رقم مدرسة خصوصي بالرياض فيزياء مجربه تجي البيت 2024.

رقم ظ…ط¯ط±ط³ط© ط®طµظˆطµظٹ ط¨ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ ظپظٹط²ظٹط§ط، ظ…ط¬ط±ط¨ظ‡ تجي البيت

خواتي ابغا
مدرسة فيسيا تكون فامه و كويسه
وتعرف تشرح مزبوط

60% من احمر الشفاه يحتوي على ماده الرصا ص السام 2024.

في دراسة قامت بها حملة السلامة على مستحضرات التجميل بالولايات المتحدة
60% من أحمر ط§ظ„ط´ظپط§ظ‡ تحتوي على مادة الرصاص السام!!!

ليست الألعاب المصنعة في الصين هي وحدها المنتجات المطعمة بالعناصر الثقيلة الخطيرة. فأحمر الشفاه المصنع في كثير من البلدان ويستخدمه يوميا ملايين السيدات ظٹط­طھظˆظٹ أيضا على معدلات عالية من الرصاص.
وهذه المعلومة بحسب الدراسة التي قامت بها حملة السلامة على مستحضرات التجميل بالولايات المتحدة ،ففي أغسطس 2024قام أعضاء من الحملة بشراء 33صنفاً من أحمر الشفاة من مدن مختلفة في الولايات المتحدة وأرسلوها لمعمل اختبار حاصل على ISO 17.25لعمل تحليل لمحتوى الرصاص في المنتج .

فوجدوا أكثر من نصف العدد من 33صنفا من ط§ط­ظ…ط± الشفاة أي حوالي 60% منها تحتوي على معدلات واضحة من الرصاص بمعدلات تتراوح من 0.03إلى 0.56جزء من المليون ولم يبين أحد من هذه المنتجات الرصاص كأحد مكوناته.

الثلث من عينات احمر الشفاة التي خضعت للفحص تتعدى الحد المسموح به من قبل المنظمة الأمريكية للأغذية والأدوية في حلوى الأطفال أو جزء في المليون ووضع هذا المعيار ليحمي الأطفال من التناول المباشر للرصاص.

الآثار الصحية للرصاص

قد اثبت ان الرصاص عنصر سام للأعصاب ويسبب مشكلات في السلوك والتعليم وهو واحد من اكثر المعادن الثقيلة التي تتم دراستها.

ويمكن ان يسبب التعرض للرصاص مشكلات سلوكية في التعلم واللغة مثل انخفاض معدل الذكاء والتهور وانخفاض الاداء المدرسي وتزايد الضرر والنوبات المرضية وتلف المخ والأنيميا وبعد التعرض الطويل تتلف الكلى وتم الربط بين الرصاص والإجهاض وقلة الخصوبة في كل من الرجال والنساء وتغير الهرمونات واضطرا بات الدورة الشهرية وتأخر سن البلوغ فالحوامل والأطفال الصغار على وجه الخصوص سريعا التأثر بالتعرض للرصاص بسبب عبور الرصاص للمشيمة بسهولة وقد يدخل مخ الجنين حيث يتداخل مع التكوين الطبيعي وزيادة معدل الرصاص في الدم في سن مبكرة يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مقياس الانتباه وعدم القدرة على القراءة والتحصيل المدرسي .

تاريخ مشكلة الرصاص:

مشكلة الرصاص المزعجة لها تاريخ يقدر عمرها بثلاثة آلاف سنة حيث كان يصف علماء الهندسة المعمارية اليونانيون والرومان أعراض التسمم بالرصاص بالعمى والتشنجات وتلف المخ والسرطان وأمراض الكلى كان هذا عام 100قبل الميلاد. ومنذ 100سنة تم الربط بين تسمم الأطفال واستخدام الاصباغ المحتوية على الرصاص.

بحلول عام 1909أسفرت هذه الدراسات عن إصدار قوانين في فرنسا واستراليا وبلغاريا تمنع الاصباغ المصنوعة من الرصاص الأبيض وحيث ان العلم تقدم فإن الكثير من الدول بما فيها اليونان وبريطانيا وتونس وأسبانيا والسويد وكوبا قد منعت الرصاص.

