مستوى الصعوبة : سهل
المتطلبات
6 بصل اخضر ( إذا لم يتواجد فيمكن استخدام البصل العادي)
2 فلفل أخضر
علبه أو علبتين من معجون الطماطم
حزمة كرفس أو بقدونس أو كزبره
حبه كبيره من الملفوف
كيس من أكياس ط´ظˆط±ط¨ط© البصل (ماجي أو ليبتون)
باللأضافه إلى الملح و الفلفل و البهارات حسب الرغبة
خطوات
01 قطعى الخضراوات إلي قطع ثم وضعيها على النار بعد ان تضيفى اليها الماء حتى يغطيها ثم ضيفى إلى المقدار كيس من الشوربه و البهارات و الملح حسب الطلب
02 تغلى ااشوربه لمدة 10 دقائق على نار عاليه ثم تخفض الحراره إلي نار واطيه حتى تصبح الخضراوات طريه. .
: نصائح
يمكنك أكل هذا المزيج في أية لحظه تشعرى بها في الجوع خلال فترة الرجيم كلوا في اللحظه التي ترغبون بها و متى شئيم
المصدر موقع كيف
