السلام عليكم ورحمه ط§ظ„ظ„ظ‡ وبركاته
انا عضوه جديده
مشكلتي وزني 45
وعندي دهون في البطن
مررره بطني كاني حامل
ومررره متضايقه منه
بليز ساعدوني
الله يجزكم خيررر
تجنبي الاكلات المغليه بالزيت لان فيها نسبة دهون عاليه
حاولي تشدين بطنك اذا خذتي نفس وسحبتيه لداخل كثري من هذي الحركه كلما ذكرتيها ينشد البطن وراح تلاحظين
ممكن تلبسين مشد
بحثي في النت التمارين الخاصه بمنطقة البطن وحاولي تستمرين عليها.
لتخفيف الوزن في شهر واحد
لتحفيف الوزن في شهر واحد
لإخفاء البطن في شهرواحدشرب ماء دافيء على الريق مع ليمون على الريق وقبل النوم مباشرهالميرمية لتخفيف الوزنتؤخذ من الميرمية قدر ملعقة أكل وتنقع في ماءمغلي لمدة 10 الي ربع ساعة وتشرب في المساء مع عدم تناول العشاء **تاخذين بقبضةاليد ميرمية وتحطين عليها ماء مغلي وتتركينها مدة ربع ساعة وتشربينها قبل الغداءبساعة وقبل العشاء ايضا بساعة(وصفه من الخبير محمد الملحم)
تقبل مرورى
الله يعطيكن العافيه
خيتتتووو الاكلاااااات والدهوووون هذي تجنبيييهااا خصوصا فتررة المساء من بعد السااعه 5 واشررررربي شااهي اخضر روووووعه اامي تستخدممه وهيه لسااتها واالده وسووي تماارين الي تشدي رجوولك لبطنك وترخييها وكمااااان الصباااح على الرييق كااسة موويه داافييه مع قطراات عصيير ليمووون جدا جداا مفيد الليموون وبسسسسسس.. :w32:
ومعلووووومه اضاافيييييه حاااولي واانتي تمشين او جالسسسسسه انك تشدي بطنك لجووا كذا العضله رااح تتقووى وتنشد من نفسسسسسسها …
اتريضي حبيبتي
اختي ازمااان
سؤال جاد انتي معك قولون
عليكـ بالرياضه والمشي
الانسان يفطر فطور الملوكـ ويتغدى غداء الامراء ويتعشى عشاء الفقير
العشاء من بعد الساعه 8 ونص لعد تأكلين شئ خيتي ..
شدي بطنك وسوووي ريااااضه واشربي شاااي اخضر