[CENTER][B][SIZE="4"][COLOR="RoyalBlue"][SIZE="5"]تمارين سهله وبسيطه في جهاز ب26ريال[/SIZE][/COLOR]
[COLOR="Purple"]منتج لتنحيف وصنع الخصر[/COLOR]
ويعمل على شد الجسم والأطراف من الارجل والافخاذ
وكذلك الساعدين وشحمه اليدين وشحمة خلف الساق
[SIZE="5"][COLOR="YellowGreen"]منتج [COLOR="Magenta"]سهل[/COLOR] و[COLOR="DeepSkyBlue"]خفيف[/COLOR] و[COLOR="DarkOrange"]جهد[/COLOR] و[COLOR="Green"]وقت[/COLOR] قليل[/COLOR][/SIZE]
[COLOR="DarkOrchid"]نصائح قبل التمرين والاستخدام[/COLOR]
ينصح بشرب الماء الغير البارد قبل ممارسه الرياضه على القرص
[COLOR="DarkOrchid"]كما ينصح [/COLOR]
اذا كنت مبتدأ ولم يسبق وان استخدمت هذا الجهاز من قبل
ان يكون استخدامك له لمده 5 دقائق كل صباح و 5 دقائق من المساء
[COLOR="DarkOrchid"]لاول ايام استخدامك وبعد الاتقان يتم زياده الوقت حسب رغبتك[/COLOR]
[URL=http://www.iraqpics.net/][IMG]http://www.iraqpics.net/images/mw7zsg5pdsio8yztlttj.jpg[/IMG][/URL]
للتمرين على الجهاز عده انواع
هناك رياضه خاصه بالخصر واخرى للبطن واخرى لعضلات الساق واليدين
[COLOR="RoyalBlue"][FONT="Comic Sans MS"][SIZE="6"]اول رياضه وهي للخصر وعضلات الظهر[/SIZE][/FONT][/COLOR]
وتعتمد على الوقوف على القرص بشكل متساويا مع عصر الخصر عند الدوران وتحرين الوركين يمينا ويسارا
[COLOR="RoyalBlue"][SIZE="6"][FONT="Comic Sans MS"]ثاني رياضه وهي للبطن[/FONT][/SIZE][/COLOR]
وهل تعتمد على الوقوف على القرص مع ثني الركبتين والدوران يمينا ويسارا مع تدوير الوركين
[COLOR="RoyalBlue"][SIZE="6"][FONT="Comic Sans MS"]ثالث رياضه للذراعين[/FONT][/SIZE][/COLOR]
وهي تعتمد على الوقوف على القرص مع ثني الركبتين والدوران يمينا ويسارا مع تدوي الوركين وكذالك تأرجح الذراعين وكأنك تقوم
بالركض الخفيف لتحقيق فائده هذا التمرين لعمليات القلب
[COLOR="RoyalBlue"][SIZE="6"][FONT="Comic Sans MS"]رابع رياضه وهي للوركين[/FONT][/SIZE][/COLOR]
وهي تضعي القرص الدوار على كرسي او قاعده منخفضة وتجلسي عليه مع العصر على الوركين يمينا ويسارا
[COLOR="RoyalBlue"][SIZE="6"][FONT="Comic Sans MS"]خامس رياضة[/FONT][/SIZE][/COLOR]
وهي للساعدين وهي تمسكي القرص وتضعي يد يمين والأخرى يسار وتضغطي مع العصر باليدين يمينا ويسارا يعني مو تضغي بقوه ولا ترخي
[COLOR="RoyalBlue"][SIZE="6"][FONT="Comic Sans MS"]سادس تمرين رائع جدا لمنطقة الأفخاذ الكبيره وخلفيه الساق[/FONT][/SIZE][/COLOR]
الوفوق على قرصين وتسويه القامه بدون ثني الركتبين وبعدها تقومي بعمل تدوير مره تطلع للخارج ومره للداخل كما المقطع
يعمل على شد الفخذين وشحمه خلف الساق وتحسين مظهرها مع الاستمرار
[COLOR="RoyalBlue"][SIZE="6"][FONT="Comic Sans MS"]سابع تمرين[/FONT][/SIZE][/COLOR]
الوقوف على قرصين وتسويه القامه مع ثني الركبتين مع تدوير القدمين بنفس الاتجاه للجهتين يمين ويسارا
