اليوغا لتعزيز الثقة 2024.

15 دقائق

حركات تساهم في تحسين الأوضاع والثقة بالنفس.
يمكن لهذا الروتين القوي أن يعزز ط§ظ„ط«ظ‚ط© بالنفس في الحياة اليومية. قد نشعر بقوة شخصية معززة في المواقف التي بها الكثير من الضغوط مثل الاجتماعات العامة أو مقابلات العمل أو المواعيد الحياة اليوميه. يمكن أن تساعد حركات تعزيز الأوضاع على الظهور بشكل أطول فعليًا. وستساعدنا الأوضاع الصعبة مثل دعم أنفسنا باليدين على إدراك أن بإمكاننا القيام بأكثر مما كنا نعتقد.

وإذا شعرنا بألم أو إزعاج، يجب أن نتحقق من المحاذاة، نتراجع لمسافة قصيرة أو نتوقف. يمكن الاستراحة متى احتجنا لذلك.