الوسم: الاستحمام

يمكن لوقت الاستحمام أن يكون ممتعاً لك ولطفلك، لكن عليك تذكر النصائح التالية من أجل السلامة:

• مهما كان نوع الأداة التي تستخدمينها في غسل طفلك سواء أكانت كرسياً أو دعامة، لا تتركي الطفل وحده من دون مراقبة إطلاقاً في الحمام. جهّزي كل ما تحتاجينه للاستحمام قبل البدء: الفوط أو المناشف، وأغراض الإعداد والتزيين، والحفاض النظيف، وملابس النوم. إذا طرق أحدهم الباب أو رنّ جرس الهاتف وشعرت بضرورة الردّ، لفّي الطفل في فوطة أو منشفة وخذيه معك.

• لا تضعي الطفل أبداً في حوض الاستحمام (البانيو) بينما صنبور المياه ما زال مفتوحاً، فقد تتغير درجة حرارة الماء أو يصبح مستوى الماء عالياً جداً وعميقاً.

• صبّي الماء البارد أولاً ثم الساخن، ممّا يقلّل مخاطر تعرّض طفلك للاحتراق بالماء الساخن.

• اجعلي حمام العائلة مكاناً آمناً بوضع سجادة استحمام مطاطية وغطّي صنابير المياه. .

• احرصي على جعل الماء دافئاً بشكل مريح وليس ساخناً، ولتكن حرارته حوالي 38 درجة مئوية، فقد ثبت أن من شأن ذلك مساعدة الأطفال على الاحتفاظ بدرجة حرارة أجسامهم.

• بالنسبة إلى حديثي الولادة والأطفال حتى عمر الستة أشهر، عليك ملء (حوض الاستحمام) البانيو بحوالي خمس بوصات من الماء، أو ما يكفي لجعل الماء يصل إلى كتفي طفلك. لا يجب أبداً ملء البانيو أعلى من خط الخصر (في وضعية الجلوس) بالنسبة للأطفال الأكبر سناً.

• في حالة الأطفال القادرين على الجلوس، يعينك كثيراً كرسي الاستحمام الخاص بهم، لكنه لا يشكّل بديلاً عن مراقبة طفلك طيلة الوقت، فقد حدث ما بين عامي 1989 و 2024 حوادث غرق لستة أطفال في بريطانيا جرّاء تركهم وحدهم في كرسي الاستحمام الخاص بهم من دون مراقبة.

• علّمي طفلك ضرورة الجلوس طيلة فترة الاستحمام.

• كثيرون من الأهل والأطفال يحبّون وقت الاستحمام، في حين أن آخرين لا يحبون ذلك. الأمر متروك لك في تحديد عدد مرات الاستحمام لطفلك، والمهم أن يكون نظيفاً من الأوساخ بدرجة كافية. يتّسخ الأطفال الأكبر سناً بصورة أسرع ويستمتعون عادة بأخذ حمام يومياً. لا تغسلي شعر الرضيع أو الطفل الأكبر سنّاً يومياً، لأن شعرهم يفرز القليل من الزيوت بعد الأسابيع الأولى على الولادة، ويكفي غسله مرة واحدة في الأسبوع.

• استخدمي الصابون والشامبو وفقاقيع الاستحمام بكميات قليلة، لأن الإفراط في استعمال هذه المواد يمكن أن يجعل بشرة طفلك جافة وحسّاسة. اختاري صابوناً برغوة لطيفة أو منتجات الاستحمام المخصصة للأطفال. ربما ترغبين المناوبة ما بين غسل طفلك مع المنظّفات أو استحمام الطفل بالماء فقط . ابتعدي عن الصابون القوي أو المنتجات المخصّصة للكبار.

• احرصي على ضبط سخّان المياه على حرارة أقصاها 49 درجة مئوية، فقد يتعرّض الطفل للحرق في أقل من دقيقة بمياه تصل حرارتها إلى 60 درجة
مئوية.

• لا تسمحي لطفلك بلمس صنابير المياه. حتى لو لم يكن باستطاعته فتحها الآن، سرعان ما سيفعل ويحتمل أن يصاب بإصابات خطيرة.

