الوسم: اليسرى

أتمنى أن ينال إعجابكم

قيموني إن كنت أستحق التقييم

مشكورة حبيبتي

العفو غناتي
منورررررررره الصفحه

أستغفر الله وأتوب إليه

طــرح أكثــر من رآآئــع
سُلمت أنــآملك
يعطييك العآفيــه..~

يسلمووو

رونه
اسعدني مرورك

لا اله الا الله

ثقل في ط§ظ„ظٹط¯ ط§ظ„ظٹط³ط±ظ‰ و ثقل في ط§ظ„ط±ط£ط³ و ط³ط±ط¹ط© نبض ط§ظ„ظ‚ظ„ط¨ ظ†ط؛ط²ط§طھ في ط§ظ„ط¬ط§ظ†ط¨ ط§ظ„ط£ظٹط³ط± من القلب

القلق النفسي
{ ناصر من وادي الدواسر….أنا شاب أتممت عمر عشرين سنه أحس في مرات بسرعة نبض القلب واضطراب أو عدم انتظام في التنفس ممايثير قلقي وخوفي فماتفسيرك لذلك؟وأشعر في مرات بنغزات وإحساسات في الجانب الأيسر من الصدر ((الذي فيه القلب)) وأحس مرات مثل الانكماشات الداخلية ماهو التفسير؟وأحس مرات بثقل في اليد اليسرى وثقل في الرأس..ماهو التفسير؟مع العلم إنني كثيرا ماأخاف وأشك أن لدي مشاكل أو مرض عضوي وأنا كثيرا ماأوسوس وشكرا.
– الذي يظهر من وصفك ان هناك احتمالية ان تكون تعاني من حالة القلق النفسي ولكن لايمكن تشخيص تلك الحاله الا برؤية الطبيب.وقد يصاحب تلك الحاله اضطراب نبضات في القلب او نغزات وتكون فحوصات القلب سليمه ولذلك انصحك بعمل فحص الغده الدرقيه والسونار وذلك لازالة أي احتمال لمرض عضوي يسبب تلك الاعراض.

الله يعطيج العافية

عملية ط¬ط±ط§ط­ظٹط© ظ„ط¥ط²ط§ظ„ط© ط§ظ„ط¯ظˆط§ظ„ظٹ من ط§ظ„ط¯ط±ط¬ط© ط§ظ„ط«ط§ظ„ط«ط© و ط§ظ„ط§ظˆظ„ظ‰ في ط§ظ„ط®طµظٹط© ط§ظ„ظٹظ…ظ†ظ‰ و اليسرى

* أنا متزوج منذ سنتين وقد حدث حمل في السنة الأولى ولم يكتب لي الله الإنجاب، ومن بعد ذلك الحمل.. لم يحدث أي حمل آخر وبعد ذلك قمت بالكشف الطبي لدى مستشفى خاص بمدينة الرياض واتضح لي أن نصف الحيوانات المنوية ميتة، حيث إن عدد الحيوانات المنوية أكثر من 70مليون وعندي (دوالي) في الخصية ط§ظ„ظٹط³ط±ظ‰ من الدرجة الثالثة واليمنى كذلك من الدرجة الأولى، وقد أفادني الاستشاري بأن أعمل ط¹ظ…ظ„ظٹط© جراحية لإزالة الدوالي من الدرجة الثالثة.. وقد أفادني أيضاً انها قد تسبب لي ضموراً .. أرجو إفادتكم عاجلاً حيث إنني احترت في أمري.

– إذا ما ترابط وجود الدوالي مع نقص في عدد الحيوانات المنوية اوحركتها او وجود زيادة في نسبة التشوهات فيها مع حدوث تأخر في الإنجاب وبعد استبعاد اية اسباب قد تعود الى الزوجة في تأخر الحمل فقد يستدعي ذلك ربطها جراحياً أو إقفالها باللولب أو بالمواد الصلبة تحت المراقبة الاشعاعية مع أمل حصول حمل بعد العملية بنسبة 40% إلى 60% من تلك الحالات بمشيئة الله.

