مستوى الصعوبة : سهل
المتطلبات
يفضل ليفة مغربية(عند العطارين) و إن لم تتوفر فأي ليفة متوسطة الخشونه
يفضل صابون مغربي (عند العطارين) وان لم يتوفر فأي صابون طبيعي (زيت الزيتون)
ماء بارد
ماء ورد يخلي ريحة جسمك رائعة ومفيد للبشرة.
خطوات
01 أغلقي جميع منافذ الهواء(النوافذ،المروحة،الباب)
02 انقعي الليفة في ماء ساخن.
03 -اغلقي البانيو بالسدادة وافتحي الماء الحار حتى يمتلئ ط§ظ„طظ…ط§ظ… بالبخار .
04 في هذه الأثناء وحتى يمتلئ الحمام بالبخار قومي بعمل حمام زيت (ضعي على شعرك الزيت المفضل)
05 اغسلي جسمك بالماء الساخن ،واجلسي في البانيو قليلا لعدة دقائق .
06 ضعي الصابون على جسمك ووجهك-عدا العينين- بالمسح وليس الفرك ووزعيه على كامل جسمك وانتظري عشر دقائق تقريبا.
07 -في هذه الأثناء استغلي الفرصة وافركي قدميك بحجر القدمين أو الآلة الخاصة بتنظيمهما.
08 اغسلي الماء من جسمك تماما.
09 افركي جسمك بالليفة بشكل دائري وسترين الجلد الميت على شكل لفائف، تابعي الفرك على جميع جسمك –عدا وجهك-.
10 امسحي وجهك باسفنجة ناعمة رقيقة.
11 اغتسلي بالماء واغسلي شعرك بالماء المفضل.
12 اغتسلي بماء بارد جدا )وليس مثلج) لإغلاق المسامات المفتوحة بعد البخار.
13 -امسحي جسمك بماء الورد .
14 تنشفي بفوطة ناعمة.
: نصائح
عند شعورك بالاختناق أوعدم قدرتك على التنفس بسهولة، اقطعي الحمام واخرجي منه .
امتنعي عن وضع أية كريمات أو معطرات جسم أو أي شيء بعد الحمام مباشرة خوفا من انسداد المسامات المفتوحة فيسبب التهابات أو اسوداد للمنطقة.
المصدر موقع كيف
