كيف ط£طھط¹ط§ظ…ظ„ مع ط§ظ„طظƒظ‘ط© ط§ظ„طظƒط§ظƒ أو ط§ظ„ظ‡ط±ط´ للحاحل عند الحمل للحوامل
بالرغم من عدم وجود دليل طبي على أن النظام الغذائي يساعد في هذا الوضع، لكن يمكنك الانتباه أكثر إلى ما تأكلين والتخفيف من منتجات ومشتقات الحليب والألبان والأطعمة الدهنية والمقلية لتخفيف الإثقال على الكبد. اتبعي نظاماً غذائياً صحياً والتزمي بالتوجيهات العادية للحمل والتي تقترح عليك شرب الكثير من الماء.
جربي التالي للتخفيف من الحكّة:
• استخدام مرطب (لوسيون أو لوشن) الكلامين
• استخدام الكريمات التي تحتوي على البابونج أو الكالندجولا (الأذريون)
• ارتداء الملابس القطنية الخفيفة
• تجنّب الطقس الحار والرطب.
مهما كان الأمر صعباً، حاولي الاسترخاء. نامي كلما استطعت لأن الحكّة قد تزيد من صعوبة النوم ليلاً. (اتبعي نصائحنا حول الطرق التي تساعد على النوم جيداً خلال الحمل). اشغلي نفسك برؤية الصديقات وتمضية الوقت في العمل.
يسلمووووو وووووردشااان
