الوسم: الجريئة

احلى ط§ظ„طµظˆط± ط§ظ„ظ…ط¶ط­ظƒط© جدا و ط§ظ„ط¬ط±ظٹط¦ط© جدا ولا اجمل

2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46

هههههههههههههههه
غريبة وتضحك
يسلموا وردشان

صور ط§ط²ظٹط§ط، ظپط³ط§طھظٹظ† ظپظٹظپظٹ ط¹ط¨ط¯ط© في ظ…ط³ظ„ط³ظ„ كيد ط§ظ„ظ†ط³ط§ط، ط§ظ„ط¬ط±ظٹط¦ط© و ط§ظ„ظ…ط«ظٹط±ط© جدا ظ„ظ„ط³ظ…ظٹظ†ط§طھ قصات و تسريحات شعر

لفتت فيفي عبده الأنظار بفستانها البنفسجي الذي ارتدته خلال الاحتفال بمسلسلها الجديد "كيد النسا". علماً أنّ اللقاء أقيم في نادي "ليونز نيل" في القاهرة. من البرونزية المصدر من اللمرأة نا زهرة العربية

تسلمي غلاتي الله يعطيك العافية

تمارين ط±ظٹط§ط¶ظٹط© ظ„ظ„ظ†ط­ط§ظپط© ، طھظ…ط§ط±ظٹظ† رياضية ظ„ظ„ظ†ط­ظٹظپط§طھ ، ط§ظپط¶ظ„ ط§ظ„طھظ…ط§ط±ظٹظ† الجريئة

النحافة تسبب مضايقات عديدة للفتيات والنساء اللواتي يعانين منها، ففي بعض الأحيان تصبح النحافة زائدة ومبالغ فيها مما يجعلها تؤثر سلبياً على نفسية الفتيات والنساء اللواتي يشكين منها وتقلّل من ثقة النفس لديهن. وأعتقد أن هذه المشكلة تتزايد بشكل كبير وهائل في الآونة الأخيرة تماماً كمشكلة زيادة الوزن. ولذلك سنعطيك اليوم حلً مثالي للتخلص من مشكلة قلة الوزن والذي تعتبر نتائجه أكيدة وأبدية ألا وهو بالرياضة. أجل صدّقي! فالرياضة أيضاً يمكنها أن تزيد من الوزن بشكل فعّال.

كيف الرياضة تزيد الوزن؟
لا تقتصر الرياضة على الأشخاص الذين يعانون من البدانة لأنها أساسية وضرورية أيضاً في حياة الأشخاص ذات الجسم النحيف. فهي تلعب دورين مهمين في عملية زيادة الوزن عند هؤلاء الأشخاص: فهي أولاً يمكنها أن تقوّي العضل الموجود في الجسم وتجعل زيادة الوزن تتركّز في العضلات بدل من زيادة الدهون في الجسم. فالرياضة تزيد الوزن بأفضل طريقة وبالتالي ذلك سيساعد الجسد على أن يبدو أجمل وأرشق. وثانياً هي تساهم في زيادة الشهية على المأكولات وبالتالي ستصبح كمية السعرات الحرارية المتناولة في اليوم أكبر مما يؤدي إلى زيادة في الوزن. فعزيزتي إذا كنت نحيلة عليك بممارسة الرياضة لكي تتمكني من إبراز مفاتن جسدك الرائع دون أي مشكلة.

أفضل أنواع الرياضة التي تزيد من الوزن
إن أفضل أنواع الرياضة التي يجب أن تمارسيها هي الرياضات التي تقوّي العضلات وخصوصاً تلك المتواجدة في الصدر، الأرداف والبطن وذلك بُغية الحصول على جسم جذاب ومثير. فهذه الأنواع من الرياضة تزيد وزن العضلات المتواجدة في هذه المناطق مما يزيد من وزنك بشكل ملحوظ. وإليك أبرز التمارين الرياضية التي يجب أن تمارسيها:

