ايش ط§ظ„ط§ظپط¶ظ„ ط§ظ„ظ…ط´ظٹ عل ط§ظ„ط³ظٹط± أم على ط§ظ„ط£ظ‚ط¯ط§ظ… الارجل ، ايهما افضل ايش الافضل المشي عل السير أم على الأقدام
أنا فتاة غير متزوجة أبلغ من العمر22عاماً، استشاراتي تتعلق على النحو الآتي:
أيهما أفضل أمارس الرياضة بالسير أو المشي على الأقدام؟ علماً أني أرغب في ممارسة الرياضة بشكل دائم، لكن المشي غالباً… يُعيقني وذلك لظروف الجو البارد القارص في بلادنا، فها أنا الآن أفكر أن اشتري سير، فبما تنصحونني به؟ وما توجيهكم على أن استمر بالرياضة مدى حياتي؟ وما الوسيلة التي تساعدني على تنحيف المؤخرة؟
لله الحمد، جسمي ليس بالسمين.. معتدل متناسق مع بعضه البعض سوى المؤخرة….
أنتظر ردكم عاجلاً.. وجزاكم الله خيرا..
و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته..
المشي على الأقدام أو المشي على السير كلاهما يؤديان الغرض إن استمر المشي لفترة لا تقل عن ثلاثين دقيقة لخمسة أيام في الأسبوع . ويبقى الاختيار بين الوسيلتين تبعا لتوفرهما أو طبيعة الجو في الخارج أو وجود صحبة تساعد على الاستمرار .
بشكل عام يفضل المشي على الأقدام فهو سيكون في جو مفتوح وأبعد عن الملل وأدعى للاستمرار وفيه فرصة لمصاحبة الزملاء أو الزميلات. .
ينصح بممارسة الرياضة المعتدلة كالمشي لتحقيق أغراض صحية عديدة منها تحسين صحة القلب والجهاز الدوري والجهاز التنفسي ومنها تقوية العظام وتجنب هشاشتها ومنها تحسين اللياقة البدينة والصحة النفسية ومنها تخفيف الوزن وتجنب توابع السمنة كمرض السكري والضغط وارتفاع الدهون وأمراض المفاصل .
ينصح بالاستمرار في الرياضة طالما قدر الإنسان على ذلك ولو في سن متقدمة .
أما تصغير المؤخرة فربما احتاج الأمر إلى عملية جراحية لدى الطبيب المختص بالتجميل .
صحة دائمة
دمت بخير وفي انتظار جديدكـ
تســـلمينِ عزِيزِتيِ
يعطيك العافيه
الله يَعْطـ ـيكي الـعآفية
الله يعطيك العافية
يعطيك العافيه
يعطيك الف عافيه
مودتي
يسلمووووووووووووووو
