اريد ان ط§ط³ظ…ظ† من ط§ظ„ظ…ط¤ط®ط±ط© ط³ط±ظٹط¹ط§ بسرعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وكل عام وأنتم بخير جميعاً
بنات انا عارفه ان الأغلبيه منا يحبون المؤخره الكبيره
لأنها تعطي شكل لجسم المرأه وشكل للبس حتى
عشان كذا حبيت افيدكم بطريقتي
اللي كنت أسويها
بس تركتها من كثر المشاغل
الله لايشغلنا الا بطاعته
وحبيت اقول تجربتي
من باب احب الناس الى الله انفعهم للناس
ومابي منكن غير الدعوه الطيبه وان الله
يحقق لي اللي أبيه
الموضوع كله نقدر نسويه بخطوتين
بس لازم بشكل يومي
ومن أول 3 اسابيع بتشوفين الفرق مثل ماشفت أنا
ولاتنسوا الفروق تختلف مثلاُ انا بانت
النتيجه من 3 اسابيع
غيري ممكن من اسبوعين او شهر
المهم الإصرار والعزيمه
وعدم الكسل
نبدأ على بركة الله
1- اول شيء نسوي هالتمرين على طول
واكيد كلكم تعرفونه
انا اسويه تقريبا 20 مره لكل رجل واذا قدرتي
بأكثر يكون احسن
واسويه بعد صلاة الفجر واحيان اذا كنت
فاضيه اسويه بعد المغرب
وهو تمرين رائع جداً استمروا عليه على طول
نتيجته رائعه
2- اهم نقطه هو أكل حلاوة الطحينيه
انا كنت آكل طحينيه على الريق
يعني اقوم الفجر واصلي واسوي التمرين
واروح آكل الطحينيه
لأني اصلاً أحبها وماحد قالي انها تكبر
بس انا لاحظت هالشيء
من خلال أكلي لها واحسن شيء الطحينيه
الطريه اللي كنها سائل
مو طحينة المتبل انتبهوا
انا آخذ اللي من حلوني جدا رائعه
يعني ملعقه كبيره او ملعقتين تكفي
مع خبز وكاسة شاهي وحليب
ملاحظات
التمرين استمروا عليه على طول
والطحينيه لاتكثرون منها يعني شهر
ووقفوها عشان ماتسبب السكري
يعني خلوا استخدامها متقطع
كل اسبوع مره انا وقفتها رغم اني احبها
جربوا من اليوم وبالعيد إن شاء الله
بتشوفون النتيجه
منقول عن
(أم ناصر)
موفقة
مشكووره