فقد تمت عملية مسح في الولايات المتحدة الامريكية عام 2024على استخدام مستحضرات التجميل واجريت على 585فتاة في الولايات المتحدة تتراوح اعمارهن بين 7و 19سنة بنسبة 63% من البنات في سن 10سنوات او اقل يستخدمن احمر الشفاة ويمكن أن يتناول أحمر الشفاة أثناء الاكل أو الشرب وفي مجلة glamour عدد يونيو 2024وتحت عنوان (معلومات عن الجمال السريع) وأوضحت أن النساء "يأكلن 4باوند من احمر الشفاة طوال حياتهن الباوند ولسوء الحظ فقد بين العلم الحديث انه لا يوجد معدل للرصاص الغير ضار .

وقد اوضحت الدراسات ان الرصاص لا يتكسر في الجسم ولكن يتراكم مع الوقت ويمكن ان تزيد مقادير قليلة من الرصاص الضرر.

وبالنسبه للمجتمعات التي تسكن في داخل المدينة حيث يتعرض الاطفال والبالغين للرصاص من الاصباغ القديمة الموجود في المنازل ومواسير المياة القديمة والرصاص في احمر الشفاة بدون فائدة كل هذا يزيد من معدلات الضرر التي تكون عاليه جدا.

كذلك أوضح التقرير الذي صدر من الحملة أن منتجي مستخضرات التجميل ذكروا بأن معدلات الرصاص في منتجاتها آمنه.

ففي كثير من البلدان لايوجد مختبرات لفحص المنتجات التي قد تحتوي على مكونات تكون ضارة للصحة.

فشركات المستحضرات التجميلية هي المسؤوله عن تحقيق سلامة منتجاتها ومكوناتها قبل تسويقها وهذا عمليا يعني ان الشركات يمكن ان تضع ما شاءت حيث شاءت في المنتجات التي تستخدمها كل يوم وتسميها الشركات انها آمنه او طبيعية.

وقد بينت النتائج العملية أن الرصاص في احمر الشفاه مشكلة يمكن تجنبها فقد سجل 13صنفا من احمر الشفاة الخاضعة للاختبار وبنسبة (39%) عدم وجود معدلات من الرصاص وقد بينت النتائج أيضا أن الأصناف باهظة الثمن ليس بالضرورة ان تكون اكثر أمانا فعلى سبيل المثال (Dior addict) هو أحد العينات الملوثة ويباع بثمن 24.5دولارا للأنبوب بينما Revlon وهو نوع لا يحتوي على الرصاص في يباع بثمن 7.49دولار.

احتاج مساعدتكم 2024.

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

مساء الخير ع البرونزيات

اررجووووومساعدتكم

بنا ت ط§ط­طھط§ط¬ منكم معلومات ع نظام OLIB

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اللي تعرف ترسل لي الرابط

واللي ماتعرف تدعي لي

ومشكورررررررررررررررين اخواتي

انتظر الردود
التطنيش ممنوع حتى اللي مايعرفو قلنا يدعوووون لي دعوه حلوه

يــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــارب
تجعلها ما تنضـــــــــــــــــــــام ولا يخالجها الهم واعطيها لين ترضيها

شوفي الى لجيته انو نظام خاص بادارة المكتبات صح
مثل هذا
وفي سياق الحرص على التطوير الأكاديمي والتكنولوجي، اعتمدت المكتبة نظام OLIB للمكننة، فانتقلت من النظام التقليدي الى عصر الخدمات المكتبية الرقمية من خلال توفير نظام متطور يعتمد على التقنيات والمعايير المتبعة عالمياً. وأعدت كتيباً مبسطاً لتدريب الزائرين على استخدام أجهزة الكومبيوتر في قاعات المكتبة بمساعدة الجهاز العامل.

شوفي هذي الروابط يمكن تفيدك

النظم الآلية المستخدمة في أتمتة المكتبات والمعلومات – منتديات اليسير للمكتبات وتقنية المعلومات

النظم المستخدمه في المكتبات (مطلوب شروحات) – منتديات اليسير للمكتبات وتقنية المعلومات

بعض النظم الالية المستخدمة في المكتبات – منتديات اليسير للمكتبات وتقنية المعلومات

على فكرة هذا الموقع مثل ما هاتشوفي خاص بالمكتبات فان
شاء الله اكون ساعدتك على قد ما اقدر بالتوفيق يا رب

مشكوره ياانفاس الهجير على الدعوه

وبصراحه ياهيا افدتيني كثير

بجد مشكوررررررررررره اختي

الله لايحررمني منكم

مقدررر اشوف لك مووووضوع وما ارد عليه حتى لو ماعندي خبره
بس انشاءالله تكوني استفدتي من هيـــــــــا ويتيســـــــــــــــر امرك……………..