– البوش آب: هذا التمرين رائع ومفيد جداً ولذلك أنصحك بممارسته لمدة 10 دقائق مرتين في اليوم.
– حمل الأوزان: إطوي ركبتيك مع إبقاء أسفل الأرجل ملامس للأرض وحاملة بين يديك الأوزان (حوالي 2 كغ) وارجعي يديك إلى الوراء مع الشهيق ثم أرجعيهما مستقيمتان فوق الصدر مع الزفير. وأنصحك بممارسة هذا التمرين مرة يومياً.
– تمرين لتقوية عضلات الأرداف: إستلقي على يديك وارتكزي على أصابع القدم ثم ارفعي الرجل اليمنى بعيداً عن الأرض 5 سنتيمترات، إدفعي الجسم للخلف تجاه القدم اليسرى مع مراعاة عدم تحريكها وأخيراً شدّي مشط قدم اليمنى لمدة 10 ثواني وخذي نفس عميق. كرّري هذا التمرين خمس مرات مع الرجل اليمنى و 5 مرات مع الرجل اليسرى يومياً.
– تمرين لتقوية عضلات البطن: إستلقي على ظهرك مع وضع يداك تحت رأسك ثم ارفعي رأسك نحو الصدر وضمّي الأرجل للبطن بحيث تضغطين على البطن مع إبقاء الساقين في وضع مستقيم.

أنسب الأوقات لممارسة الرياضة
إذا كنت تطمحين لزيادة وزنك فأنسب وقت لممارسة الرياضة هو إما صباحاً ما بين الساعة 8 و 9 أو في فترة بعد الظهر. فهاتين الفترتين أعدّهما الأفضل لأنه يمكن رفع مستوى شهيتك إلى أقصى الحدود بعدهما وبالتالي يكون لديك الوقت لتناول ما تشتهين من الطعام. وإذا كنت تملكين الوقت فما المانع من ممارسة الرياضة صباحاً وبعد الظهر وذلك بهدف الحصول على جسم رائع بكل معنى الكلمة.

فإذا كنت تعانين من النحافة الزائدة التي باتت هاجساً لديك فعليك بممارسة الرياضة بإنتظام لأنها ستساعدك في الحصول على قوام جميل ومتناسق. من البرونزية المصدر انا زهرة للمرأة العربية

يسلموو يالغلا ع الموضوع الرائع

طريقة عمل ظ…ظƒظٹط§ط¬ ط¥ط·ظ„ط§ظ„ط© ط§ظ„ظ…ظ„ظƒط© ط§ظ„ط¬ط±ظٹط¦ط© جدا جدا جدا و العجيبة

رووووووووووووووعه

احلى و ط§ط¬ظ…ظ„ ط§ظ„ط³طھط§ظٹظ„ط§طھ ط§ظ„ط¬ط±ظٹط¦ط© ظ„ظ„ظ…ط±ط§ظ‡ظ‚ط§طھ و ظ„ظ„طµط¨ط§ظٹط§ ولا اروع

بالتعاون مع موقع WGSN

لكل الصبايا المحتارات في اختيار طلة ربيعية أنثوية نقدم لك اليوم 4 ستايلات لفساتين الربيع مستوحاة من ستايل النجمات خلال حفل Nickelodeon Kids’ Choice Awards لعام والذي جرى في 31 من مارس الماضي فساتين حفل Nickelodeon Kids’ Choice Awards، من الأجمل؟

من حيث الألوان رأينا سيطرة كبيرة للمرجاني Coral والأبيض والأرزق القويElectric Blue والوردي ودرجات النيون الفاقعة. أما الستايلات فكانت كما يلي:

1. فساتين الكوكتيل المنفوشة

أو الـ Full Skirt. هذا الستايل من الفساتين بغاية الأنوثة ومناسب لعمرك كمراهقة أو صبية. كما أنه موديل كلاسيكي ولا يبطل. السر في هذا الستايل هو التركيز على الخصر وإعطاء حجم للتنورة التي يمكن أن تكون بكسرات كما في فستان تايلر سويفت من Maria Lucia Hohan أو ذات بنية صلبة Structured كما في فستان إيما ستون من Antonio Berardi. كما يمكنك إضافة أكسسوارات مميزة له كالجاكيت القصيرة على غرار ستايل ويلو سميث في Chanel.

