هل تعريفي أن هناك بعض الأعمال ط§ظ„ظ…ظ†ط²ظ„ظٹط© التي تنقص الوزن وتحرق بعض الكالورز؟ إليك أفضل الأنشطة المنزلية لحرق السعرات الحرارية: فمارسي أعمالك المنزلية وأنت سعيدة.
كي الملابس = 250 كالوري في الساعة
مسح وكنس الأرضية = 240 كالوري في الساعة
وإليك بعض النصائح الخفيفة التي يمكنك إتباعها دون الشعور بتعب أو مجهود ولكنها سوف تساعدك علي خفض بعض من وزنك
اشربي الحليب منزوع الدسم بدلا من الحليب كامل الدسم
تناولي السمك أو الدجاج بدلا من اللحوم الحمراء
تناول الزبادي بدلا من القشدة
استعمل السلالم في الصعود والهبوط بدلا من المصاعد الكهربائية
تفادي استخدام السيارة واعتمد علي المشي قدر الإمكان
ربي يعطيك العافية مجهود تشكرين علية منار الحلوة
مشكووووره
ربي يعطيك العافية
مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووووووووره
شكرا
يسسلمو
