السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات البرونزيات ط³ط§ط¹ط¯ظˆظ†ظٹ تكفون انا نحيفففففففففففه بس لي بطن يعني (كرش)
وهذا اللي مجنني 
ابي شي يخفي هالبطن شنو اسوي
تكفون ساعدوني احس اني مقهورة ولي بطن ابي اخفيها
كيف؟؟؟ تحياتي لكم…..
شوفي ياحلوه انا بقلك على طريقة بس لازم تلتزمين فيها على الاقل 3شهور ولاتقولين طويله لن مافي شي يجي بالساهل
اولا اشربي منقووع ( شمر – شاي اخضر – زنجبيل – نعناع ) يوميا 3مرات قبل الاكل بس موتغلينها لا – تحطينها بمويه مغليه وتنقعيها نصف ساعه وتغطينها ثاني شي تمشي يوميا ساعه على الاقل تقدري تقسمينها نصف ساعه الصباح ونصف ساعه المساء مع تمارين البطن ولما تمشي ياحلوه حاولي تحطين على بطنك ورق ملفوف لنه يساعد على الحراره وينشط الدوره الدمويه ويخليها تحرق سعرات حراريه اكثر وابعدي عن الدجاج والخبز الابيض لنهم يطلعون قرش وسلامتك
والله مادري ان شاء الله البنات يساعدوونك
حتى ادور حاجه تخفي الكرش
الله يعينا
انا ادور المتن
وانا بعد ابي امتن بس طبعا بدون كرش خخ
اتمنى البنات يفيدونك
شوفي انتبهي يمكن القولون العصبي هو الي يخلي البطن كبير حتي لو انتي ضعيفة جسم ترى اهماله يجيب سرطان القولون اكيد عندك الاخراج صعب انتبهي روحي للدكتور او اشربي مسهلات كلام من دكتور ترى الاهمال بالاعراض البسيطة تسبب العواقب الوخيمة اقول لك كذا لاني زيك ضعيفة ولي بطنن والحين عقب كلام الدكتور صار بطني لازق لظهري والثمان اكواب ماء باليوم ماستغني عنها او يمكن مو من القولون العصبي يمكن عندك السرة منحرفة خلي مراءه تدلك بطنك لان المصارين منحرفة وتحسين ان الاكل يرجع لحلقك وبذالك عندك عمليت الاخراج صعبه وتحسين بحرقان في المرى وسواد تحت العين لاتهملين نفسك روحي للطبيب تحياتي وامنياتي لك بالشفاء
يعطيكم العافيه
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رند الماضي
 شوفي ياحلوه انا بقلك على طريقة بس لازم تلتزمين فيها على الاقل 3شهور ولاتقولين طويله لن مافي شي يجي بالساهل
اولا اشربي منقووع ( شمر – شاي اخضر – زنجبيل – نعناع ) يوميا 3مرات قبل الاكل بس موتغلينها لا – تحطينها بمويه مغليه وتنقعيها نصف ساعه وتغطينها ثاني شي تمشي يوميا ساعه على الاقل تقدري تقسمينها نصف ساعه الصباح ونصف ساعه المساء مع تمارين البطن ولما تمشي ياحلوه حاولي تحطين على بطنك ورق ملفوف لنه يساعد على الحراره وينشط الدوره الدمويه ويخليها تحرق سعرات حراريه اكثر وابعدي عن الدجاج والخبز الابيض لنهم يطلعون قرش وسلامتك |
الله يعطيج الف عافيه رند ماقصرتي الله يخليج واشكرج من قلبي والله على الرد الذووق شكرا وايد على مساعدتك اختنا كاكا وان شاء من تطلبي شي ماراح نقصر وياج
لمن يرغب بتخفيف كرشه عليه بإتباع هذه التعليمات وممارسة هذه التمارين الخفيفة :
1. لا تشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..ا
2. الإبعاد عن المشروبات الغازية..
3. الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء إلي تسبب الغازات..
4. المشي على الأقل نص ساعة في اليوم.. والإكثار في شرب الماء أثناء الرياضة
5. وهذه تمارين رياضية للبطن حاول أن تمارسها صباحاً أو مساءً أو وقت الفراغ كلما سنحت ليك الفرصة.
تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8 مرات
تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى و8 مرات للرجـل اليسـرى
أيضـاً تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى
تمرين الخصـر تعمله 8 مرات
و(مراميه+بابونج+ اكليل الجبل)
ملعقتين من كل نوع في مقدار كوب وتغلي ومن غير سكر ومن
الأفضل شربها على الريق
لتنحيف الكرش
شاي اخضر+ زنجبيل اخضر مقطع صغار+ قشر رمان الناشف+نعناع
اخضر
هذي نصائح اتمنى تفيدك وهذا موضوع اتمنى يساعدك