• حاولي تخفيف خسارة جسم الطفل الحرارة بعد الحمام، وهو أمر هام جداً بالنسبة لحديثي الولادة. احرصي على تدفئة حرارة الغرفة، مع لفّ الطفل بفوطة أو منشفة لها غطاء للرأس، ثم جففيه مباشرة بعد تلبيسه الحفاض. لفّيه بفوطة جافة أو ملاءة مرة أخرى، واحتضنيه مدة عشرة دقائق لمساعدته على البقاء دافئاً. بعد تلبيسه بالكامل، لفّيه مرة أخرى بملاءة جافة ودافئة.

• لا تتركي طفلك أبداً من دون مراقبة (نعم إنه أمر في غاية الأهمية حتى أننا نذكره مرتين). يتعرّض الأطفال للغرق في أقل من بوصة من الماء وفي أقل من ستين ثانية.

يفضل بعد تحضير اساسيات الحمام ان يضاف اليها ما يلى بونية للشعر او مشابك كبيرة حتى لا يتساقط- فرشاة للاظافر- حجر خفاف طبيعي- مستحضر للتقشير" يستخدم مرة واحدة كل اسبوع او كل عشرة ايام كما يفضل ان يكون من المواد الطبيعية" منشفة او اثنتان بمقاس مناسب للجسم – بودرة تلك

يجب ان يكون الماء فى درجة حرارة مناسبة وينصح بعدم استخدام الماء الساخن يوميا لانه يسبب جفاف للبشرة، ويكتفى ببل الجسم بماء دافىء ثم يوضع الصابون جل الحمام على قفاز الحمام ويمرر القفاز على الجسم بلا عنف وفى هدوء ونعومة، فالرغوة هى التى تقوم بتنظيف الجسم وليس الفرك، ولا داعى لاحمرار الجلد وازالة الطبقة الدهنية الطبيعية التى توفر الحماية الطبيعية لجلد الجسم.

تغسل اظافر اليد والقدمين بالفرشاة جيدا ويمرر الحجر الخفاف الطبيعى على الكعبين واصابع القدمين وفى كل منطقة يكون بها الجلد ناشفا او جافا

يجفف الجسم من الماء بواسطة منشفة ثم يوضع الكريم المرطب

يجفف تحت الابط جيدا حتى تصبح البشرة جافة تماما ثم يوضع مزيل العرق، لان اقل نسبة من الرطوبة تقلل فاعلية مزيل العرق

يتطلب المرفقان والركبتان عناية خاصة للاحتفاظ بنعومتها لذا يفضل تدليك هذه المناطق باستخدام القليل من زت الزيتون او زيت اللوز بعد كل حمام، كما يفضل دعكها بانصاف الليمون قبل اخذ الحمام بنصف ساعة على الاقل ليعمل الليمون على تفتيح لون هذه المناطق التى غالبا ما تكون غامقة اللون

تنثر البودرة بودرة التل كاو بودرة خاصة للجسم حسب الرغبة تحت الثديين وبين ثنايا الجسم

الف شكر غلاتى
جزاكى الله كل خير

**يعطيك العافية اختي الغالية على الموضوع **
لا تحرمينا من جديدك

للاستحمام طقوس ومراسم ليست من باب الرفاهية بل من ناحية الحفاظ على صحتك العامة.
فالاستحمام مواعيد وعدد مرات يجب أن تحرصي عليها، وللمياه شروط يجب مراعاتها، ولغسيل الجلد اتجاهات يجب أن تسيري عليها، وللشامبو والمرطبات قواعد لابد وأن تلتزمي بها.
فالاستحمام قد يخلصك من الأتربة والعوالق وبعض الإرهاق.. لكنه قد يقذف إليك بعض المشاكل الصحية في الجلد والرئتين والقولون والكبد والثدي والدماغ.
من خلال 21 معلومة يقدمها لكي الدكتور أحمد ناصر إخصائي الأمراض الجلدية في حمامك..

