ريجيم ط§ظ„ظ†ط´ظˆظٹط§طھ …ط§ط®ط³ط±ظٹ 3 ظƒظٹظ„ظˆ في اسبوع
الافطار:
كورن فلكس دايت+حليب مع شاي او قهوة
الغداء :
سندوتش جبنه مع الخس والطماطم + كاس عصير.
بعد الغداء بساعتين 2
شابوره + كاس شاي بحليب
العشاء:
بيض ام شكشوكه او مسلوق او اومليت +ربع خبز وشرب الكثير من الماء.
و هذا الريجيم ينزل من الوزن تقريبا 3 كغ في الاسبوع.
يعطيكي العافيه
