ما هي ظ…ظ…ظٹط²ط§طھ و ظپظˆط§ط¦ط¯ ط§ظ„ط¨ط·ظٹط® الحبحب
عيادة الغذاء والتغذية
* ماهي مميزات وفوائد البطيخ ؟
أبوسعد – الرس.
– يحتوي البطيخ على كمية منخفضة من السعرات الحرارية والدهون والصوديوم، ولايوجد به كليسترول، ويحتوي على كمية جيدة من الألياف المفيدة، وكميات من العصارة السائلة اللذيذة التي تفيد في ترطيب وإنعاش الجسم خاصة في حرارة الصيف، جميع هذه المميزات تضعه من الأغذية المناسبة للحمية، فسعراته الحرارية تقارب 51سعرا حراريا لكل كوب من مكعبات البطيخ ، كما يحتوي على كميات مناسبة من البوتاسيوم والماغنسيوم مما يعمل على الوقاية من الإصابة بالسكتة الدماغية وضغط الدم المرتفع، ويحتوي على كمية مناسبة من فيتامين ج بالإضافة إلى فيتامين أ والبيتا كاروتين الذي يعمل على الوقاية من بعض أنواع مرض السرطان، كما يساعد فيتامين ب6 في إنتاج الهيموجلوبين في الدم، ويعتبر فيتامين ج وفيتامين ب6 من الفيتامينات المفيدة للنساء اللاتي يتناولن أقراص منع الحمل.
يعطيكي العافيه
ع المعلومه غاليتي
يسلممو
