ما هي اضرار و مخاطر النشويات للبنات و للمراهقات 2024.

ما هي ط§ط¶ط±ط§ط± و ظ…ط®ط§ط·ط± ط§ظ„ظ†ط´ظˆظٹط§طھ ظ„ظ„ط¨ظ†ط§طھ و للمراهقات

البرونزية

الخبز الأبيض، الأرز، المعكرونة، البطاطس، البيتزا، المعجنات على مختلف أشكالها والكعك تتصدر قائمة الموائد الرمضانية. فكل هذه المأكولات تحتوي على نسبة عالية جداً من النشويات.

المادة التي تشكل أساس غذاؤنا ولكن كثرتها يمكن أن تتحول إلى ضرر لصحة وجسم الإنسان. ولذلك عزيزتي يجب أخذ الحذر الشديد من النشويات التي تكون متواجدة بكثرة على الموائد الرمضانية والتي غالباً ما نلجأ إلى تناولها بشكل كبير مع عدم الرغبة بالتوقف عن أكلها.

نشويات أقل… جسم أجمل
لا يجب أبداً التخلي عن تناول النشويات لأنها تعدّ ضرورية في غذائنا اليومي. فهي التي تؤمن لنا الطاقة التي نحتاجها وتمدنا بالنشاط البدني والذهني. ولكن يجب التنبه إلى عدم الإكثار من تناولها لأن النشويات الزائدة تتحول إلى دهون داخل الجسم وهذا ما يسبب ظهور البطن الزائد عند السيدات بالأخص.

فنجد تلك السيدات تعاني من مشاكل ظهور البطن الزائد وتجمع الدهون في منطقة الخصر. فلتفادي تلك المشاكل لا يفترض على النشويات ان تشكل أكثر من 50 % من غذائك اليومي وليس كما يحصل خلال شهر رمضان حيث يمكن للنشويات أن تشكل حتى 65 % من مجموع الغذاء اليومي عند البعض.

الكربوهيدرات ترفع مستوى التريغلسيريد
خلافاً
على ما يعتقد أن الدهون هي التي تسبب بارتفاع التريغلسيريد في الدم أو ما يعرف بالشحوم في الدم ولكنها بالفعل هي النشويات التي تكون وراء ذلك الإرتفاع . فالكربوهيدرات بكميات كبيرة تزيد من حركة دوران الأنسولين التي تعود إلى رفع إنتاج التريغلسيريد ويمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

فارتفاع نسبة التريغليسيريد يمكن ان يؤدي الى نوبات قلب خطيرة. فلذلك عزيزتي وللحفاظ على صحتك توقّي خطر النشويات خلال أيام شهر رمضان المبارك التي غالباً ما تتواجد على مائدة الإفطار.

كثرةالنشويات تزيدة ظهور البثور
تعتبر البثور من أكثر المشاكل التي تسبب القلق عند الفتيات والنساء على حد سواء. فتناول الأرز، البطاطس، المعجنات، المعكرونة التي تتواجد في شهر رمضان بمكيات كبيرة تزيد من ظهور البثور بسبب احتوائها على كميات كبيرة من النشويات.

بالإضافة الى ذلك، فالنشويات الموجودة في تلك الأطعمة تعدَسريعة الإمتصاص ولذلك تؤدي إلى تفاقم مشكلة البثور حيث تزيد من حدَية لونها وعددها. فحاولي الإبتعاد عن المأكولات النشوية للحصول على بشرة نقية خلال أيام رمضان وصولاً الى أيام العيد.

أفضل انواع النشويات
لتجنب النصاحة، أمراض القلب وظهور البثور عليك بالتخفيف من تناول النشويات التي تضرك ومحاولة استبدالها بتلك المفيدة لك. فأفضل أنواع النشويات هي كالآتي:
-الخبزالأسمر، التوست الأسمر، الأرز الأسمر والمعكرونة السمراء.
-الخبز المعدَ من نخالة القمح.
-خبز الشوفان أو خبز الصويا.
-الكعك الأسمر او ذلك المعدَ من القمح الكامل.
-المعجنات المعدّة من الطحين الأسمر.
-البطاطس المشوية بقشرها.

