* أعمل مدرسة ولدي ط§ظ†ط²ظ„ط§ظ‚ ط؛ط¶ط±ظˆظپظٹ بين الفقرات القطنية الرابعة والخامسة فهل ط§ظ„ظˆظ‚ظˆظپ ظˆط§ظ„ظ…ط´ظٹ ظˆطµط¹ظˆط¯ ط§ظ„ط¯ط±ط¬ خلال الدوام ظٹط¤ط¯ظٹ لزيادة المشكلة؟
لقد أثبتت الأبحاث الطبية بما لا يدع مجالاً للشك بأن الضغط والاجهاد الذي يتركز داخل الديسك ويؤدي إلى مرضها وانزلاقها يكون أشد ما يكون خلال الجلوس بطريقة خاطئة وعند الانحناء الخاطئ لالتقاط الأشياء أما الضغط خلال الوقوف والمشي وصعود الدرج فهو أقل من ذلك وخصوصاً إذا ما حافظ المريض أو المريضة على استقامة الظهر بالإضافة إلى ذلك فإن المشي يحافظ على قوة ومرونة العضلات ويساعد على المحافظة على الوزن المثالي وهي كلها أشياء إيجابية في علاج الآلام حادة ومفاجئة فإن يوماً أو يومين من الراحة وملازمة الفراش هي كل ما ينصح به لأن عدم الحركة يؤدي إلى ترهل العضلات وبالتالي إلى ط²ظٹط§ط¯ط© ط§ظ„ظ…ط´ظƒظ„ط© ولذلك فإننا ننصح جميع المرضى بمحاولة المحافظة على الحياة النشيطة ومزاولة أعمالهم اليومية بشكل طبيعي مع مراعاة عوامل السلامة للظهر من محافظة على الاستقامة وتجنب الانحناء وعدم رفع الأثقال واستخدام أحذية صحية وغير ذلك.
مشكورة