المصدر جريدة الرياض

يعطيكي العافيه

اشتكي من وحمة بيضاء في ط§ظ„ط¬ط¨ظ‡ط© فوق ط§ظ„ط¹ظٹظ† ط§ظ„ظٹط³ط±ظ‰ منذ الولادة وأريد إزالتها هل يوجد يا دكتور علاج لذلك؟

– الوحمات ط§ظ„ط¨ظٹط¶ط§ط، لها أنواع مختلفة وقد تظهر بعدة أشكال وأحجام مختلفة. وهذه الوحمات لا تستجيب إلى أي كريمات موضعية والعلاج الوحيد والفعال لتلك الوحمات هو عملية زراعة الخلايا الصبغية التي تهدف إلى إعادة اللون المفقود. وشرح العملية بشكل مبسط هو أولاً تحديد المناطق المراد زرعها وحقنها بالمخدر الموضعي ثم إزالة طبقة سطحية من المنطقة المانعة بواسطة آلة خاصة بسماكة لا تزيد على أجزاء من المليمتر الواحد ثم ترسل الطبقة إلى مختبر متخصص لمعالجة الجلد بطريقة خاصة لاستخلاص الخلايا الصبغية وجعلها جاهزة للزراعة ثم نقوم بإزالة الطبقة العليا من الجلد من المنطقة المصابة بالليزر ثم تعاد الخلايا الصبغية إلى الجلد في المناطق المستقبلة وتغطية الخلايا بضمادات خاصة تضمن بإذن الله الالتئام بعد فترة وجيزة وتتم إزالة الضماد بعد أسبوع ويطلب من المريض التعرض للشمس يومياً لمدة أسبوعين والتعرض بعد ذلك لأشعة النادوباند أو الأكزيم ليزر وعادة يبدأ ظهور اللون الطبيعي بعد ستة أسابيع من إجراء العملية.

تســــــــلمينِ خيتوِ

أنا فتاة عمري 27 سنة اشتكي من صبغة لونها أزرق الى أسود تحت ط§ظ„ط¬ظپظ† ط§ظ„ط³ظپظ„ظ‰ ظ„ظ„ط¹ظٹظ† ط§ظ„ظٹط³ط±ظ‰ ظهرت تقريبا قبل 4 سنوات استخدمت العديد من الكريمات ولكن بدون نتيجة أريد علاجاً لذلك جزاك الله خيرا.

– حسب وصف الأخت السائلة فهذه الحالة تشخص على أنها وحمة أوتا المكتسبة حيث ذكر العديد من الحالات في المجلات الطبية المتخصصة أن هذه الوحمة تبرز بعد سنوات من الولادة واطلق عليها اسم وحمة أوتا المكتسبة وفي العادة لا يستفيد المريض من اي كريمات موضعية لعلاج التصبغات والعلاج الوحيد الفعال هو ليزر الصبغات بأنواعه المختلفة ويتوجب علاجها لعدة جلسات بين كل جلسة وأخرى حوالي 8 أسابيع وتعطي نتائج جيدة باذن الله.

تســــــــلمينِ خيتوِ

@ لدي طفل يبلغ من العمر 11عاماً ويشكو من ط¯ظˆط§ط± ظ…ط³طھظ…ط± ظˆط§ط±طھظپط§ط¹ في ط¯ط±ط¬ط© ط­ط±ط§ط±ط© ظˆط£ظ„ظ… ط¨ط§ظ„ط£ط°ظ† ط§ظ„ظٹط³ط±ظ‰ وقد راجعت به عيادة الأطفال ووصف لي قطرات الأذن مع شراب مضاد حيوي وخافض للحرارة وقد استعملت العلاج لمدة 7أيام حيث تحسن المريض من ناحية ارتفاع درجة الحرارة والألم المصاحب في الأذن، ولكن لايزال الدوار موجوداً معه ويشكو منه من فترة لأخرى، أرجو إفادتي عن أسباب ذلك ولكم الشكر.
أبوفيصل – الخرج

@@ من خلال ما ذكرت يا أخي الكريم يبدو أن الطفل يشكو من التهاب في الأذن الداخلية حيث إن ذلك يؤثر على الاتزان ويسبب الدوار المذكور وفي حالة استمرار الدوار بعد علاج الأذن الداخلية يوجب مراجعة الطبيب المعالج لفحص الطفل مرة أخرى والتأكد من استجابة الطفل للعلاج وتقييمه مرة أخرى وفي حالات نادرة قد يحتاج الطفل إلى فحص شعاعي للدماغ لاستبعاد أي إصابة لمراكز الاتزان في المخ.