فهذه الأطعمة غنية أكثر بالألياف التي تساعد على الشبع وهي تحتوي أيضاً على كميات أكبر من الفيتامينات والمعادن الأساسية خلال أيم شهر رمضان. من البرونزية المصدر انا زهرة للمرأة العربية

مشكورة غلاتي

تحميل تحضير الرياضيات ـ المتتابعات 1 الصف الثالث الثانوي طبيعي ف1 2024.

فيديو يوتيوب الثوار الليبيين يصطادون مرتزقة معمر القذافي الهاربة يوتيوب 2024.

طريقة صنع بسكويت النشادر 2024.

البرونزية

مستوى الصعوبة : عادي
المتطلبات

كوب إلا ربع سكر بودرة

ملعقة صغيرة نشادر

ملعقة صغيرة فانيليا

3 بيضات

نصف كوب سمن مذاب

3 أكواب دقيق

ثلث كوب حليب

ملعقتان كبيرتان عصير برتقال

خطوات

01 امزجي سكر البودرة مع ط§ظ„ظ†ط´ط§ط¯ط± والفانيليا في إناء كبير الحجم.

02 اخفقي البيض جيداً في وعاء آخر باستخدام المضرب الكهربائي ، ثم أضيفي إليه خليط سكر البودرة وقلبي جيداً أو اخفقي ثانية حتى تمام الامتزاج.

03 أضيفي السمن المذاب مع الاستمرار في التقليب حتى تندمج جميع المكونات وتتداخل.

04 أضيفي الدقيق والحليب وعصير البرتقال تدريجياً مع الاستمرار في العجن الجيد حتى تحصلي على عجين أملس وناعم مكوناً كرة كبيرة.

05 ضعي العجين في كيس حلواني، وشكليه على هيئة أصابع عريضة.

06 اخبزي أصابع البسكويت في فرن حرارته 180 درجة مئوية لمدة تتراوح من 7-10 دقائق أو حتى يجمد البسكويت من الخارج ويميل لونه للذهبي.

المصدر موقع كيف

كيف اضع طلاء الاظافر"المانكير" بمفردي 2024.

مستوى الصعوبة : سهل
المتطلبات

مقص للاظافر

زيت لمعالجة الأظافر

مبرد

بخاخ خاص للأظافر

كريم مرطب خاص لليدين والقدمين .

السنفرة "كريم النقشير"

فوطة

حجر

وعاء صغير خاص لليدين

وعاء كبير خاص للقدمين

قناع ( ماسك ) وهو نفسه الذي يستخدم للوجه

خطوات

01 قومي بإزالة صبغ الاظافر بواسطة الاسيتون

02 ابردي اظافرك بالمبرد باتجاه عقارب الساعه

03 انقعي اظافركي بماء دافي مع القليل من رغوة الصابون

04 اسخدمي فرشاة الاظافر لتنظيف اظافرك من الاوساخ العالقه، ثم ضعي القليل من المحلول الزيتي خاص بإزالة الجلد الميت

05 استخدمي عود البرتقال لإزالة الجلد الميت

06 ضعي القليل من المرطب الخاص بالاظافر

07 وقومي بعمل مساج خفيف لازاله ما تبقى من المحلول الزيتي بإستخدام الطرف الاخر من العود

08 ضعي مغذي الاظافر استعداداً للصبغ

09 ضعي طبقتين من صبغ الاظافر ابتداءاً من رأس الظفر.

10 وبعد ان تجف الطبقة السابقة ضعي طبقه أخرى.

المصدر موقع كيف

الله يعطيكِ العافية

اضرار و مخاطر المضافات للأغذية 2024.