[COLOR="RoyalBlue"][SIZE="6"][FONT="Comic Sans MS"]ثامن تمرين[/FONT][/SIZE][/COLOR]
الوقوف على قرصين مع ثني الركتبين وتدوين القدمين باتجاهين متعاكسين وفائدته نفس التمرين السادس وافضل منه ولكنة متعب قليلا
وهي اهم وافضل طھظ…ط§ط±ظٹظ† على القرص الدوار او (قرص التنحيف) بالنسبة لي وكذالك التمرين الأول نفس الاهمية
[URL=http://www.iraqpics.net/][IMG]http://www.iraqpics.net/images/x3ddbh40g38qxyb69etb.jpg[/IMG][/URL]
[COLOR="RoyalBlue"][SIZE="5"]شاهدي التمارين بالفيديو من هنا[/SIZE][/COLOR]
[url=http://lecarre.co.za/site//index.php?option=com_content&task=view&id=21&Itemid=35]LeCarre – Waist Trimmer – Exercise 1[/url]
[COLOR="Green"][SIZE="5"]و الكلام الجاي حول قرص التنحيف من موقع المنتج
طبعا بعد ترجمته من موقع الترجمه
[/SIZE][/COLOR]
[COLOR="Black"]اساسيه الجهاز هو تقليل محيط الخصر[/COLOR]
[COLOR="Blue"]التواء الخصر القرص هو ممارسة جيل جديد الأجهزة ، التي تعتمد على سلسلة رفيعة المستوى من ممارسة المعدات. القرص الخصر الإعصار[/COLOR]
[COLOR="Black"]هذا الجهاز يجمع بين مبادئ التفكير ، وممارسة الرياضة والعلاج المغناطيسي لانتاج نظام شامل الممارسة الفعلية[/COLOR]
[COLOR="Blue"]
والتواء الخصر القرص توفر كلا من تجريب الهوائية وأمراض القلب والأوعية الدموية.
[/COLOR]
[COLOR="Black"]ممارسة هذا النظام له تأثير منخفض على المفاصل، مما يجعلها مثالية لجميع الأعمار ما من أي وقت مضى على مستوى اللياقة البدنية.[/COLOR]
[COLOR="Blue"]والإعصار يوفر تدريب جيد عموما، العامل في عضلات الفخذ في البطن والظهر والعلوي.[/COLOR]
وتعمل التمارين على القرص الدوار
على هذه الاهتمامات
نبرة العضلات
تعزيز الأنسجة العضلية
تعزيز الخصر أقل حجما أكثر حزما
إعطاء العاملين في القلب الوعائية
إزالة السموم من الجسم
تحسين الصحة العامة
زيادة مستويات الطاقة
زيادة تعزيز القدرة على التحمل والتركيز
وينبغي أن يستمر جميع التمارين لمدة 3 إلى 5 دقائق، اعتمادا على مستوى اللياقة البدنية.
من أجل ممارسة لتكون فعالة وتجريب لديك القلب والأوعية الدموية للحفاظ على معدل العمل لمدة تصل. حفظ وهكذا يصل معدل ضربات القلب لعدة دقائق.
قبل البدء في هذه العملية ، فمن المستحسن أن تشرب ما يقرب من 200 حتي 500 سم مكعب من الماء الدافئ. هذا هو لتنشيط دوران الدم. ومن ثم زيادة فعالية هذه العملية.
…………..
[COLOR="Red"][SIZE="5"]
الموضوع اجتهاد شخصي من اوله لأخره
ياليت ماحد ينسخة وينسبة لشخصه
ارجو تقدير التعب والوقت[/SIZE][/COLOR]
:rose00::rose00::rose00:
طبعا القرص عن استخدام شخصي
ممتاز قليله عليه….. رووووووووووعه لمنطقة الخصر جدا جدا
والسعر فقط ب26 ريال
[/SIZE][/B][/CENTER]
[SIZE="5"][COLOR="DarkOrchid"]
للطلب من خارج المنتدى عن طريق الرابط المراسله بتوقيعي
ومن داخل المنتدى عن طريق الموضوع
او الرسائل
حياك[/COLOR][/SIZE]
للطلب من خارج المنتدى
عن طريق الرابط المراسله في توقيعي