كيف ط§ظ…ط§ط±ط³ ط§ظ„ظ…ط´ظٹ ط§ظ„طµطظٹ ط§ظ„ط³ظ„ظٹظ… ظٹظˆطھظٹظˆط¨ ط§ظ„ط·ط±ظٹظ‚ط© ط§ظ„ط³ظ„ظٹظ…ط© للمشي
ممارسة الرياضة أمر لا يستغنى عنه وخاصة المشى لما له من فائدة لصحتك وينصح عادة بالمشى نصف ساعة إلى ساعة يوميا كما أن الجسم البدين يحتاج لممارسة المشى مع النظام الغذائى لفقدان الكم المطلوب من الوزن .. ولكن قد تقطعين أياما من المشى دون نتيجة فعالة نظرا لإتباعك أسلوب خاطيء فى ممارسته .. تعرفى كيف تمارسى المشى الصحى الذى يفيد جسدك
مشكورة
