ما هو ط§ظپط¶ظ„ ط¹ظ„ط§ط¬ ظ„ظ„ط¬ط³ط¯ و ظ„ظ„ط±ظˆط و ما هي ظپظˆط§ط¦ط¯ ط§ظ„ط¶طظƒ ظ„ظ„ط¨ظ†ط§طھ و للمراهقات
يُعد الضحك بمثابة علاج مجاني يستطيع كل شخص الحصول عليه في أي وقت وفي أي مكان… إذ يكفي سماع النكات أو مقابلة أشخاص ظرفاء ليبعث المخ إشارة إلى الجسم بالضحك. وتشبِّه ميكايلا شيفنر، عضو الرابطة الأوروبية لليوغا والضحك والتدريب الفكاهي، الضحك بالنبضة التي تطلق سلسلة من ردود الفعل. بفضل الضحك، يسري كوكتيل من هرمونات السعادة في الجسم بأكمله. ويتم إفراز هرمونات تحسين المزاج السيروتونين والدوبامين وهرمون العاطفة الأوكسيتوسين. وتقول شيفنر إن إفراز هذه الهرمونات يؤدي إلى دخول الجسم في حالة من الاسترخاء؛ إذ يتم التنفس بعمق من البطن، كما قد يقل الشعور بالألم وينخفض ضغط الدم.
حتى الآن، تفتقد هذه النظريات إلى الإثبات بسبب نقص الدراسات السريرية. على سبيل المثال، لم يتم التحقق علمياً من تأثير السعادة المزعوم على هرمون الإندورفين. كما أن المعلومات المتوافرة حول العمليات التي تحدث في المخ قليلة؛ إذ أن حركات الضحك تجعل التصوير بالرنين المغناطيسي غير ممكن.
ويماثل الضحك العمل البدني الشاق! وتشارك فيه أكثر من 100 عضلة، ويمتد مداه من عضلات الوجه والرقبة والتنفس إلى عضلات ما بين الأضلاع… وكلما كان الضحك عميقاً، تحركت عضلات أكثر من أعلى إلى أسفل.
ويمكن للضحك أن يخفف أيضاً من المتاعب الجسدية. إذ يسهم التنفس العميق في التخفيف من السعال المصاحب للالتهاب الشعبي الحاد أو نزلات البرد.
وتقول البروفيسور الألمانية باربرا فيلد إن الضحك قد يعود بالفائدة على المدخنين أيضاً الذين يواجهون متاعب في الرئة. إضافة إلى ذلك، يتغير الإحساس بالألم.
حتى أنّ الأشخاص المبتهجين يتعافون من الأمراض بشكل أفضل… باعتباره تعبيراً عن المودة، يتمتع الضحك بتأثير نفسي أيضاً، ويوضح الطبيب الألماني إيكارت فون هيرشهاوزن ذلك قائلاً: "يُعد الضحك بمثابة إشارة اجتماعية تقلل العدوانية وتعزز الترابط وأواصر العلاقة بين الأشخاص وتزيل التوتر العصبي".
وأضاف فون هيرشهاوزن: "إنه يزيل التوتر النفسي والجسدي على حد سواء، حتى أننا نشعر براحة نفسية أيضاً عندما ننفجر في الضحك". ويستفيد علاج الاكتئاب من هذه التأثيرات؛ إذ يُعد الضحك بمثابة عامل وقاية من العدوانية والأمراض النفسية من البرونزية المصدر انا زهرة للمرأة العربية
