ثمان ساعات من النوم كافية لتشعر بالحيوية والنشاط 2024.

احتياجات الناس إلى ط§ظ„ظ†ظˆظ… تتفاوت بين شخص وآخر، فبعض الأشخاص يمكنهم العمل مع الحصول على خمس ط³ط§ط¹ط§طھ من النوم ليلاً، بينما يحسن البعض الآخرون العمل بعد النوم لتسع ساعات أو عشر أو أكثر من ذلك.. وقد وجد ان غالبية الناس يحتاجون إلى ثماني ساعات من النوم لكي يشعروا ط¨ط§ظ„ط­ظٹظˆظٹط© ولكي يعملوا بكفاءة تامة خلال النهار.. وأما الأطفال عموماً فيحتاجون إلى قدر كاف من النوم ليكونوا في أفضل حال..