كيف ط§طھط®ظ„طµ من ط§طظ…ط±ط§ط± ط§ظ„ط®ط¯ظٹظ† ظˆطھظˆط±ط¯ ط§ظ„ظˆط¬ظ‡ ط¨ظپطھط±ط© ط§ظ„طµظٹظپ أو عند بذل اي مجهود؟ وكيف اتخلص من حساسية الشمس خاصة اني اتجنب الطلوع بالشمس بشكل كبير؟
يمكن التخلص من ضرر أشعة الشمس بإستعمال واقيات الشمس، ويمكن تصنيف واقيات الشمس المستخدمة موضعيا إلى مجموعتين الأولى نطلق عليها بالماصات الكيميائية والثانية الكابحات الفيزيائية. أما النوع الأول فيعمل على امتصاص إشعاع الضوء فوق البنفسجي UV يمكن أيضا تصنيفه وفقا لنوع الإشعاع الذي يمتصه اما UVA أو UVB أو كلاهما معا. أما النوع الثاني والمسمى بالكابح الفيزيائي فيعمل على عكس أو تثبيت إشعاع ال UV.
للحصول على افضل حماية من واقي الشمس الذي تستخدمه فإن عليك اتباع الاتي:
1- استخدام واقي الشمس واسع النطاق بقوة SPF +15 على الأقل يحتوي على ماص كيميائي Benzophenone إضافة إلى كابح فيزيائي titanium dioxide أو zinc oxide
2- ضع واقي الشمس بشكل حر على جميع المناطق المعرضة للشمس حتى يشكل طبقة عندما يوضع اوليا وذلك لأن معظم الاشخاص يستخدمون واقي الشمس بشكل غير صحيح لعدم وضع كمية كافية منه.
3- يستغرق امتصاص الجلد لواقي الشمس 20- 30 دقيقة ويمكن ان يزال بسهولة لذا قم بوضعه على الاقل نصف ساعة قبل الخروج تحت الشمس وقم بإعادة وضعه ثانية بعد نصف ساعة وبذا تضمن ان جميع المناطق البارزة والمنخفضة محمية.
4- قم بإعادة وضع واقي الشمس كل ساعتين اذا كنت باقيا تحت الشمس لأكثر من ساعة خلال اليوم.
5- اعد وضع واقي الشمس فورا بعد السباحة أو التعرق الشديد أو في حال أزيل واقي الشمس عند ارتداء الملابس أو التنشيف بالمنشفة حتى ولو كتب على واقي الشمس بأنه مقاوم للماء.
يعد استخدام مركبات الجل أو المرذاذات أو اللوشن الكحولية الأساس النوع الأفضل للجلد كثير الشعر أو الزيتي اما الكريم فهو الأنسب للجلد الجاف واللوشن الحليبي هو الأسهل استخداماً.
تســـلمينِ يآلغلآ
thanks