1- الاستحمام مفيد لرعاية الرئتين (صح)

كثرة الاستحمام في الجو الجاف مفيد جدا للدورة الدموية، وتوصيل حيوية الرئتين إلى الأوعية ويفضل أن نشرب كوبا من الماء بملح قليل قبل الاستحمام بنصف ساعة، وأن تستحم بماء حرارته حوالي 25 درجة مئوية، مع غمر الجسم بالماء دون تدليك كثير.

2- ليس هناك ضرورة للاستحمام اليومي (صح)

الاستحمام اليومي يتضمن مخاطر صحية قد تؤدى إلى إحداث أضرار دائمة في الدماغ، ويرجع ذلك إلى أن استنشاق كميات قليلة من المنجنيز المذاب في الماء قد يلحق ضررا بالجهاز العصبي، ورغم الرقابة المفروضة على مستويات المنجنيز في إمدادات المياه العامة، فإن هذه الرقابة لا تأخذ في اعتبارها الآثار بعيدة المدى المترتبة على استنشاق المنجنيز الذائب في الماء أثناء الاستحمام.

3- النظافة الزائدة قد تكون مضرة بالصحة (صح)

النظافة الزائدة قد تتسبب في الإصابة بالعديد من الأمراض مثل السكر وأمراض الشرايين، فالاهتمام الزائد بنظافة الجسم يحرم الإنسان من التعرض لما يسمي الإصابة الحميدة، أي التعرض لميكروبات تحفز الجسم على إفراز أجسام مضادة للإصابة بالأمراض كالسرطان، والأمراض المتعلقة بالمناعة مثل بعض أنواع السكري وأمراض الشرايين الروماتيزمية.

4- الاستحمام بشكل دوري يقي من الفطريات (خطأ)

تنتقل عدوي الفطريات عن طريق استعمال المناشف والملابس وكذلك مفارش السرير لشخص مصاب، وتظهر على شكل احمرار وقشور توجد عادة ما بين الأصابع والأعضاء التناسلية، وللوقاية من هذه الأمراض ينصح بالاستحمام بشكل دوري وكذلك الحرص على نظافة الملابس الداخلية وتبديلها باستمرار.

5- الاستحمام بماء ساخن يضر بالبشرة (خطأ)

الماء الساخن يعمل على تنظيف الجلد من الدهون السطحية على البشرة، كما يفيد في إزالة السمنة، مع مراعاة التدرج في استعمال الماء الساخن، بحيث تبدأ باستخدام المياه العادية ثم ترفع الحرارة بشكل تدريجي، وذلك مع غسل الجسم من أسفل إلى أعلى.

6- تجنب غسل الشعر بالماء الساخن (صح)

ينصح بغسل الرأس بماء دافئ أو معتدل البرودة، وتجنب الماء الساخن لأنه يسبب جفافا للشعر ولفروه الرأس.

7- الاغتسال والاستحمام الزائد بالماء الساخن والصابون يزيل طبقة الزيت الطبيعي (صح)

الجلد الجاف ينشأ نتيجة نقص الماء في الطبقة الخارجية للجلد، وتحتوى هذه الطبقة على مواد حافظة للماء يعود ذلك لوجود طبقة من الزيت الطبيعي وخلايا جلدية متفككة تساعد على بطء التبخر، والاغتسال الزائد بالماء الساخن والصابون يزيل طبقة الزيت الطبيعي، وللتغلب على ذلك يتم خفض مرات الاستحمام ليصبح كل يومين أو ثلاثة، واختصار وقت الاستحمام قدر الإمكان مع مراعاة تقليل كمية الصابون، والاستعاضة عن الزيوت المفقودة بوضع زيوت أخرى على الجسم.

8- الاستحمام يخلص الجسم من سمومه (صح)

الاستحمام ينقي الجسم من المواد الضارة، ويعيد للجسم جماله ونضارته، كما يحفز عمل النظام الليمفاوي في الجسم والمسئول عن تخليص الجسم من السموم.
والحمام الجيد تكون خطواته كالتالي الاسترخاء في البانيو 20 دقيقة لتحفيز الدورة الدموية، ثم تدليك الجسم بلوفه [ليفه] جافة كل حمام، من حيث البدء من القدمين باتجاه القلب بحركات طويلة ومنتظمة، ولزيادة تحفيز الجهاز الليمفاوي أنهي حمامك بدش ماء بارد لمدة دقيقة ونصف.