ما هي ط§ط¶ط±ط§ط± و ظ…ط®ط§ط·ط± ط§ظ„ظ…ط¶ط§ظپط§طھ للأغذية

تضاعف استخدامها خلال العقود الثلاثة الماضية وقد تسبب الحساسية والحكة و300 مادة منها غير آمنة !

المضافات للأغذية.. الأطفال والحوامل أكثر المتضررين منها..!

البرونزية
بعضها له دور في أمراض الصداع
استعمال المضافات ظ„ظ„ط£ط؛ط°ظٹط© انتشر خلال العقود الثلاثة الماضية انتشارا كبيرا وخلال ذلك الوقت بلغ استخدام المضافات حوالي عشر مرات حيث حوالي 200.000 طن من المواد المضافة تضاف عند عمليات تحضير الأغذية والتي تكلف 200.000 مليون ريال كل سنة وحوالي 4000 صنف من المواد المضافة تستعمل لأكثر من 100 وظيفة مختلفة في الأغذية والحلويات والعصيرات وتشمل هذه المبيضات التي تضاف للطحين والحلويات والمخابر والمذيبات التي تستعمل مع العصائر والمعجنات والمربيات والمواد الحافظة والمضادات للأكسدة والعوامل المحلية والتي تعمل على تجانس الأغذية والكيك والحلويات والمعجنات والمواد الملونة ومحسنات الطعم والرائحة وعمليات تجهيز الطعام والمعجنات والتي تبلغ 75% من الأغذية الانجليزية والأوروبية والتي غالباً ما تكون غير محتوية على بعض المضافات التي مشكوك في انها تعطي فائدة وتحسين في طعم أو قيمتها الغذائية التي نأكلها أي انها غالباً غير ذات فائدة أي أن اضافتها بمجرد انها تكون ذات جودة عالية حتى ولو كانت لها فائدة غذائية أو علاجية وهذا مما يجعلها ذات سعر عالٍ ولون ورائحة جذابة. وقد تجعل الغذاء أو الطعام يحتفظ بقيمته وعدم تعفنه لوقت أطول من العادة لوجود هذه المواد الحافظة والتي تجعل عمر ووقت سلامة الغذاء اطول من العادة أو أطول من الوقت المعروف. والذي يستفيد من ذلك اصحاب المصانع المنتجة من غير فائدة للمستهلك. وقد ثبت ان 93% من الأغذية تحتوي مواد حافضة أو مواد ملونة أو مواد محسنة للطعم والرائحة وقد تكون هذه المواد المضافة لها تأثير سلبي على صحة البشر، بعض الدول الأوروبية تسمح بالمواد المضافة في أغذيتها ولا تشدد على المراقبة ومحاسبة الخارجين على القانون الذي ينظم المواد المضافة. أكثر من 50% من المواد المضافة والمشكوك في فائدتها مثل صبغات آلآزو والتي لها دور كبير في أمراض الحساسية والحكة وبعضها له دور في أمراض السرطان. وحيث ان هذه المواد المضافة يصر المسئولون على التحفظ من اضافتها حتى نتأكد من سلامتها فإن أغلب الشركات المصنعة للغذاء تتحاشى إضافة المواد المضافة إلى الأطعمة. 25% من المواد المضافة ثبت سميتها ومنع تداولها واستخدامها في الأطعمة والحلويات والمعجنات وخاصة المواد الملونة المصنعة. 32% من المواد المصنعة حرم استعمالها وخاصة اطعمة واغذية الأطفال وقد وجد أن بعض المواد المضافة ليس لها فائدة أو قيمة لذلك وجب حذفها وعدم استعمالها. ويجب كتابة المحتويات والمكونات بصورة واضحة ومعروفة على الورقة الملصقة على العبوة. ماذا يجب أن نعمل لتحاشي أكل المواد المضافة:
أولاً: نحاول أكل الأطعمة الطازجة ويجب قراءة الملصق المكتوب على العبوة والتعرف على المكونات قبل الشراء، يجب تجنب عمليات الطبخ المتعددة والتي تحتوي على العديد من المواد المضافة مثل الكيك والحلويات والبسكوت والشربة المعلبة وأغذية السفر المعلبة وعلب اللحوم وأي أغذية ملونة. واحسن اغذية للاطفال العصيرات المخففة للفواكه بدلا من العصيرات المركزة واعطاؤهم السندوتشات مع الخضروات بدلاً من الحلويات والبسكوت.

