النفااااااااااس واااااااااه يا ط§ظ„ظ†ظپط§ط³ مملل جدا بس الشغل لازم كله في النفاس والا الدمار في اللآتي..
بما اني مريت بها التجربه وجبت بنوتي من سنه
كانت لي ط·ط±ظٹظ‚طھظٹ في التنظيف والاهتمام (با المنطقه الحساسه) واكتشفت انو اهم اهم اهم شي بعد الولاده(المنطقه الحساسه والبطن) والباقي يتاجل الى بعد شهرين من النفاس
راح احط جدول لكل شي كنت اسويه وانا اللحين ولله الحمد مهبل ورحم رائع ظˆط¨ط·ظ† مشدود للداخل….
في الصباح قبل 11 الظهر:
7 تمرات معجونه بحب الرشاد++++
كوب حليب مضاف اليه(هيل مطحون+قرفه مطحونه+زنجبيل مطحون)يوضع الحليب مع ما سبق عالنار حتى يغلي ثم يصفى في كوب وبالعافيتين+++
مجموعه من فااااكهه كلي الين تتعبين
في العصر:
مرقة لحم (مع اللحمه) وخبز وكوب عصير او شاي حليب
في المغرب:
7 تمرات معجونه بحب الرشاد++++
ترمس قهوة نفاس مكوناتها
(3ملاعق كبيره قشر قهوه + ملعقتان صغيره من كمون.حب حار.مسمار(غير مطحونه)تر 5 اكواب من الماء المغلي عا النار لمدة 10 دقائق ثم يطفى عنها وتوضع في الترمس بدوون اي تحليه لا سكر لاعسل .تشرب طول فترة المساء لازم تنهين الترمس كله
+++ صحن سلطه خضراء مهم جدا جدا الخضار
في العشاء:
ماكان عندي شي محدد كبسات ايدامات اي شي بس حذاااااااري من الملوخيه والباميا مو مفيده للوالد
وكثري من شرب الماي لانو جسمك مره يحتاجها ولا تصدقي اللي يقول مضر للوالد
((((لخياطه نظيفه وممتازه))))…
1:في كل غسله لك للخياطه والمنطقه خذي جيك بلاستيك مخصص لك وذوبي فيه مقدار فنجان قهوه
من الملح مع ماء مقدار نصف الجيك واشطفي المنطقه الحساسه بلطف( بعد كل مره تغيرين الكوتكس)
ثم نشفي المنطقه جيداااااااا لاتتركي اي بلل.
2:خذي قطنه من محلول البيتادين الطبي ومرريها عا الخياطه الى فتحة المهبل(مو جوا مره لا) ببطئ ولطف لاتقسين على نفسك اتركي المحلول يجف عا المنطقه
..غيري الكوتكس بكتوكس نظيف .
ولا تستخدمين اية مراهم لانها تترك المنطقه رطبه ولا يلتام الجرح
4:قبل النوم يوميا من 10 يوم ولاده بخري نفسك ببخور النفاس وعندي طريقه مره حلوه..
خذي (جمر) مو (فحم) انتبهي . واشعليه عا النار حتى يجمر
لازم تكوني من اول مجهزه صحن صغير وقصدير والبخورالمكون من (قشور بصل اي بصل + كمون حب مو مطحون+ قطعة مره بحجم راس الاصبع + قشرة رمان جاف)
خذي الصحن ولفيه ززززين بطبقاااات من القصدير ثم خذي الجمر بعد ما اجمر وحطيه عا الصحن امسكي الصحن با البيز لانو بيكون حار الصحن ترا حذرتكم وحطيه عند الله يكرمكم فتحته السيفون من الداخل(السيفون الكرسي مووو الارضي!)
هنا كوني في الحمام الله يكرمكم وكوني جااااااهزه للبخور
حطي البخور عا الجمر وبسرعه اجلسي عالسيفون الله يكرمك بيبدا يحرقكك شوي بس تحملي ربع ساعه وزيدي المده لاتعودتي
رااح تحسي براحه ونظاااااااااافه وبتنشف المنطقه
بعد البخور البسي الكوتكس وبعدها بكم يوم تطلع البلاوي اللي جوات الرحم بينظف رحمك مرره المهم بعد البخووور البسي ملابس تدفيك عشان يضل فيك شويه من البخور وروحي عا فراشك وتلحفي واشربي كوب حليب ساخن مخلوط (مع ملعقه الهيل المطحون+ والزنجبيل المطحون+ والقرفه المطحونه)ونااااااااامي نوم العافيه
* لاتتسبحين اكثر من 4الى 3 مرات بالاسبوع.
* لوفي راسك بشي يدفيه من الهواء.
* يوميا يوميا ومرتين با اليوم ادهني جسمك بكريم مرطب هذي مره ضروي*
* اخر يوم من النفاس اعملي حمام مغربي وطول فترة النفاس لااااا تسوين خلطات جسم وخرابيط بتمرضين اكتفي بصابونة بابايا تنظفك عدل وسوي تقشيرات بشره فقط الى اخر نفاسك.
*طول فترة النفاس شدي بطنك للداخل في كل وقت….. نامي عا ظهرك واشفطي بطنك وعدي لل20 واتركيه كرريها كل ما تبطحتي وبعد شهرين من النفاااااس ابدئي بسرعه تمارين البطن والرجيم
والمشي ساااااعه يوميا.. ولاتتركين قهوة النفاس تراها تنحف وتلم البطن والله مجربتها
ترا كل ذاااااا من مجهودي الشخصي:w32: اتمنى من الكل التفاعل……
نسيت اكتب اني كنت دهن ادهن بطني بكريم زبدة الكاكا والفه با النايلوووون واشد بطني لجوا..
أهنيكِ علىِ مجهوِدك أفدتينآ الله يسعدك
مشكوِرِة يآلغلآ
مشكووووووووووووووووره ياغاليه
والله ماقصرتي وسلامي لأهل ابها الغالين وخصوصا حي الربوه
سوار الياسمين_______خدود هايدي
اسعدتوني بتواجدكم في موضوعي حبيباتي
خدود هايدي وصل سلامك فديتك….
جزاك الله خير إن شاء الله أجربها بعد الولاده إذا الله أراد وسهلي طبيعي مو قيصري
الله يعطيك العافيه
يسلمووو
مشكوره ع جهودك ويعطيكي العافيه
وجعلها الله في موازين حسناتك