يعطيك العافية

اسعدني مروركــم

٭ لدي طفلة عمرها احد عشر شهراً وكانت ولادتها طبيعية وقد لاحظت عليها في الفترة الأخيرة طھط¬ظ…ط¹ ط§ظ„ط¯ظ…ظˆط¹ في عينها ط§ظ„ظٹط³ط±ظ‰ ط¨طµظپط© ظ…ط³طھظ…ط±ط© وقد راجعت طبيب العيون وصرف لي قطرة ومرهماً للعين ولكن لا تزال المشكلة موجودة ماهو الحل؟
أم غادة – الرياض

– الحالة تدل على وجود تضيق في القناة الدمعية ويتم معالجتها من خلال التدليك على المسافة بين الأنف والعين يومياً. وعادة تتلاشى تلك المشكلة مع تقدم العمر للطفلة.ونادرا ما تحتاج الى توسيع للقناة الدمعية جراحيا.

يســــلمؤِ غنآإِتيِ

آسعدنيِ مروركـــ

يعطيك العافية

الله يعطيك العاااافيه غلاااااااااتوووووو

الله يعطيج العافيه

الأخت أم ريما تقول إنها حامل في الشهر الثالث ولديها ط­طµظˆط© في ط§ظ„ظƒظ„ظٹط© ط§ظ„ظٹط³ط±ظ‰ وقد نصحت باستخدام بذور الخلة وتقول هل لها مضار وما طريقة استعمالها؟

– الأخت أم ريما لا أنصحك باستخدام أي دواء عشبي خلال مدة الحمل وبعد الولادة يمكنك استخدام بذور الخلة الطبية لتوسيع الحالب من أجل انزال الحصوة والحقيقة انه يجب استعمال عشب آخر مهم جداً مع بذرة الخلة لتكون الفاعلية مأمونة فعليك بعد الولادة الكتابة لنا وسوف نشعرك في حينها بطريقة الاستعمال.

لماذا تحمل الأم طفلها على يدها اليسرى ؟

يبكي الطفل الصغير فتسرع إليه الأم وتحمله وما أن تضمه إلى صدرها حتى يسكت عن البكاء !
وإذا كان الطفل يسكت دائماً عندما تحمله أمه .. فإن الملاحظة الدائمة أن الأم تحمل طفلها على يدها اليسرى ..
ترى ما السر في ذلك ؟

أن الأم عندما تحمل الطفل بهذه الطريقة تضع جسمه بالقرب من قلبها .. ترى هل هو في حاجة إلى ذلك ؟
إن كل الدلائل تشير إلى وجود هذا الاحتمال .. وذلك لأن صوت قلب الأم
هو أول صوت سمعه الطفل قبل أن يولد .. فطوال فترة الحمل والطفل داخل الرحم يكون دائماً
بالقرب من نبضات قلب الأم .. فالسائل " الامينوسي " الذي يحيط به
وهو داخل الرحم يحمل إليه بانتظام هذه الدقات ..

هنا يجب أن نقف قليلاً أمام هذه الظروف التي يعيش قيها الجنين وهو يسمع بانتظام دقات قلب الأم :

انه يحصل على الغذاء المهضوم ..
لا يشعر بالجوع ولا بالعطش ..

ولا يعاني من اختلاف درجات الحرارة . فالطقس حوله ثابت ، لا برد ولاحر.
وبعد ما حدثت الولادة وخرج المولود إلى الحياة الخارجية هنا قد يشعر بالبرد أو الحر ..
وهنا قد يعطش وقد يجوع .. ومع الولادة ينقطع عن سمعه هذا الصوت المنتظم
الذي كان يصاحب فترة الراحة ..
وعلى هذا فإن ارتباط سماع الصوت القادم من قلب الأم مع الإحساس بالراحة
يجعل الطفل في اشتياق دائم لسماع هذا الصوت الذي يذكره بفترة راحة ممتعة قضاها في بطن أمه .