البرونزية

يجب ان نعرف رقم (E) والتي تطلق على ارقام المواد المضافة في الأغذية الأوروبية وخاصة ارقام من E100 إلى E180 ومضادات الأكسدة E320 إلى E321 وموثوصوديوم جلوتامين E621 .
لمعرفة المواد المضافة والتفهم لفائدتها.
بالنسبة للمستهلك لهذه المواد المضافة لا أحد يعرف حقيقة مضار هذه المواد المضافة على المستوى البعيد. وبعد دراسة مكثفة لهذه المواد التي درست وجد أن 300 مادة مضافة غير آمنة وجد أن حوالي 100 مادة آمنة وسمح باستخدامها وهذا جيد من مراكز البحث والدراسة أن الباحثين والعلماء قاموا بهذا الجهد المكثف لمعرفة ما يأكل ويشرب المجتمع وصار الناس يتعرفون على ما يصلح لحالتهم وصحتهم ويتعرفون على أن هذه المحسنات والمضافات بالرغم من فوائدها فقد يكون لها تأثير صحي ضار مثلاً تكون احد اسباب الحساسية أو يكون لها تأثير مسرطن أو يكون لها تأثير منبه أو يكون لها تأثير مثبط أو تأثير مدر للبول وأكثر المتضررين من المواد المضافة هم الأطفال والمرأة الحامل حيث يعاني نسبة عالية من الأطفال من الحساسية والحكة أو الأكزيما نتيجة لتناولهم الحلويات الملونة والكيك والمعجنات والآيسكريم لذلك يجب على مصانع الأغذية لإنتاج حلويات وايسكريم خالٍ من المضافات أو عليهم تناول أغذية وحلويات طازجة أو استعمال مواد مضافة آمنة وثبت سلامتها وسلامة استعمالها وخلوها من أي مؤثرات على الصحة على المدى البعيد.

البرونزية
قد تسبب الأكزيما

ان بعض المواد المضافة لها تأثير على البيئة فمثلاً بعض المواد المضافة المصنعة مثل صبغة كول تار Coal Tar Dyes والمواد الكيميائية المبيضة للمعجنات وهذه المواد تؤدي إلى تلوث البيئة حول هذه المصانع والتي تنتج الأغذية والحاوية على المواد المضافة.
ان الاتجاه إلى تصنيع أغذية تحوي مواد مضافة قليلة أو تناول أغذية ومعجنات طازجة وقليلة عمليات التصنيع وهذا مما يقلل استعمال المواد الكيميائية في التصنيع والانتاج الغذائي والزراعي والتوزيع لهذه الأغذية. الأطفال الرضع معرضون لمرض يسمى Attention deficit disorder أو ما يسمى فرط الحساسية Hyperactivity. الأشخاص الذين يعانون من الازمة او الحساسية سيحصل لهم مضاعفات خطيرة وخاصة عند تناولهم بعض المواد المضافة أو بعض الألوان المضافة النيتريت والنيترات المضافة لبعض اللحوم الحمراء قد يضاف لها النتيريت والنيترات وهي مواد مسرطنة بعض المواد الملونة لها خطورة وضارة بالإنسان مثل التيترازين وتأخذ الرقم (E102) والكينولين الأصفر يأخذ الرقم (E104) والكوسينال وتأخذ الرقم (E120) والكرمويزين ويأخذ الرقم (E122)
والأمازنث ويأخذ الرقم (E123) والبنسيو ويأخذ الرقم (E124)، والأيثروسين ورقمة (E127) الأحمر أو Red ورقمة (E128,26) وبرلنت الأزرق ورقمه (E133) والكرمل ورقمه (E150) والأسود ورقمه (E151,PN) والبني ورقمه (E154, FK) والبني ورقمه (E155, HT)
ويوجد مواد حافضة لها تأثير ضار على الانسان وخاصة بكميات عالية ولفترات طويلة مثل حمض البنزويك ومشتقاته وبوتليثرهدروكسين تلوين ورقمة (E210-219) والنيترت والنيترات ورقمها (E249-252) وبعض انواع المواد الحافظة مثل منوصوديوم جلوتامين (E621) ورقمها كذلك (E622) وكالسيوم جلوتامين (E623) وهذه لها دور في امراض الصداع وجلوتين واللكتوز لها تأثير ضار على بعض المرضى وكما نعلم ان من فوائد المواد المضافة منع خراب أو فساد الأطعمة، وبعض هذه المواد المضافة ممنوع استخدامها في الولايات المتحدة الأمريكية وبعض الدول الأوروبية.