هلا وغلا حبيبتي نحن بالخدمة ولا شكر على واجب

الله ييسرلك امرك ويقضيلك حاجتك دنيا واخره ماعندي غير دعواتي لكالبرونزية

وانا كمان ماعندي الا الدعاءالبرونزية
((اللهم اعزها ولاتذلها،واهدها ولاتضلها،وانصرها ولاتخذلها،واغنها يارب بحلالك عن حرامك،واهدها الى صراطك المستقيم،وكن لها وليا ونصيرا،ومعينا ومجيرا،انك كنت بها بصيرا
اللهم اطل عمرها على طاعتك،اللهم احسن خاتمتها،اللهم اجعل اخر كلامهما في الدنيا اشهد ان لاإله الا الله وانا محمدا رسول الله،اللهم وسع قبرها ،اللهم اجعله روضه من رياض الجنة،
((اللهم أمييييييين))
……………….
اللهم صل و سلم و بارك علي سيدنا محمد و علي آله
و صحبه و سلم و الحمد لله رب العالمين

زواج 2024.

الزواج في اللغة العربية يعني الاقتران والازدواج فيقال زوج بالشيء، وزوجه إليه: قرنه به، وتزاوج القوم وازدوجوا: تزوج بعضهم بعضاً، والمزاوجة والاقتران بمعنى واحد, هو العلاقة التي يجتمع فيها شخصين لبناء بهذه العلاقة أسرة. الزواج له أساس في القانون والمجتمع والدين. غالباً، يكون الزواج بين شخصين فقط، لكن هناك حالات حين يُسمح بتعدد الزوجات أو الأزواج في بعض المجتمعات.

الزواج والسعادة
أجريت دراستين في الولايات المتحدة في عامي 1957 و 1976 تبين العلاقة بين السعادة والزواج بين الرجال والنساء, وقد أشارت النتائج ان هناك ارتباط يبلغ مقداره 0.14 بين الشعور بالسعادة والزواج وهذا الارتباط في الذكور أعلى منه لدى الإناث

الجيل الملائم للزواج
ينصح بالزواج من ناحية علمية بجيل يكون فيه كل من الرجل والمراة في جيل واعي وقادر على اتخاذ هذه القرار لذا ينصح بان يكون الجيل فوق 22 او 23 سنة .

الزواج في الإسلام
زواج المسيار
الزنا
طلاق
زواج مدني
جنس
خطبة
حرية الحب
زواج جماعي
صوم الأيادي
شهر عسل
زواج والدين
سن الزواج
زواج أحادي
نكاح عرفي
تعدد الزوجات
تعدد الأزواج
زواج مثلي
زفاف

البرونزية

رقم تلفون خدمة عملاء بنك الرياض 2024.

رقم طھظ„ظپظˆظ† هاتف ط®ط¯ظ…ط© ط¹ظ…ظ„ط§ط، بنك ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ ، رقم تلفون خدمة عملاء بنك الرياض

مزايا خدمة هاتف الرياض

تمنحك هذه الخدمة الراحة التامة.. فهي تمكّنك من الاستفسار عن حساباتك بمجرد إجرائك مكالمة هاتفية بسيطة.. وتمكّنك سهولة الوصول والإطلاع على حساباتك من خلال هاتف الرياض من مراقبة حسابك يومياً وعلى مدار الساعة عبر الإتصال على الهاتف المجاني 2225-124-800 ، كما تتوفر الخدمة من خارج المملكة أو عند الاتصال بواسطة الجوال على الرقم 920172470 .

تسلمين ياقلبي

مقال اجتماعي صحفي عن الشمس و الشعب السعودي الوفي مع قيادته الحكيمة 2024.

مقال ط§ط¬طھظ…ط§ط¹ظٹ طµط­ظپظٹ عن ط§ظ„ط´ظ…ط³ و ط§ظ„ط´ط¹ط¨ ط§ظ„ط³ط¹ظˆط¯ظٹ ط§ظ„ظˆظپظٹ مع ظ‚ظٹط§ط¯طھظ‡ الحكيمة

ياليت الاخوات يساعدوني في كتابة
مقال اجتماعي صحفي عن
الشمس و الشعب السعودي الوفي مع قيادته الحكيمة

.إن شاء الله البنات يفيدونك

كيوي 2024.