لذا ، عندما تحمل الأم طفلها وتقربه من قلبها فإنها تعطيه الإحساس بالراحة والدفء والإطمئنان .
ولكن لماذا تفعل الأم ذلك دون أن تفهم حقيقة ما يحدث فعلا ؟

إنها الفطرة التي فطر الله الإنسان عليها ..
فسبحان الله

أعجبني الموضوع وحبييت أنقله لكم

يعطيكي العافيه
بس داسم احمله ع اليسرى

مششششششششكورة حبيبتي
فطرة من الله إنك تحملينه على اليسرى
ويعطيك العافية على الرد
رفعت معنوياتي

الم ط§ظ„ط±ظƒط¨ط© ط§ظ„ظٹط³ط±ظ‰ و ط§ظ„ظٹظ…ظ†ظ‰ من ط§ظ„ط®ظ„ظپ عند ط§ظ„ط³ط¬ظˆط¯ و سبب ط§ظ„ط¹ط§ط¯ط© السرية

((ملاحظة: قبل أن نبدأ في شرح الأسباب نود أن ننبّه إلى أن هذا الموضوع طويل ومتداخل مع أعراض ومشاكل أخرى لذا حاولنا قدر الإمكان شمل جميع الأسباب علمآ أن التفاصيل الدقيقة لبعض الأسباب سنتركها ضمن مواضيع مستقلة كي تأخذ حقها من القراءة)) مقدمة تُعدّ الركبة اكبر مفاصل الجسد وأشدّها تعقيدآ، فأجزاء الركبة تعمل معآ لدعم الجسم كلّ يوم عند الإنحناء والإعتدال والإلتفاف.((أنظر الصورة أدناه))والركبة معرّضة كثيرآ للإصابات نظرآ لموقعها المكشوف، فهي غير مصممة لإحتمال الضغط الجانبي كما أنها تحمل ثقلآ كبيرآ. وغالبآ ما تكون إصابات الركبة معقّدة، ومعظمها ناجم عن الرياضة أو الرضح،وفي بعض الاحيان يكون الألم مسألة بلى وتمزّق ليس إلاّ.ويتعذر تحديد خطورة إصابة الركبة بدقة من خلال إمتداد الألم والتورم، بل يتم الإعتماد على مدى قدرة الركبة على إحتمال الثقل والتمتّع بالثبات والحفاظ على نطاق حركتها بكامله. أسباب ألم الركبة من شأن الم الركبة أن ينجم عما يلي: أولآ: تملّصات وإلتواءات ناجمة عن إلتفافات أو ضربات مفاجئة على الركبة.ويحدث الإلتواء في الجهة المقابلة للموضع الذي تلقّى الضربة، وقد يستغرق التورم ايامآ حتى يتكوّن تمامآ.

تملص العضلات عند فرط إستعمالها: يتملّص العضل ، ويتمزق أحيانآ عندما يتم شدّه بشكل يفوق العادة أ وبصورة فجائية، وتقع هذ الإصابة غالبآ حينما تتقلص العضلات فجأ ة وبشدة، فالإنزلاق على الجليد أو رفع حمل بطريقة غير سليمة قد يسبب تملصآ عضليآ.وتختلف حدّة التملص العضلي:– طفيف: يسبب ألمآ وتيبّسآ عند الحركة ويدوم لبضعة ايام.– متوسّط : يسبب تمزّقآ عضليآ صغيرآ وينتج عنه ألم وتورم ورضة أكبر، ويدوم الألم من يوم إلى ثلاثة أيام.– حاد: يؤدي إلى تمزق العضل أو شقّه ، وينتج عنه نزف وتورم ورضة حول العضل، وفي بعض الأحيان قد يتوقف العضل عن العمل تمامآ ، بالتالي إلجأ إلى الطبيب. العناية الذاتية لتملص العضلات:– إتبع التعليمات الخمس للعناية بالعضل أو المفصل المصاب(ستجدها في آخر هذا المقال).– في حال تورّم العضل كثيرآ، إستعمل الكمادات الباردة عدة مرات في اليوم أثناء الشفاء.– لا تضع كمادات حارة على مكان الإصابة ما دام متورمآ.– تجنب الحركة التي تسبب التملص أثناء شفاء العضل.– إستعمل مسكنات (غير موصوفة من قبل الطبيب) حسب الحاجة، وتجنب أخذ الإسبرين في الساعات الأولى بعد تملص العضل لأنها تجعل النزف أكثر إمتدادآ ، ولا تعط الأسبرين للأطفال. العون الطبي لتملص العضلات:إلجأ إلى الطبيب إن:-– تورم موضع الإصابة بسرعة وكان الألم حادآ– لم يخف الألم والتورم والتيبس في غضون يومين أو ثلاثة أيام.– شككت بحدوث تمزق عضلي أو كسر في العظم.

