تم انشاء قسم للهايبوكسي بمركز المشفي الطبي بشرق الرياض لاول مره بالمملكة هذا بجانب مستشفي دلة فقط على أساس يتماشى مع الشريعة الاسلامية عن طريق المحافظة على خصوصية الفرد وذلك بوضع كل جهاز في غرفة خاصة , وتدريب طاقم طبي نسائي ذو كفاءة عالية تحت إشراف خبرات سعودية.
كما حرصنا أن يكون المركز ضمن منشأة طبية لضمان صحة العملاء عند أدائهم للتمارين الرياضية , وبما أن زيادة الوزن لها أسباب مرضية كخمول نشاط الغدة الدرقية وعدم توازن هرمونات الجسم أو أن العميل قد يكون بمن يعانون من مشاكل صحية أخرى تمنعه من أداء التمارين الرياضية كإرتخاء صمامات القلب أو إرتفاع ضغط الدم المفرط وفي حالة وجود أي من هذه الحالات يتم تحويل العميل إلى استشاري مختص في ذلك المجال لتشخيصة والمعالجة والتأكد من إمكانية إضمامة للمركز.
ومنذ البداية كنا نتطلع ان نعمل لتلبية رغبات العملاء وتطوير موظفينا بحيث يتم ذلك من خلال أستخدام أساليب الجودة الشاملة والمراجة الدورية لاحتياجاتهم إعتماداًعلى الموارد المتاحة ومن خلال جهودالفريق الواحد يسعى المركز دائماً ليكون المركز السعودي الأمثل على مستوى العالم
كما حرصنا أن يكون المركز ضمن منشأة طبية لضمان صحة العملاء عند أدائهم للتمارين الرياضية , وبما أن زيادة الوزن لها أسباب مرضية كخمول نشاط الغدة الدرقية وعدم توازن هرمونات الجسم أو أن العميل قد يكون بمن يعانون من مشاكل صحية أخرى تمنعه من أداء التمارين الرياضية كإرتخاء صمامات القلب أو إرتفاع ضغط الدم المفرط وفي حالة وجود أي من هذه الحالات يتم تحويل العميل إلى استشاري مختص في ذلك المجال لتشخيصة والمعالجة والتأكد من إمكانية إضمامة للمركز.
ومنذ البداية كنا نتطلع ان نعمل لتلبية رغبات العملاء وتطوير موظفينا بحيث يتم ذلك من خلال أستخدام أساليب الجودة الشاملة والمراجة الدورية لاحتياجاتهم إعتماداًعلى الموارد المتاحة ومن خلال جهودالفريق الواحد يسعى المركز دائماً ليكون المركز السعودي الأمثل على مستوى العالم
دواعي الحذر عند الاستعمال:
• النساء الحوامل
• الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع أو انخفاض كبير في ضغط الدم
• الأشخاص الذين يعانون من الاتهابات
• النساء الائى يعانين من آلام الطمث
• أي شكوى من أعراض تظهر خلال القيام بمجهود بدني.
نصائح من أجل نتائج مثالية
• تناول وجبة تحتوي على الكاربوهيدرات قبل ساعة على الأقل من بداية التمارين كونك بحاجة إلى طاقة إضافية عند مزاولة التمارين.
• تناول وجبة تحتوي على البروتين خلال 4 ساعات من انتهاء التمارين كي تساهم في إعادة ترميم بناء عضلاتك.
• حيث أن تأثير الفاكونات يستمر لمدة تصل إلى ست ساعات بعد كل تمرين يفضل عدم القيام بأي تمارين أخرى خلال اليوم
• النساء الحوامل
• الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع أو انخفاض كبير في ضغط الدم
• الأشخاص الذين يعانون من الاتهابات
• النساء الائى يعانين من آلام الطمث
• أي شكوى من أعراض تظهر خلال القيام بمجهود بدني.
نصائح من أجل نتائج مثالية
• تناول وجبة تحتوي على الكاربوهيدرات قبل ساعة على الأقل من بداية التمارين كونك بحاجة إلى طاقة إضافية عند مزاولة التمارين.
• تناول وجبة تحتوي على البروتين خلال 4 ساعات من انتهاء التمارين كي تساهم في إعادة ترميم بناء عضلاتك.
