تخطى إلى المحتوى

نصائح للحامل بالشهر التاسع ، الشهر التاسع 2024.

  • بواسطة

نصائح ظ„ظ„ط­ط§ظ…ظ„ ط¨ط§ظ„ط´ظ‡ط± ط§ظ„طھط§ط³ط¹

البرونزية



– – حاولي ان تحصلي على قسط كافي من النوم والابتعاد عن الضغط النفسي قدر المستطاع.

– قلّلي من استهلاك الكافيين.( الشاي + القهوة+ النسكافية + الكبتشينو ).

– احرصي على ممارسة الرياضة بانتظام الخاصة بإتساع الحوض لمده ( 10 دقائق)

– المشي اليومي لمدة نصف ساعة فــــــقــــــــط .

– تناولي الطعام الصحي الخفيف ( ابتعدي عن الاكل الدسم الثقيل والوجبات السريعة ).
– دهن الجسم والثدي بزيت الزيتون وعمل مساج لهما.

*******************

احذري من مايلي:
1- الابتعاد تمام عن بعض المحرضات قبل فتح عـنق الرحم بشكل طبيعي تلقائي.

2 – هناك محرضات تستطيعي استخدامها بعد فتح عنق الرحم.
3- تجنب ألامساك( منعا للبواسير أثناء الحمل والولادة وفترة النفاس ) .
4 – لا تستعجلي على يوم الولادة …مهما كنت متعبة فالله عز وجل .. جعل لكل شئ وقت محدد فالصيام له وقته والصلاة والموت والولادة لهم أوقاتهم , هو جل جلاله اعلم منا بما يناسبنا .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.