ما هو ط§ظپط¶ظ„ ط±ط¬ظٹظ… ظٹظ†ظ‚طµ ظٹظ†ط²ظ„ 4 ظƒظٹظ„ظˆ في ط§ط³ط¨ظˆط¹ ط§ظ„ط§ط³ط¨ظˆط¹ ظ…ط¬ط±ط¨ ريجيم
الحمية الفرنسية 4 كيلو في الاسبوع .
الحمية الفرنسية 4 كيلو في الاسبوع حمية صعبه تستعمل مره في الشهرين مده اسبةع فقط
مبدئياً، عليكِ بشرب كوبين من الماء قبل كل وجبة بنصف ساعة تقريباً، ولا مانع من زيادة معدلات شرب الماء، أما في حالة الشعور بالجوع بين الوجبات الرئيسية فتناولي أياً من الثمرات المتناولة في وجبتي الإفطار والعشاء.
وجبة الإفطار
ثمرتا كيوي + موزة + برتقالة
وجبة الغداء
300 جرام سمك مشوي + طبق سلطة خضراء
وجبة العشاء
ثمرتا كيوي + موزة + برتقالة
تسلمين يالغالية على النصائح
يسلمو على الطرح
السلام عليكم ، شكرا على الموضوع ، انا طبقت نفس الحمية و خسرت 11 كيلو من وزني في شهر ، ولكن المشكلة الان وزني ثبت مع اني مستمرة في نفس الحمية . هل في طريقة لكسر هذا الثبات ، ارجوكم من لديه فكرة فليساعدني
وعليكم السلام…شكرا على مجهودك اختي وردشان….وعزيزتي نور اكرام اتوقع جسمك اتعود على النظام مثل ماقلتي لازم تكسرين الثبات بانك تغيرين النظام كم يوم اواسبوع حتى بس بانضباط يعني مثلا السكريات ماتكثرين منها وبعدها عودي لنظام وبتخسرين ان شاء الله…تمنياتي لك توصلين للوزن المثالي
تسلمين يالغلا
chokran bezaaaf Camelia , insha allah antaba9 nasi7a dialak 🙂
واووووووووووووووووو بدى اجربه واحكيلكم كم خسيت شكرا لكم
الله يعطيك العافية
تتسلميييي اختييي