كيوي ظƒظٹظˆظٹ كيوي
الكيوي (بالإنجليزية: Kiwi ) حيوان من صنف الطيور، ينتمي إلى رتبة Apterygiformes-Ratitae, من الحيوانات التي تعيش في نيوزلندا فقط، لذلك يفتخر الشعب النيوزيلندي بهذا الطائر الذي يعتبر رمزهم القومي، بل ويطلقون على أنفسهم اسم "كيوي" أيضا. إن أصل مسمى الكيوي يأتي من لغة الشعب المحلي (الأبوريجيني).
وهناك فاكهة إسمها الكيوي تحمل نفس مسمى هذا الطائر .
الكيوي من الطيور التي لا تستطيع الطيران نظرا لقصر جناحيها، ولها أرجل طويلة نسبيا وقوية في نفس الوقت تساعدها على الجري السريع للهرب من أعدائها حيث يعتبر الجري الوسيلة الوحيدة لديها للدفاع عن نفسها من أعدائها. يغطي الريش الناعم جسم الكيوي بشكل منسدل. تضع طيور الكيوي بيضها في أعشاش على الأرض مخبئة بين الأعشاب، والمذهل أن حجم بيض هذا الطائر يتعدى حجمه بكثير.

شكرا لكى

فيديو يوتيوب هبوط طائرة سعودية و النيران تشتعل فيها إثر الارتطام في باكستان 2024.

فيديو ظٹظˆطھظٹظˆط¨ ظ‡ط¨ظˆط· ط·ط§ط¦ط±ط© ط³ط¹ظˆط¯ظٹط© والنيران طھط´طھط¹ظ„ ظپظٹظ‡ط§ إثر ط§ظ„ط§ط±طھط·ط§ظ… في باكستان

عرضت القنوات الإخبارية الباكستانية مقطع ظپظٹط¯ظٹظˆ للطائرة السعودية الخاصة التي نجت من كارثة محققة أثناء هبوطها الاضطراري في مطار جناح بكراتشي أمس.

ويوضح الفيديو تعطل الإطار الأمامي للطائرة عن العمل؛ مما أدى بعد هبوطها إلى ارتطام الجانب الأمامي (أنف الطائرة) على المدرج أربع مرات؛ الأمر الذي سبّب اشتعال ط§ظ„ظ†ظٹط±ط§ظ† فيها من جراء الاحتكاك بالمدرج، لتنطفئ بعد توقفها وتظهر الأدخنة منها.

ولم توضح سلطات المطار أسباب عدم استخدامها للرغوة التي عادة ما تستخدم في مثل حالات الهبوط المشابهة، خاصة أن فرق الإنقاذ كانت على استعداد تام لعملية الهبوط.

وعن أسباب عدم استخدام الرغوة ذكر أحد خبراء الطيران أن طائرات عدة تعرضت لكوارث بسبب عدم قدرة قائد الطائرة على التحكم فيها، بسبب الانزلاقات التي تحدثها الرغوة، حيث تصعب عملية التحكم وتوجيه الطائرة؛ لذا كان من الأفضل عدم استخدام الرغوة في هذه الحالة، خاصة أن المشكلة كانت فقط في الإطار الأمامي، وتمكن قائد الطائرة من السيطرة عليها ونجا جميع ركابها.

وكانت طائرة سعودية خاصة على متنها 72 راكباً هبطت اضطرارياً في مطار جناح في مدينة كراتشي الباكستانية صباح أمس لعدم فتح إطارها الأمامي.

وذكرت سلطات المطار أن قائد الطائرة طلب استغاثة من مطار كراتشي للهبوط اضطرارياً، بعدما كان في طريقه من مدينة تبوك إلى مدينة كويتا الباكستانية، مشيرة إلى أنه تم تجهيز فرق الإنقاذ ومعدات السلامة في حال وقوع حادث- لا سمح الله-، إلا أن الطائرة هبطت بسلام دون أن يصاب أي من الركاب بسوء.
وبينت أن قائد الطائرة ظل فوق أجواء مدينة كراتشي بالقرب من المطار لمدة تصل إلى 20 دقيقة أفرغ خلالها وقود الطائرة، وبعدها سمح له برج المراقبة بالهبوط، فيما أُغلق المطار لمدة خمس ساعات وحُوّلت الرحلات المقبلة لكراتشي للمدن المجاورة.

