الكلور ، ظƒظ„ظˆط± Chlorine Chloride Cl
عنصر ط§ظ„ظƒظ„ظˆط± من الهالوجينات وعدده الذري 17 ، وهو موجود في الغذاء وفي اجسامنا على شكل كلوريد chloride ، ونادرآ ما يحدث نقص في هذا العنصر إلا في حال القيء والاسهال والتعرق المستمر والمسرف
وظائف الكلور
– يدخل في تركيب الحوامض المعوية ، ويشترك في عملية هضم الطعام
– يشترك مه البوتاسيوم والصويوم في حفظ توازن الماء وحسن توزيع السوائل
– يساعد في تأمين وظيفة العضلات والجهاز العصبي
مصادر الكلور
يتواجد الكلور في الخضار ، الحبوب المجروشة ، الفواكه ، اللحوم ، الطيور ، مشتقات الحليب . ويتواجد بكميات كبيرة في ملح الطعام ، لكن لا داعي إلى اللجوء للملح للحصول عليه فهو يتواجد في كل اصناف الطعام تقريبآ ولا خوف من نقصه
العمرحسب RDA و USA0 – 6 اشهر5007 – 12 شهر7001 – 3 سنوات10004 – 6 سنوات14007 – 10 سنوات160011 – 50 سنة2017
مشكووووووره
مشششششششكوٍرٍة خيتوٍوٍ
يعطيك العافية
