مستوى الصعوبة : معقد
خطوات
01 يعتبر تناول الفاكهة الطازجة واستخدامها لترطيب البشرة بشكل عام وقاية للسيدات لمكافحة تجاعيد الوجه والمحافظة على الشباب الدائم..
02 إن الفواكه والخيار والعسل والليمون والعديد من العناصر الأخرى تلعب دوراً حيوياً في العناية بالبشرة وتقليل بروز التجاعيد وتأخير شيخوخة الجلد،
03 إعداد أقنعة الوجه يضمن حصول البشرة على العناصر المغذية وبالتالي المحافظة على نضارتها وتألقها.
04 إن استخدام بعض الفاكهة مثل الخوخ والشمام والمشمش والمانجا يساعد في علاج البشرة العادية والجافة لغناها بفيتامين A، كما يمكن تفتيح البشرة والتخلص من التجاعيد الصغيرة باستخدام عصير فاكهة طبيعي طازج
05 ان عصير البرتقال والليمون الهندي والأناناس الذي يعمل على إعادة الحيوية والنضارة ظ„ظ„ط¨ط´ط±ط© الدهنية، وعصير التفاح الذي يساعد على تماسك الأنسجة وعصير العنب الذي يفيد في تقوية البشرة ويحول دون ترهلها.
06 تنظيف البشرة مرتين يومياً بمنتجات خالية من المنظفات الكيماوية والصابون والعطور التي تهيج الجلد الجاف وترطيبه جيداً وتقشيره مرة أو مرتين أسبوعياً.
07 يجب ان الاستحمام ليس لأكثر من 15 دقيقة وباستخدام المياه الدافئة؛ لأن الماء الساخن يسحب البروتينات والزيوت الطبيعية من الجلد التي تشكل حواجز وقائية.
08 ان استخدام واقيات الشمس حتى في فصل الشتاء وشرب ستة إلى ثمانية أكواب من الماء تقريباً يومياً
09 والإقلاع عن التدخين إضافة إلى ممارسة الرياضة ثلاث مرات في الأسبوع والحصول على قسط وافر من النوم وأخذ حمامات ساخنة لتنشيط الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم إلى سطح الجلد لإرخاء العضلات وإتاحة الوقت الكافي لتنظيم الأفكار والعواطف.
10 بتناول وجبات غذائية متوازنة ومعتدلة للمحافظة على الفوائد الوقائية على المدى الطويل وتناول الخضراوات والفواكه الناضجة بانتظام وتقليل الدهون والأطعمة الدسمة مع تقليل استهلاك الكافيين الموجود في المشروبات والشوكولاتة وبعض العلاجات المسكنة بعد الساعة الثالثة عصراً.
11 للحصول على بشرة نظيفة وفاتحة استخدمي بالتدريج هذا الماسك: اغلي البطاطس جيداً ثم اهرسيها مع قليل من اللبن "الرايب" وملعقة من النشا ثم أفرديها على وجهك أول مرة لمدة ربع ساعة. ويتم عملها مرة أسبوعياً ثم 30 دقيقة في المرة الثانية ثم 40 دقيقة حتى تصل إلى الساعة.
12 ولشد البشرة يمكن عمل عدة طرق منها: – كوب أرز مع كأسي ماء ويتم السلق لمدة 10 دقائق ويتم تصفية الأرز وعمل ماسك مع ماء السلق على الوجه لمدة ربع ساعة حتى يجف الماء تماماً ثم يتم غسل الوجه بالماء الفاتر ويعمل نفس الماسك أسبوعياً.
13 يطلى الوجه والرقبة بزلال بيضة ممزوجة بقليل من عصير الليمون الحامض، ويترك لمدة 10 دقائق ثم يتم الغسل بالماء الفاتر
المصدر موقع كيف
