* أستخدم ط§ظ„ظ…ظƒظ…ظ„ط§طھ ط§ظ„ط؛ط°ط§ط¦ظٹط© الغنية بالحديد لعلاج الأنيميا، ولكنها تتسبب لي في الإصابة بالإمساك، فكيف أتغلب على ذلك؟
– ترتبط المعادن الموجودة بالمكملات الغذائية بالعديد من المواد الأخرى وبعضها يكون أفضل في الامتصاص من غيرها. فتظهر كبريتات الحديدوز والحديد غير العضوي بالكثير من المكملات الغذائية متعددة المعادن أو التي تحتوي على الحديد وذلك لأنها رخيصة الثمن، ولكنها قد لا تناسب البعض وقد تتسبب في الإصابة بالإمساك. ومن الصور المثلى ظ„ظ„طط¯ظٹط¯ متمخلب الحمص الأميني " amino acid chelate " فهو سهل الامتصاص ولا يسبب تهيج المعدة أو الأمعاء أو الإمساك. فمن الأفضل البحث عن المكملات الغذائية للحديد التي تحتوي على نسبة قليلة من الحديد أو على الحديد العضوي ، التي ستكون في الغالب غير مسببة للإمساك. وهناك أيضًا بعض الأدوية التي يكون تكوينها الأساسي هو الحديد.
جزاج الله خير
