مستوى الصعوبة : سهل
خطوات
01 دم استعمال مزيلات ط§ظ„ط¹ط±ظ‚ عند ممارسة التمارين الرياضية ،و يفضل فسح المجال للجسم بإفراز العرق لأنه يخلصه من سموم كثيرة تخرج مع العرق.
02 الاغتسال التام بشكل يومي ، و تغيير الملابس يوميا للتخلص من آثار العرق المزعجة.
03 عدم المغالاة في استخدام مزيلات العرق ، كي لا تزيل بكتيريا البشرة السليمة، مما يجعل المشكلة أكثر سوءا.
04 عدم لبس الملابس الضيقة أو المصنوعة من الأقمشة التي لا تمتص العرق ، و يفضل ارتداء الملابس القطنية التي تسمح بالتبخر.
05 استعمال مزيلات العرق الملائمة للجسم ، و من الخطأ استعمالها على بشرة متقرحة.
06 ترطيب البشرة بماء طبيعي أو رذاذ من الزجاجات الرشاشة المعروفة.
07 استخدام العطر المناسب الذي يجمع بين الترطيب و الإنتعاش بالرائحة العطرة من غير كحول ، مما يسمح بالتعرض للشمس من دون مخاطر على الجلد مثل الحروق السطحية أو البقع البنية.
08 عدم الاستحمام مباشرة بعد بذل مجهود ما ،كالرياضة, المشي……الخ، و يفضل الانتظار قليلا، لأن الجسم يستمر في إفراز العرق لمدة نصف ساعة بعد أي نشاط جسمي.
09 إذاً التعرق هو ظاهرة فيزيولوجية طبيعية في جسم الإنسان ، تخلصه من سموم كثيرة تخرج مع العرق و علينا التعامل معها بكل علم و دراية و رأس مالها النظافة أولاً..
المصدر موقع كيف
يسلمووووووو