الإلتواءات: يحدث الالتواء في حال فرط تمدد الرباط أو تمزقه، والأربطة عبارة عن أحزمة مطاطية قوية معلّقة بالعظام وتُثبّت المفصل في مكانها.غير أن تعبير"إلتواء" يستعمل كلما خرج المفصل من نطاق حركته الطبيعي، وغالبآ ما تنشأ الالتواءات عن فتل المفصل أو ليّه.وتصيب في أغلب الحالات الكاحل أو الركبة أو قوس القدم، وهي تسبب تورمآ سريعآ.وبصورة عامة كلما كان الألم قويآ ، كانت الإصابة أكثر خطورة.وتحتلف حدّة الإلتواء:– طفيف: بحيث يتمدد الرابط بشكل مفرط أو يتمزق قليلآ، فيشعر المصاب بالألم خاصة عند الحركة.ويكون مكان الإلتواء حساسآ غير أنه لا يتورم كثيرآ، ومن الممكن في هذه الحالة وضع ثقل على المفصل.– متوسط: تتمزق أنسجة الرباط من دون أن تنفصل عن بعضها كليّآ، ويكون المفصل حساسآ ومؤلمآ ويصعب تحريكه، كما تتورم منطقة الإصابة ويتغير لونها نتيجة النزف الناجم عن التمزّق.– حاد: بحيث يتمزق رابط أو أكثر بصورة تامة مسببآ الألم، فيعجز المصاب عن تحريك مفصله بشكل طبيعي أو إرخاء ثقله عليه.كما يتورم المفصل بشدّة ويتغير لونه ، وقد يصعب تفريق الإصابة عن الكسر أو الخلع ، مما يستدعي عناية طبية فورآ، ويوقم الطبيب على الأرجح بتجبير المفصل لتثبيته أو بإجراء جراحة إن أدى تمزق الأربطة إلى عدم إستقرار المفصل. العناية الذاتية للإلتواءات: – إتبع التعليمات الخمس للعناية بالعضل أو المفصل المصاب(ستجدها في آخر هذا المقال).– إستعمل مسكنآ غير موصوفآ من قبل الطبيب.– قم تدريجيآ بفحص المفصل وتحريكه بعد يومين، والملاحظ أن الالتواءات الطفيفة والمتوسطة تتحسن بشكل ملحوظ في غضون إسبوع، مع أن الشفاء التام قد يستغرق ستة أسابيع.– تجنب الأعمال التي تضغط على المفصل، ذلك أن من شأن التملصات الصغيرة المتكررة أن تؤدي إلى إضعافه. العون الطبي للإلتواءات:إقصد الطبيب أو العناية الطبية على الفور إن:– سمعت صوت طقطقة عند إصابة المفصل وعجزت عن إستعماله، وهنا تضع كمادات باردة وأنت في طريقك إلى الطبيب.– إرتفعت حرارتك ولاحظت إحمرارآ وسخونة في المنطقة المصابة، فمن شأن هذه الأعراض أن تشير إلى عدوى.– أصبت بإلتواء حادّ كما هو موصوف أعلاه، فسوء العلاج في هذه الحالة أو تأخيره قد يسبب عدم إستقرار طويل المدى في المفصل أو ألمآ مزمنآ.– عجزت عن تحمّل ثقل على المفصل بعد يومين أو ثلاثة من العناية الذاتية أو المنزلية.– لم تشعر بتحسن ملحوظ في غضون إسبوع.ثانيآ : إلتهاب وتري:

