أفضل ط±ط¬ظٹظ… على ط§ظ„ط§ط·ظ„ط§ظ‚ 2016 ظ…ظ…طھط§ط² جدا ط±ظ‡ظٹط¨ ط³ط±ظٹط¹ 2016 للبنات
بسمالله الرحمن الرحيم
مرحبا بنات كيف حالكم مع الرجيم هذا رجيم فتاك وانا مجربته ممتاز جدا ولكن مع للرياضه المشي يوميا ساعه بتكون النتائج رائعه
مرحبا بنات كيف حالكم مع الرجيم هذا رجيم فتاك وانا مجربته ممتاز جدا ولكن مع للرياضه المشي يوميا ساعه بتكون النتائج رائعه
الفطور كالتالي
توست اسمر 2+ بيضتين مسلوقه او تونه او لبنه او جبن قليل الدسم انتي اختاري اللي يعجبك
المشروب@ حليب السعوديه قليل الدسم او شاهي بسكر قليل السعرات مثل تروبيكانا او عصير أناناس
الغداء
نفس الفطور بس ممكن زياده. سلطه
العشاء
يوميا زبادي قليل الدسم + خيار. او عصير برتقال
يسلمووووو غلاتي ربي يعطيك العافيه
بسويه انشالله الله يعطيك العاااااااااااااااااااااااااااااااااافيه
حلو
يسلموو يا قلبى
يعني الغدا والعشا نفس الشي
والمفروض كم ينزل من الوزن بشهر ؟؟
ما في اي توضيحات وليش ناقص؟؟؟؟؟