بحث و معلومات عن الدورة الشهرية عند البنات و لدى المرأة 2024.

بحث و ظ…ط¹ظ„ظˆظ…ط§طھ عن ط§ظ„ط¯ظˆط±ط© ط§ظ„ط´ظ‡ط±ظٹط© عند ط§ظ„ط¨ظ†ط§طھ و لدى ط§ظ„ظ…ط±ط£ط© موضوع تقرير بحث و معلومات عن الدورة الشهرية عند البنات و لدى المرأة ، بحث و معلومات عن الدورة الشهرية عند البنات و لدى المرأة ، بحث و معلومات عن الدورة الشهرية عند البنات و لدى المرأة البكر

ما معنى الدورة الشهرية؟
يعد بداية نزول الدورة الشهرية علامة مهمة في مرحلة البلوغ، ويعنى ذلك أنه يمكنك الآن الإنجاب. توقعي نزول الدورة الشهرية كل شهر حتى منتصف عمرك.

هل أنت خائفة؟ وتشعرين بالغثيان؟ قد يساعدك التعرف على المفهوم العلمي للدورة الشهرية على التغلب على تلك المشاعر

عندما يحرر جسم المرأة بويضة كل شهر، يزداد سمك بطانة الرحم استعدادا للحمل. وفي حالة تخصيب البويضة، تحتضن بطانة الرحم تلك البويضة بحنان عندما تتحول إلى جنين. وفي حالة عدم تخصيب البويضة، تغادر كل من البويضة وبطانة الرحم جسم المرأة من خلال فتحة المهبل، وهو ما يسبب النزيف الذي يحدث لك أثناء الدورة الشهرية

سيزداد حجم شفرتي الفرج أي الجزء الخارجي المحيط بالمهبل بشكل طفيف، وينمو الشعر في منطقة العانة إلى أن يصبح أكثر كثافة. وفي نفس الوقت تحدث تغيرات داخل جسمك، إذ سيتمدد المهبل ويتسع حجم الرحم.

ويعمل المهبل على تنظيف وترطيب نفسه بإفراز سائل يعرف باسم "الإفرازات". فإذا رأيت بقعة بيضاء أو صفراء نتيجة لهذا السائل على ملابسك الداخلية فمن المرجح أن دورتك الشهرية الأولى ستبدأ بعد فترة من 6 إلى 18 شهرا. وقد يكون هذا السائل سميكا وقد لا تلاحظينه؛ ولكن انتبهي، إذا شعرت أن رائحته كريهة أو شعرتي بتقرح أو رغبة في حك منطقة الأعضاء التناسلية؛ فمن الأفضل أن تستشيري الطبيب للتأكد من أنك لم تصابي بأي التهابات.

وسيكون من الصعب جدا التنبؤ بميعاد الدورة الشهرية خلال العامين الأولين إلى أن تستقر دورة الحيض. ولذا، أوضحنا طور الدورة بتقسيمها إلى أربع مراحل لمساعدتك على التعرف على ما سيحدث ومتى سيحدث. فعندما يتوفر لديك قدرا كافيا من المعلومات عن طور الدورة الشهرية ستكونين مستعدة بشكل أفضل للتعامل معها. وبالتالي، ستعرفين الوقت الذي تحملين فيه الصمامات (التانبون) أو الفوط الصحية، وطبيعة الآلام المصاحبة للدورة الشهرية وكيفية التخفيف منها. ومن الضروري أيضا أن تفهمي طور دورة الحيض إذا كنت ترغبين في استخدام وسيلة لمنع الحمل أو تنوين الإنجاب.

المرحلة الأولى: نزول الدورة الشهرية (الحيض)بوجه عام، يتخلص الجسم من الأنسجة التي لا يحتاجها. وتذوب بطانة الرحم الداخلية وتنجرف ببطء خارج الجسم مصاحبة معها خلايا الجسم ومخاط عن طريق المهبل مما يسبب النزيف. وقد تشعرين أن تدفق الدم شديد ولكن في واقع الأمر، يعادل النزيف الذي يحدث خلال الدورة الشهرية العادية من 6 إلى 9 معالق مائدة. وقد يكون دم الحيض أحمر زاهي أو أحمر داكن إلى حد ما وقد يحتوى على كتل من الدم المتجلط.

