الفروله أفضل فاكهة لجمال بشرتك
تكثر المؤثرات الخارجية التي تتعرض لها البشرة خلال فصل الصيف، ولكي تحتفظي بجمالك وجاذبيتك عليكِ باختيار فاكهة فهي مميزة كونها تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تفيد ط¨ط´ط±طھظƒ وجمالك أيضاً.
تعرفي على فوائد "الفراولة" لجمال بشرتك:
• تعتبر مصدر ممتاز للفيتامين" C" حيث أن كوباً من لمقطعة يحتوي على فيتامين C، ما يعادل محتوى كوب من عصير البرتقال الطازج. كذلك يلعب الفيتامين C دوراً هاماً في تقوية جهاز المناعة، محاربة التجاعيد، تقوية الأوردة الدموية، ويساعد على زيادة امتصاص الحديد من الطعام الذي نتناوله. كما ويعتبر أيضاً مضاداً للأكسدة وبالتالي يقي خلايا الجسم من المواد المؤذية التي تتعرض لها يومياَ.
• تحتوي على مجموعة من عناصر ال p تحتويعلى مجموعة من عناصر ال والمواد المضادة للتأكسد التي تقي الجسم من عدة أمراض كأمراض السرطان والقلب.
إن كوباً واحداًيؤمن لك 20% من احتياجاتك اليومية من حمض الفوليك الذي يعتبر ضرورياً جداً خاصةً إذا كنت في عمر الإنجاب لأنه ضروري في عملية نمو الجنين السليم، بالإضافة الى أنه يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم
•من الفاكهة الغنية بالألياف الغذائية والتي تلعب دوراً هاماً في تنظيم حركة الأمعاء وبالتالي تمنع حدوث الإمساك
ممنووع وضع روابط لمنتديات اخرى
ارجوووو الالتزام بالقوانين يالغلا
مشكوررررررررررررررررة
نفس التعليق
مرسي على تعليقاتكم و مروركم
