مستوى الصعوبة : سهل
المتطلبات
3 فصوص ثوم مقطعة إلى أجزاء صغيرة
3/4 كوب عصير برتقال طازج
ملعقتان صغيرتان عصير ليمون
1 ملعقة صغيرة شبث مقطعة إلى أجزاء صغيرة
250 جرام من شرائح السالمون المخلية
خطوات
01 فى إناء متوسط الحجم،اخلطى الثوم مع عصير الليمون والبرتقال والشبث
02 ضعى السالمون فى هذه التتبيلة (مع نزع الجلد) واتركى لمدة ثلاث ساعات.
03 سخنى الفرن حتى درجة 175 درجة مئوية،
04 ضعى نصف كمية التتبيلة الموجودة على السمك
05 اخبزى السالمون فى الفرن حتى النضج لمدة 15 دقيقة.
: نصائح
قدمى هذه الوجبة = أربعة اشخاص
: تحذيرات
القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 388
البروتينات = 40 جرام
الكربوهيدرات = 5 جرام
إجمالى الدهون = 21 جرام
الألياف = —–
السكريات = 4 جرام
المصدر موقع كيف