ناجم ربما عن ركوب الدراجة أو صعود السلالم بشكل مكثّف، كما ان ألم الركبة لدى العدّائين هو نوع من إلتهاب الأوتار، وتسبب هذه الإصابة الناتجة عن الأجهاد ألمآ في مقدّمة الركبة، فتلتهب الأوتار ويصبح تحريك الركبة مؤلمآ.إن إلتهاب الأوتار يسبب ألمآ قرب المفصل، وهو يقترن عادة مع حركة معيّنة، كالإطباق مثلآ،ويشير التهاب الوتر عادة إلى إلتهاب أو تمزق صغير في الوتر، وينتج عن إجهاد الوتر أو عن إصابة بسيطة، وتحدث الإصابة عادة حول الكتف والمرفق والركبة.قد يؤدي الألم إلى الحدّ من حركة المصاب، بالتالي فإن الراحة ضرورية ، وكذلك الحفاظ على نظاق الحركة بأكمله،وفي حال لم يتم علاج التهاب الأوتار جيدآ ، قد تتيبس الأوتار والأربطة المحيطة بالفصل تدريجيآ خلال عدة اسابيع، فتصبح الحركة محدودة وصعبة. العناية الذاتية للإلتهاب الوتري:– إتبع التعليمات الخمس للعناية بالعضل أو المفصل المصاب(ستجدها في آخر هذا المقال).– حرّك المفصل بلطف عبر مجال الحركة بكامله أربع مرات في اليوم، وأرحه في ما عدا ذلك، ومن المفيد إستعمال رابط أو ضمادة مطاطية. الوقاية من الإلتهاب الوتري:– مارس تمارين التسخين والشدّ.– ضع كمادات ساخنة على مكان الإصابة قبل التمرين وكمادات باردة بعده.– لا تتمرن كل يوم إن كنت تباشر برنامجآ رياضيآ جديدآ. العون الطبي للإلتهاب الوتري:إقصد الطبيب على الفور إن عانيت من إرتفاع في الحرارة أو من إلتهاب في مكان الأصابة،في بعض الأحيان يحقن الطبيب عقارآ في النسيج المحيط بالوتر لتخفيف الإلتهاب، فحُقن الكورتيزون تخفف الإلتهاب وتسكن الألم بسرعة، ولكن يجب توخي الحذر عند إستعمال هذه الحقن، لأن تكرارها قد يضعف الوتر أو يخلّف آثارآ جانبية غير محمودة.ثالثآ: إلتهاب الصرّة:-

