أنا فتاه أعاني من ط§ط¶ط·ط±ط§ط¨ط§طھ في ط§ظ„ظ†ظˆظ… منذ 3ط³ظ†ظˆط§طھ تقريبا..
حيث أنام قبيل الفجر بساعة أو إثنتين وأصحو بعدها ب 4أو 3ساعات للذهاب للجامعة وأرجع بعد 7الى 10ساعات
مرهقة جدا ولكن لا أتمكن من النوم الا بعد منتصف الليل ..
مما أثر على دراستي حيث رسبت في 6مواد فأصبحت لا أستطيع التركيز ..
كما تغيرت شخصيتي ونفسيتي للأسوأ وساءت علاقاتي خاصة بأهلي
حيث كنت صبورة والآن عصبية متقلبة المزاج ..
حاولت التقليل من التوتر ولكن لم أتمكن …
أرجو المشورة …..
تقبل المزاج وتأثر النفسية قد يكون له علاقة بنقص ساعات النوم وقد يكون مشكلة أخرى قائمة بذاتها لذلك قد يكون من المفيد رؤية استشاري نفسي مختص. أما بالنسبة لمشكلة النوم فالوصف غير كامل، ولكن يبدو أنك تجدين صعوبة بالنوم بالليل وأن النوم يبدأ في ساعات الفجر الأولى وهذه أعراض متلازمة تؤخر مرحلة النوم وهو اضطراب يصيب في العادة الشباب من أولاد وبنات ويتحسن مع تقدم العمر ولكنه قد يؤثر على التحصيل العلمي والدوام. وعلاجه في الأساس سلوكي وبالتعرض للضوء القوي عند الاستيقاظ صباحا لمدة 1- 2ساعة لتعديل الساعة البيولوجية وقد تعرضنا لهذا الاضطراب سابقا وأعد القراء بمناقشته مرة أخرى.
