تعاني بعض الأمهات الحوامل من ارتفاع ط¯ط±ط¬ط© حرارة جسمهم ط®ظ„ط§ظ„ فصل ط§ظ„طµظٹظپ بسبب الحمل، لكن لهذه المشكلة حلول كثيرة وسهلة منها:-
– اشتري زجاجة بخاخ واجعليها دائماً ممتلئة بالماء وذلك لرش الماء على الوجه من وقت لآخر لتهدئة حرارة الوجه والجسم.
– ضعي جيل العين في الثلاجة ثم ضعي منه على عينك كلما شعرتِ بارتفاع في درجة حرارة الجو أثناء الصيف.
– انقعي قدميك في حمام من الماء البارد اذ انه يساعد على تخفيض حرارة جسمك في ط£ط¬ط§ط²ط© الصيف.
– ارتدي دائماً القبعات ذات الحجم الكبير والتي تحمي رأسك من أشعة الشمس الضارة.
– احتفظي بدرجة حرارة مناسبة لغرفتك، وذلك باستعمال مكيف الهواء أو المروحة.
– تناولي الماء بكميات كثيرة في أجازة الصيف وذلك تجنباً للإصابة بالجفاف.
– لا تفكري في عمل جلسات لتسمير البشرة أو الجلوس في أشعة الشمس لوقت طويل لان ذلك قد يضرك ويضر طفلك.
– رطبي منشفة بماء بارد وضعيها على جبهتك أو على رقبتك من الخلف وذلك لتهدئة درجة حرارة الجسم.
