ما هي ط§ظ„ط®ط¶ط§ط± ط§ظ„طھظٹ لها دور في طھط®ظپظٹط¶ الوزن؟
– للخضار دور عظيم في تخفيض ط§ظ„ظˆط²ظ† والمحافظة على جسم رشيق وقوام منسق خاصة مع العزم والفحص الطبي الذي يؤكد خلو الجسم من أمراض الغدد له دور مهم في علاج السمنة أو البدانة فتأخذ مثلاً إفطار معتدل مع القيام بالحركة والعمل الذي فيه بذل مجهود بدني، أخذ وجبة غذاء مكونة من سلطة (خضار مشكلة) مع إضافة زيت الزيتون وخل التفاح لهذه الخلطة الخضرية وتناول عشاء مبكر بين الساعة الخامسة والساعة السابعة مساءً مع الاعتدال في تناول الطعام وان يكون الطعام يحوي فاكهة وخضروات مع المحافظة على رياضة المشي حتى ولو 30 دقيقة يومياً كل هذا ينتج عنه قوام رشيق وجسم صحي بإذن الله.
تســــلمينِ عزِيزِتيِ
