ما هي ط§ط³ط¨ط§ط¨ و ط¹ظ„ط§ط¬ ط§ظ„طµط¯ط§ط¹ ظ„ظ„طط§ظ…ظ„ في ط§ظ„ط§ط³ط¨ظˆط¹ ط§ظ„ط³ط§ط¨ط¹ عشر 17
سؤال:
أنا في الأسبوع السابع عشر من حملي، ويصيبني صداع عندما أخرج للمشي. هل أصبحت حساسة أكثر تجاه الشمس؟ وعندما لا أنام جيداً يستمر معي الصداع طوال اليوم. هل الصداع أمر طبيعي خلال الحمل؟
جواب:
بالرغم أن الأمر مزعج لكنه ليس بالأمر الغير مألوف أثناء. عدد المرات التي تصابين بها بالصداع يعود سببها للتغيير في الهرمونات، بعض النساء قد يعانين بشكل أقل. والسبب الشائع للإصابة بالصداع أثناء الحمل سببه القلق إلى جانب التغيير في الهرمونات. تجنبي الضغط النفسي والجسدي. تجنبي المواقف المجهدة كلما استطعت ، وعدم وضع توقعات غير واقعية على نفسك أو شريكك أو حملك. تجنبي الشمس قدر المستطاع لأنها تؤدي الى الصداع. تفادي إلى أقصى حد ممكن تناول الاسبرين والبروفين و جميع الأدوية الآخرى. إذا توجب أن تأخذ شيئا فخذي بديلا للاسبرين. والأفضل من ذلك ، تعلمي تقنيات الاسترخاء والتدليك أو ارفعي قدميك واشربي فنجان من الشاي. وحاولي الحصول على الكثير من النوم.
يســـــــــــــــــلمؤ غاليتي