المرحلة الثانية: بعد انتهاء الدورة الشهرية مباشرة (مرحلة ما قبل التبويض)بالقرب من نهاية الدورة، يستعد الجسم من جديد لتوقع حدوث حمل. ويستعد المبيض لإنتاج بويضة جديدة، ويساعد هرمون الأستيروجين على بناء بطانة الرحم من جديد.

المرحلة الثالثة: التبويض
تحفز الهرمونات وتحرض المبيض على إخراج البويضة إلى قناة فالوب. وفي نفس الوقت، نتيجة لإفراز هرمون البروجستون، يزداد سمك بطانة الرحم استعدادا لتخصيب البويضة. وغالبا يحدث التبويض قبل 14 يوما من بداية الدورة الشهرية المقبلة.

المرحلة الرابعة: ما قبل الحيض
في حالة عدم تخصيب البويضة، يستعد الرحم للتخلص من بطانته. ويقل معدل إفراز هرمون الأستيروجين ووالبروجستون وتدخلين في دورة حيض جديدة مع بداية تساقط بطانة الرحم

متى يبدأ نزول الدورة الشهرية عندي لأول مرة ؟
مرة أخرى لا يوجد ما يسمى متوسط سن معين يبدأ عنده حدوث الدورة الشهرية. فالدورة الشهرية تبدأ في وقت ما أثناء مرحلة البلوغ، قد يكون في سن مبكرة عند الثامنة أو قد تتأخر حتى سن السابعة عشر. ومن بين العلامات الدالة على اقتراب حدوث الدورة الشهرية نمو النهدين، وشعر العانة، ونزول سائل أبيض أو أصفر اللون من المهبل. ورغم أن الفتيات هذه الأيام ينضجن مبكرا أكثر من أي وقت مضى، يُحسن أن تسألي والدتك متى بدأت الدورة الشهرية عندها فمن المرجح أن تأتيك الدورة الشهرية لأول مرة في نفس العمر الذي بدأت فيه عند والدتك.

لا تقلقي بشأن نوع الحماية التي تستخدمينها أثناء الدورة الشهرية. العديد من الفتيات يبدأن باستخدام الفوط الصحية. في الغالب ستكون أول دورة شهرية خفيفة تماما ولكن يُحسن اختيار أولويز ألترا، الفوطة الصحية التي تعطكِ أفضل حماية. ويستحسن أيضا أن تضعي في حقيبتك أو دولابك في المدرسة فوطة صحية أو اثنتين حتى لا تفاجئي بنزول الدورة الشهرية إذا جاءت مبكرا عن موعدها.

ماذا يقصد بآلام الدورة الشهرية؟
إذا لم تشعري بآلام الدورة الشهرية فذلك يعني أنك أكثر الفتيات حظا في العالم. ولكن للأسف، تعتبر آلام الدورة الشهرية بالنسبة لمعظم الفتيات حقيقة لا مفر منها في حياتهن، وذلك أنه قبل الدورة الشهرية وفي أثنائها تعاني معظم الفتيات من مجموعة من الأوجاع والآلام المرتبطة بالدورة الشهرية.

وتعتبر تقلصات البطن أكثر الآلام شيوعا المصاحبة للدورة. ورغم أن تلك الآلام قد تسبب لك بعض الإضطرابات، ينبغي ألا تدعي تلك الآلام تقلل من نشاطك بدرجة كبيرة. وأحيانا قد تزداد حدة آلالام؛ سواء كانت آلام حادة ومفاجئة تجعلك تقفزي من مكانك أو آلام مستمرة التي تمتد من البطن حتى مؤخرة الظهر. وبعض الفتيات قد يشعرن بدوخة، أو غثيان، أو يحدث لهم إسهال، أو قيئ في أوقات الدورة الشهرية. ولكن لا تقلقي، فبيدك تخفيف تلك الآلام..

هناك العديد من الأمور التي يمكن أن تساعدك على الحد من آلام الدورة الشهرية. إن أمكن، إضجعي عند أول إشارة لبدء الألم ودلكي بطنك بلطف فذلك يؤدي إلى استرخاء عضلات البطن. لا تتكاسلي عن ممارسة الرياضة إذ أن التمارين الخفيفة وتمدد الجسم لها أثر فعال في الحد من التقلصات. وبعد استنفاذ كل الطرق لتخفيف الآلام، يمكنك تناول دواء يهدئ من آلالام، اطلبي من والدتك أو الطبيب الصيدلي أن يعطيك أحد الأدوية لتخفيف تلك الآلام

ربي يسلمك وردشان

يعااااااااااااااااااافيك