الوسم: الغذائية

ما هي ط§ظ„ظ…ظˆط§ط¯ ط§ظ„ط؛ط°ط§ط¦ظٹط© ط§ظ„طھظٹ ظٹظپطھظ‚ط¯ظ‡ط§ ط§ظ„ظ†ط¸ط§ظ… ط§ظ„ط¹ط°ط§ط¦ظٹ النباتي

ما المواد الغذائية التي يفتقدها النظام العذائي النباتي؟

– يعد البروتين أهم المواد الغذائية التي يجب على النباتيين الاهتمام بها، فكثير من النباتيين يعتمدون على الجبن فقط للحصول على البروتين، ولكن يجب أيضا الاعتماد على بعض أنواع البقوليات مثل الفول والعدس والحمص، وأيضا يفضل تناول البيض الذي يعد أيضا مصدرا للكالسيوم والحديد، كما يجب الاهتمام بالأحماض الدهنية الرئيسية والمهمة للحفاظ على صحة المخ والجنس والبشرة والهرمونات، لذلك عند عدم تناول الأسماك والمنتجات البحرية فيجب تناول بذور النقل (مثل الفستق والفول السوداني واللوز والكاجو..) وبذور الكتان، وفي حالة التشدد في النظام الغذائي النباتي، فيجب تناول بعض المكملات الغذائية لتعويض نقص بعض العناصر الغذائية مثل فيتامين b12.

تسلمين حبيبتي

يسلموو وردشاني

ما هي ط§ط¶ط±ط§ط± و ظ…ط®ط§ط·ط± ط§ظ„ظ…ظƒظ…ظ„ط§طھ الغذائية

يُمكن أن يتسبّب تناول بعض المكملات ط§ظ„ط؛ط°ط§ط¦ظٹط© المستخدمة لرفع القدرة الجنسية لدى الرجال أو لإنقاص الوزن في حدوث مخاطر صحية جسيمة. وقد حذّر المعهد الاتحادي لتقييم المخاطر في برلين من إمكانية احتواء هذه المكملات على مواد دوائية فعّالة، لا يجوز تناولها إلا بأمر الطبيب.

وينصح المعهد الألماني مستخدمي هذه المكملات الغذائية بتوخي الحذر عند تناولها، والاستعلام عن تركيبتها لدى الشركة المنتجة، لافتاً إلى أنه من الأفضل التوقف عن تناولها تماماً، إذا ساور المرء الشك حيال تركيبتها.

وعلى رغم أنّ الشركات المنتجة لهذه المكملات التي غالباً ما يتم تسويقها على الإنترنت، تدعي احتواءها على مواد طبيعية ونباتية خالصة تماماً، إلا أنّ التحاليل أظهرت أنّ بعض هذه المكملات يحتوي على مواد غير مصرح بها ولا يجب شراؤها إلا بأمر الطبيب.

ويعتبر المعهد الألماني لتقييم المخاطر أنّ هذه الأدوية غير آمنة، ويُمكن أن يؤدي تناولها أحياناً إلى حدوث عواقب وخيمة مثل الإصابة بسكتات دماغية أو أزمات قلبية.