ماهو ط§ظپط¶ظ„ ط±ط¬ظٹظ… ظ„ظƒط¨ط§ط± ط§ظ„ط³ظ† ط±ظٹط¬ظٹظ… ط®ظپظٹظپ و ط³ط±ظٹط¹ لكبار السن ، ظ…ط§ظ‡ظˆ افضل رجيم لكبار السن ريجيم خفيف و سريع لكبار السن ، ماهو افضل رجيم لكبار السن ريجيم خفيف و سريع لكبار السن
واحد من انواع الرجيم كان لكل الاعمار وخاصه للي سنهم كبير او عندهم السكر .. وهو جدا" سها ممكن اي حد يتبعه كنظام حياة ..
………………………………………….. ………………………
في اليوم لازم :: من 10 الى 18 كوب ماء – ممنوع في هذا الرجيم الاكل بين الوجبات
الافطار :
كرسون او نصف رغيف اسمر
+
سلطه
+
جنبه قريش
………………………………………….. …
بين الوجبتين :: فاكهه وحده
………………………………………….. ….
الغداء :
نصف دجاجه او شريحتين لحم او سمكه او علبه تونه
+ سلطه
+خضار
+ ربع خبر اسمر او بطاطا مسلوقه .
………………………………………….. …
العشاء :
– روب مع خيار
– او نفس الغدء
– اي شيء خفيف مثل : شوربه
منقوووول للفائده
تسلمييييييييين يالغلا