• حيث أن تأثير الفاكونات يستمر لمدة تصل إلى ست ساعات بعد كل تمرين يفضل عدم القيام بأي تمارين أخرى خلال اليوم
• تمسك بنظام حمية غذائي صحي متوازن في الأيام التي لا تمارس فيها العلاج على الفاكونات ،
تتلخص خطواته كما يلي:
• اشرب لترين من الماء على الأقل يوميا
• تجنب الأكل بعد الساعة مساءا
• استخدم طريقة الشواء في الطهي بدلا من القلي
• خفف من نسبة تناولك للكافينن
• تأكد دائما من كميات وافية من الخضروات والسلطة مع وجبات البروتين والكاربوهيدرات
*توجد الكاربوهيدرات مثلا في البطاطس المسلوقة والأرز البني والفول وغيرها…
*يوجد البروتين في اللحوم والدجاج والأسماك والبيض والزبادي والحليب وغيرها.
• استخدم طريقة الشواء في الطهي بدلا من القلي
• خفف من نسبة تناولك للكافينن
• تأكد دائما من كميات وافية من الخضروات والسلطة مع وجبات البروتين والكاربوهيدرات
*توجد الكاربوهيدرات مثلا في البطاطس المسلوقة والأرز البني والفول وغيرها…
*يوجد البروتين في اللحوم والدجاج والأسماك والبيض والزبادي والحليب وغيرها.
أسئلة متكررة عن ط§ظ„ظ‡ط§ظٹط¨ظˆظƒط³ظٹ والفاكونات
لماذا عليي اختيارهما؟
اختر الهايبوكسي من أجل التشكيل الأمثل لجسمك كما أنك سوف تستفيد من جهاز الفاكونات ليمكنك من استهداف المناطق التي يتركز الوزن الزائد مثل البطن والأرداف والتي لم تستطع التخلص منها خلال الجري.
كم من المرات يلزمني الحضور للتمارين؟
لنتائج جيدة يلزمك الحضور ثلاث إلى أربع مرات أسبوعيا.
كم يستغرق التمرين؟
أربعون دقيقة لكل دورة ومن السهل جدا جدولة هذا الوقت خلال اليوم.
كم عدد التمارين التي أحتاج إليها؟
يختلف ذلك من شخص لآخر ويعتمد ذلك على عدة عوامل منها كمية الوزن الزائد لذلك يجب استشارة الاخصائي.
بعد انتهاء العلاج؟ماذا أفعل
بعد انتهاء فترة العلاج عليك المحافظة على التوازن الصحي بين الحمية والتمارين العادية المستمرة .
اختر الهايبوكسي من أجل التشكيل الأمثل لجسمك كما أنك سوف تستفيد من جهاز الفاكونات ليمكنك من استهداف المناطق التي يتركز الوزن الزائد مثل البطن والأرداف والتي لم تستطع التخلص منها خلال الجري.
كم من المرات يلزمني الحضور للتمارين؟
لنتائج جيدة يلزمك الحضور ثلاث إلى أربع مرات أسبوعيا.
كم يستغرق التمرين؟
أربعون دقيقة لكل دورة ومن السهل جدا جدولة هذا الوقت خلال اليوم.
كم عدد التمارين التي أحتاج إليها؟
يختلف ذلك من شخص لآخر ويعتمد ذلك على عدة عوامل منها كمية الوزن الزائد لذلك يجب استشارة الاخصائي.
بعد انتهاء العلاج؟ماذا أفعل
بعد انتهاء فترة العلاج عليك المحافظة على التوازن الصحي بين الحمية والتمارين العادية المستمرة .
المصدر: مقال الدكتور عثمان بن يوسف القصبي مدير قسم الهايبوكسي بالمشفي الطبي .
في أمان الله ورعايته
مشكورة اختي
يعطيك ربي العافية
شكرا رعش قلبي مجهودك رائع ماقصرت.
اقتباس:
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رعش قلبي
 مشكورة اختي
يعطيك ربي العافية |
بورك فيك يالغالية
أشرقت صفحتي بإطلالتك العطرة
جزيل الشكر
أشرقت صفحتي بإطلالتك العطرة
جزيل الشكر
اقتباس:
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أريج الحلوة
شكرا رعش قلبي مجهودك رائع ماقصرت.
|
أختي رعش قلبي رائعة دائما
بورك فيك يالغالية
أشرقت صفحتي بإطلالتك العطرة
جزيل الشكر