما هي الأوقات المناسبة لتناولها؟ والسؤال الثاني هل بذور الكتان تساهم في تخفيف الوزن وإن كان كذلك فما هي الأضرار الجانبية المترتبة على تناولها وهل هي مفيدة للنساء؟ والسؤال الثالث يقول هل حبوب فول الصويا التي تباع في الصيدليات هل هي مفيدة للنساء وما هي الفترة الأفضل لتناولها وما هو العمر المناسب، والسؤال الأخير يسأل عن أي شيء ضد الحموضة؟

– الأخ السائل فيما يتعلق بكيفية تعاطي الحلبة فبالإمكان أخذ ملعقة متوسطة من مسحوق الحلبة بعد الوجبات تسف سفاً ثم يشرب بعدها نصف كوب ماء بارد أو تمزجها مع نصف كوب ماء بارد وتشربها مباشرة أو بإمكانك غليها مع ملء كوب ماء لمدة دقيقة ثم تصفيتها وشربها مباشرة، والمفروض ألا تستعمل الحلبة باستمرار فيمكن استخدامها لمدة 8 أسابيع ثم التوقف عن استعمالها لمدة 20 يوم ثم يكرر الاستعمال وهكذا. وفيما يتعلق فيما إذا كانت بذور الكتان تستخدم في تخفيف الوزن فافيدك بأنها تخفف ولكن بشكل طفيف جداً ولا يوجد أضرار من استخدامها والطريقة أن يؤخذ ملء ملعقة متوسطة من مسحوق بذور الكتان وتمزج مع نصف كوب ماء بارد وتشرب بمعدل مرة في الصباح وأخرى عند النوم. وبالنسبة لحبوب بذور الصويا التي تباع في الصيدليات فيمكن استخدامها للسيدات ويوجد تعليمات بالنسبة للاستعمال والاعمار.
بالنسبة للحموضة فيمكنك أخذ ربع ملفوفة وتقطيعها إلى قطع صغيرة وكذلك تفاحة وجزرة وتقطعها إلى قطع صغيرة ثم توضع جميعاً في الخلاطة وإضافة نصف كوب ماء بارد ثم خلطها وشرب العصير كاملاً قبل الأكل وخاصة قبل وجبات الغداء والعشاء.

تســـــــــــلمينِ عزِيزِتيِ

سائل يقول ما هي ط§ظ„ط·ط±ظٹظ‚ط© ط§ظ„ط£ظپط¶ظ„ ظ„ط£ط®ط° ط§ظ„ط­ظ„ط¨ط© وما هي ط£ط¶ط±ط§ط±ظ‡ط§ لمن ظٹطھظ†ط§ظˆظ„ظ‡ط§ ظ„ظ…ط¯ط© طويلة؟ وما هي الأوقات المناسبة لتناولها؟ والسؤال الثاني هل بذور الكتان تساهم في تخفيف الوزن وإن كان كذلك فما هي الأضرار الجانبية المترتبة على تناولها وهل هي مفيدة للنساء؟ والسؤال الثالث يقول هل حبوب فول الصويا التي تباع في الصيدليات هل هي مفيدة للنساء وما هي الفترة الأفضل لتناولها وما هو العمر المناسب، والسؤال الأخير يسأل عن أي شيء ضد الحموضة؟

– الأخ السائل فيما يتعلق بكيفية تعاطي الحلبة فبالإمكان أخذ ملعقة متوسطة من مسحوق الحلبة بعد الوجبات تسف سفاً ثم يشرب بعدها نصف كوب ماء بارد أو تمزجها مع نصف كوب ماء بارد وتشربها مباشرة أو بإمكانك غليها مع ملء كوب ماء لمدة دقيقة ثم تصفيتها وشربها مباشرة، والمفروض ألا تستعمل الحلبة باستمرار فيمكن استخدامها لمدة 8أسابيع ثم التوقف عن استعمالها لمدة 20يوماً ثم يكرر الاستعمال وهكذا. وفيما يتعلق فيما إذا كانت بذور الكتان تستخدم في تخفيف الوزن فافيدك بأنها تخفف ولكن بشكل طفيف جداً ولا يوجد أضرار من استخدامها والطريقة أن يؤخذ ملء ملعقة متوسطة من مسحوق بذور الكتان وتمزج مع نصف كوب ماء بارد وتشرب بمعدل مرة في الصباح وأخرى عند النوم. وبالنسبة لحبوب بذور الصويا التي تباع في الصيدليات فيمكن استخدامها للسيدات ويوجد تعليمات بالنسبة للاستعمال والاعمار.
بالنسبة للحموضة فيمكنك أخذ ربع ملفوفة وتقطيعها إلى قطع صغيرة وكذلك تفاحة وجزرة وتقطعها إلى قطع صغيرة ثم توضع جميعاً في الخلاطة وإضافة نصف كوب ماء بارد ثم خلطها وشرب العصير كاملاً قبل الأكل وخاصة قبل وجبات الغداء والعشاء.

تســـــــــــــلمينِ خيتوِ

مستوى الصعوبة : سهل

خطوات

01 إذا كنت من أصحاب الوجه المستدير، وترغبين في ط§ظ„ط­طµظˆظ„ على مظهر أنحف لوجهك، إستخدمي فرشاة كثيفة وضعي الهاي لايتر على المناطق التالية: منتصف الذقن، الجبهة، والمنطقة بين عظمة الخد وأسفل العين. مع استخدام البودرة البرونزية بعد ذلك لتحديد عظمتي الخد، والصدغ، وأسفل الذقن. وإحرصي على استخدام درجة من البودرة البرونزية تكون أغمق من لون بشرتك درجتين.

02 إذا كنت من أصحاب الوجه الطويل، فيجب عليك تجنب الهاي لايتر لأنه يزيد من طول الوجه. وبدلا منه استخدمي البودرة البرونزية على الذقن لتعطي إيحاءً بأنه أقل طولا. واستخدمي أحمر الخدود بحرية على عظمتي الخد .

03 إذا كان وجهك على شكل قلب، استخدمي الهاي لايتر ليجعل جبهتك أعرض ، وللمنطقة أسفل العين استخدمي البودرة البرونزية لتخفي كبر حجم الخدود.

04 للوجه المربع، استخدمى البودرة البرونزية على المناطق التالية: عظمتي الصدغ "جانبي الوجه من الأسفل"، واختاري الهاي لايتر لمناطق منتصف الجبهة، والمنطقة أسفل العين، ومنتصف الذقن. واستخدمي أحمر الخدود لإضافة بعض الإستدارة لوجهك.

المصدر موقع كيف

شكرآ لكِ يالغلا