2.فستان الـShift بلا أكمام

فستان الـ dress Shift عادةً ما يكون بقصّة طولية منسدلة لا تحدد الصدر أو الخصر. كما أنه ينهي عند الركبة أو فوقها بقليل. وهو فستان مثالي للأجساد المستقيمة التي تخلو من المنحنيات أو الـ Curves (هل قوامك قليل المنحنيات؟ فستانSheath Dress المستقيم يناسبك). هذا الفستان العائد من حقبة الستينات رأيناه على الكثير من النجمات الشابات في حفل Nickelodeon مثل كيرنان شيبكا وزوي دويتش. ولتكوني على آخر صيحة اختاريه بأكسسوارات أو قصة مميزة عند الرقبة(هذا الموسم: لا تنسي الفساتين ذات القبّة المميزة كما الشهيرات!

3.فساتين قصيرة وأكمام طويلة

شاهدنا هذا الستايل على كلٍ من كريستن ستيوارت التي بدت متألقة بفستان من الدانتيل الأزرق من تصميم Stella McCartney وعلى هايدي كلوم بفستانٍ من Roland Mouret. الأكمام الطويلة تعتبر من الصيحات الرئيسية لخريف وشتاء -وخاصةُ إن اجتمعت مع القبة العالية.

4.فساتين الماكسي

لا يمكن أن يمر الربيع دون أن ترتدي فستان ماكسي طويل وأنثوي(تعرفي إلى الفستان الماكسي من جديد). اختاريه بتورة واسعة ومنسدلة كما في طلة أليسون ستونر في BCBG أو بحاشية متفاوتة الطول كما في فستان آشلي تيسديل من Kymerah، أو ملفوفاً حول الخصر كما في فستان Myne الذي ارتدته سارة هيلاند.

تسلمين يالغلا

ححححححححححححلووو
ماشاء الله عليك يابطه

دمت ودام عطائك
بنتظآرجديدك بكل شووق
ودي وشذى الورد

صور ط§ط²ظٹط§ط، ظپط³ط§طھظٹظ† ط§ظ„ظپظ†ط§ظ†ط© ظ…ط±ظٹط§ظ… ظپط§ط±ط³ ط§ظ„ط؛ط±ظٹط¨ط© و ط§ظ„ط¹ط±ظٹط§ظ†ط© و ط§ظ„ط¬ط±ظٹط¦ط© في ظƒظ„ظٹط¨ كليب القصايد

تألقت المطربة اللبنانية ميريام فارس كعادتها فى إختيار أريائها الأنيقة المميزة بكليب أغنيتها الجديدة بإسم "القصايد" ونوعت ميريام أيضاٌ فى مكياجها وتسريحات شعرها بالكليب… والحكم لكى هل وفقت ميريام بطلتها؟ من البرونزية المصدر ايف ارابيا للمرأة العربية

صور ط§ط²ظٹط§ط، و ظپط³ط§طھظٹظ† ط§ظ„ظ…ط·ط±ط¨ط© ط§ظ„ظ„ط¨ظ†ط§ظ†ظٹط© ظ…ظٹط±ظٹط§ظ… ظپط§ط±ط³ ط§ظ„ط¬ط¯ظٹط¯ط© و ط§ظ„ط¬ط±ظٹط¦ط© و ط§ظ„ظ…ط«ظٹط±ط© جدا

تألقت المطربة اللبنانية ميريام فارس فى مهرجان "كان" السينمائي بإطلالات مختلفة فى غاية الروعة والجمال, فالحكم لكى أى الإطلالات وفقت فيها ميريام وأيهم لم توفق فالحكم لكى

المرجع البرونزية المصدر ايف ارابيا للمرأة العربية