ثمّة أكثر من 150 صرة في جسم الإنسان، وتعمل هذه الأكياس الدقيقة الممتلئة بالسائل على تشيحم وتسهيل حركة نقاط الضغط الموجودة في العظام والأوتار والعضلات قريبآ من المفاصل.((أنظر الصورة أدناه))وهي تساعد على الحركة دون الشعور بالألم، ولكن عندما تلتهب الصرة تصبح الحركة أو الضغط مؤلمين.وينتج التهاب الصرة عادة عن اجهاد العضو أو الرضح أو الضربات المتكررة أو الضغط الممتد ، كالركوع لفترة طويلة.وينجم في بعض الاحيان عن عدوى أو إلتهاب المفصل أو عن النقرس.وغالبآ ما تصيب هذه الحالة مفصل الكتف أو المرفق أو الورك، غير أنها قد تطرأ أيضآ عقب القدم وحتى في قاعدة إصبع القدم الكبير. العناية الذاتية لإلتهاب الصرّة:– إستعمل مسكنآ للألم.– تجنب الضغط على المفصل ، وإستعمل ضمادة مطاطية أو رباطى أو حشوة إسفنجية ليّنة لحمليته حتى يزول الورم.– تزول حالات إلتهاب الصرة البسيطة عادة في غضون إسبوعين، مرّن منطقة الإصابة على الحركة تدريجيآ بعد ذلك. الوقاية من إلتهاب الصرّة:– قوّي عضلاتك للمساعدة على حماية المفصل، ولا تبدأ بتمرين مفصل مصاب بإلتهاب الصرة حتى يزول الألم والإلتهاب.– إسترح عدة مرات أثناء قيامك بأعمال متكررة، وتوقف للراحة أو للقيام بعمل آخر ولو لوقت قصير.– إدعم المفصل قبل الضغط عليه(بالركوع مثلآ أو بإستعمال حشوات المرفق) العون الطبي لإلتهاب الصرّة:إقصد الطبيب إن لاحظت إحمرارآ أو سخونة في موضع الإصابة أو عدم تحسن أو رافق ذلك إرتفاع في حراراتك أو طفح جلدي.رابعآ: الإلتهاب العظمي المفصلي:-غالبآ ما يسبب إلتهاب المفاصل ألمآ عند الحركة أو عند وضع ثقل الجسد على الركبتين. خامسآ : تمزّق الغضروف أو الأربطة في الركبة إثر إلتفاف أو كدمة:وهي إصابات شائعة لدى المتزلّجين ولاعبي كرة السلة إثر التعثّر أو السقوط. سادسآ: وجود أجزاء محلولة من الداغصة ( صابونة الركبة ) أو الغضروف تطوف حول المفصل:ففي بعض الأحيان تنقرص هذه الأجزاء في مفصل الركبة، وهذه الحالة مؤلمة ومن شأنها أن تسبب إنقفال المفصل. سابعآ: وجود كُييس ناتيء ومؤلم خلف الركبة (كُييس مأبضي أو كُيسس بايكر):وهو يسبب الألم عند الإنحناء أو جلوس القرفصاء أو الركوع. العناية الذاتية لألم الركبة – إتبع هذه التعليمات الخمس للعناية بالعضل أو المفصل المصاب:1- الحماية: إحم المنطقة المصابة من ضرر أكبر، إستعمل رباطآ مطاطيآ أو معلاقآ أو جبيرة أو عصا أو عكازات.
2- الراحة: إسترح لمساعدة الأنسجة على الشفاء، وتجنب الأعمال التي تسبب ألمآ أو تورمآ أو إنزعاجآ.
3- التبريد: برّد موضع الإصابة على الفور، حتى إن كنت تقصد الطبيب، إستعمل أكياس الثلج لمدة 15 دقيقة
في كل مرة ، وكرر العملية كل ساعتين أو ثلاث حينما تكون مستيقظآ وذلك خلال 48 إلى 72 ساعة بعد
الإصابة، حيث يعمل التبريد على تخفيف الألم والتورم والإلتهاب في العضلات والمفاصل والأنسجة الرابطة،
كما أن من شأنه أن يبطيء النز في حالة تمزق العضل.
4- التضميد : ضمّد الإصابة برباط مطاطي حتى يزول التورم، ولا تشده كثيرآ حتى لا تعيق الدورة الدموية.
إبدأ بالتضميد من الطرف الأبعد عن القلب، وأرخ الرباط إن إزداد الالم أو شعرت بخدر تحته أو ظهر تورم
تحت المنطقة المضمدة.
5- الرفع: إرافع مكان الإصابة أعلى من مستوى القلب خاصة في الليل، إذ تعمل الجاذبية على تخفيف الورم
عبر تصريف فائض السائل.
6- إستعمال الكمادات الساخنة: في حالة خف الورم بعد 48 ساعة، فالحرارة تحست جريان الدم وتساعد على الشفاء.
7- برّد مناطق الألم بعد التدريب حتى لو لم تكن مصابة منعآ للإلتهاب والتورم.
– تناول دواءآ مضادآ للإلتهاب، وتذكر بأنك قد لا تشعر بألم الإصابة المحذّر بعد تناول المسكّن.– إثن ساقك ومدّها بلطف كل يوم، والواقع أنك ستجد صعوبة بتحريك ركبتك بنفسك في البداية، لذا أطلب من شخص آخر مساعدتك في ذلك، وحاول تقويمها وإبقاءها ممدودة.– إن كنت تستعمل عصآ، إحملها من الجهة الغير مصابة.– تجنّب النشاطات المجهدة حتى يتم شفاء الركبة، وباشر بممارسة النشاطات الخفيفة ببطء.– تجنّب جلوس القرفصاء أو الركوع(إلا عند الصلاة إن إستطعت) أو صعود وهبوط المرتفعات.– تمرّن بإنتظام لتقوية عضلات ركبتك، ولا تثن ركبتك أكثر من 90 درجة خلال التمرن، إذ لا يتوجب تعميق ثنية الركبة.– إستعمال مشدّات للركبة (غطاء مطاطي يلف الركبة ويحتوي على فتحة فوق الصابونة) بعد إستشارة الطبيب. العون الطبي لألم الركبة إقصد الطبيب على الفور إن:- – سببت الإصابة ألمآ حادآ وفوريآ وتوقفت الركبة عن العمل بصورة طبيعية.– شعرت بألم في الركبة حتى من دون أن ترخي ثقلك عليها.– أعقب الألم صوت فرقعة أو شعور بطقطقة في الركبة، فقد يشير ذلك إلى تمزق في أربطة الركبة مما يستدعي إجراء رأب جراحي، والتأجيل في ذلك يقلّص فرص النجاح.– تجمّدت الركبة بقوة في وضع واحد، أو بدأت الداغصة(صابونة الركبة) مشوهة بشكل ملحوظ (أي مخلوعة).– بدت الركبة مرتخية أو غير ثابتة خلافآ للعادة.– عانيت من تورم أو حمى بصورة سريعة وغير مبررة.– إن لم يخف الألم بعد إسبوع من العلاج المنزلي.

مشكوره

عوااافي قلبي

الله يـ ع ـطيـكـِ ألــف ع ـافيهـ