البرونزية
العصير

البرونزية
وقد تؤثر على الحامل

كيف احضر وصفة لتاخير و منع ظهور الشيب بعد صبغ الشعر 2024.

مستوى الصعوبة : عادي

خطوات

01 يأخذ نصف كأس من الميرمية المجففة وتغلى في كأسين من الماء لمدة 30 دقيقة.

02 أو يمكن صنع شاي قوي من اكليل الجبل والميرامية معاً, وذلك بخلط كمية متساوية من اكليل الجبل والميرامية في كوب من الماء, وتترك لتغلي لمدة 10 دقائق.

03 ولتغطية ط§ظ„ط´ط¹ط± الأبيض " ط§ظ„ط´ظٹط¨ ", توضع إحدى الوصفات السابقة على الشعر وبشكل خاص على الجذور البيضاء وتدلك جيداً من 5 إلى 10 دقائق وتترك عليه حتى تجف, ومرة ثانية يعاد شطف الشعر بنفس الوصفة ويترك ليجف مرة أخرى, مع تكرار العملية أسبوعياً إلى أن يتم التخلص من الشعر الأبيض.

04 ومن ثم تعاد الوصفة السابقة مرة واحدة كل شهر للمحافظة على ثبات اللون على الشعر.

المصدر موقع كيف

بحث و موضوع عن الألوصور 2024.

الألوصور (بالإنجليزية: Allosaurus‏), يعد من أضخم الديناصورات أكلة اللحوم, التي ظهرت على وجه كوكب الأرض. وقد عاش منذ نحو 145 مليون عام, واكتشفت هياكله العظمية المتحجرة في الولايات المتحدة الأمريكية وأوروبا وأفريقيا وأستراليا.

تميز هذا الديناصور برأسه الجبار الذي وصل طوله إلى نحو المتر, وبروزين من العظام على جانبي عينيه, وآخرين أصغر فوق أنفه وعلى قمة رأسه, كما كانت أصابع يديه الصغيرتين, تنتهي بمخالب حادة يبلغ طول كل منها نحو 15 سنتيمتر. كان ط§ظ„ط£ظ„ظˆطµظˆط± يسير على قدميه القويتين العضليتين, وبلغ طول جسمه نحو 12 مترا وارتفاعه حوالي خمسة أمتار ووصل وزنه إلى طن ونصف.
كانت جمجمة الألوصور عبارة عن دعامات من العظام وبروزات صلبة فوق الرأس, وقد بلغ طولها نحو مترين ونصف, ولكنها كانت خفيفة الوزن بسبب وجود العديد من الفتحات بين عظامها. وكان يمكن لهذا الديناصور أن يفتح فكيه القويتين إلى اتساع كبير, لوجود أنسجة مرنة في نهايتيهما, حتى يتمكن من قضم وابتلاع أضخم كمية من اللحوم. وكان الألوصور يعيش داخل قطيع وليس منفردا.

يسلموووو