9- الاستحمام بالشاي فعال كوسيلة للعلاج (صح)

أكد تقرير نشرته أكاديمية العلوم الصينية أن الاستحمام بالشاي أثبت فاعلية كبيرة كوسيلة لعلاج الالتهاب والشعور بالتعب والإنهاك وتلطيف حرارة الجسم الداخلية، ومنع الحمى والوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض الوبائية، لاحتواء الشاي على عناصر معدنية لا عضوية مثل الزنك، السيلينيوم، اليود ومادة الشاين التي تعادل الأفين في القهوة.
وأشار التقرير إلى أن حمام الشاي لا يتطلب سوى 150 جراما من الشاي الأحمر أو الأخضر أو الأصفر، تتم إضافتها إلى ماء دافئ يسترخي الإنسان فيها لمدة لا تقل عن نصف ساعة بمعدل مرتين أسبوعيا.

10- تستطيع السيدة الحامل الاستحمام بشكل طبيعي دون حدوث أي أضرار (خطأ)

يسمح للحامل عادة أن تستحم بشكل عادي أثناء الأشهر الأولي من الحمل أما فيما بعد فيجب تحويل الاستحمام إلى مجرد تدليك للجسم بالأسفنجه مع الرشاش [الدش] أي مجرد عملية تنظيف بسيطة للجسم.

11- مكروه الاستحمام أثناء الحيض (خطأ)

النظافة أثناء فترة الحيض مهمة جدا لأن الجهاز التناسلي يكون به دماء ويساعد ذلك على نمو البكتيريا، ومن المعتقدات الخاطئة عدم الاستحمام أثناء الحيض، بل هو مطلوب وضرورة خاصة أن هناك بعض النساء تعاني تغيير رائحة العرق في أثناء الحيض.

12- مياه الاستحمام قد تشكل خطرا على الإنسان (صح)

كشف بحث جديد نشرته مجلة [نيوساينتست] أن أخذ دش ساخن من مياه الحنفيات الملوثة من شأنه أن يعرض الشخص لمواد تشكل خطرا على صحته وحياته.
فأثناء الاستحمام تتطاير مواد كيميائية في الهواء وتستنشقها الرئتان ويمتصها الجلد، مما يمثل خطرا أكبر من شرب المياه ذاتها بمعدل مائة مرة.
كما أن مادة الكلور التي تضاف إلى المياه كمطهر، لها دور كبير في زيادة الإصابة بسرطان القولون والكبد والثدي.

13- الاستحمام بعد الغداء مباشرة لا يضر الجسم (خطأ)

الاستحمام بعد تناول وجبة غذائية خفيفة لا يشكل ضررا على الجسم، لكن إن كانت الوجبة ثقيلة ودسمة فلا يجوز مطلقا الاستحمام بل يجب التأني والصبر لترك الغذاء يهضم بشكل كامل ومن ثم التوجه إلى الاستحمام.

14- رغوة الشامبو ليس منها خوف على الشعر (خطأ)

بعض أنواع الشامبو يدخل في تركيبتها سلفات لوريت الصوديوم أو بالاختصار [SLS]، وهي مادة تعطي الرغوة للشامبو وكثرة استخدامه تضر جدا بالشعر لأنها تسبب الجفاف لفروه الرأس.

15- الشامبو المرطب أفضل خيار للشعر المتطاير الجاف (صح)

لاحتواء هذا النوع من الشامبو على بروتين يرتبط بالشعر ويقلل من مظهره المتطاير، ويجعل النهايات ألمقصفه تبدو أفضل عن طريق التصاقها معا بالبروتينات، ويعمل على سحب الرطوبة إلى داخل الشعر مما يحسن منظر الشعر حتى لو كان جافا.

16- مهم جدا.. استخدام المرطبات بعد الاستحمام(صح)

استخدام المرطبات بعد الاستحمام له تأثير على الجلد، لأنه يقلل آثار فقدان الجلد للماء فينصح بوضع طبقة رقيقة من الزيوت الخاصة بالجلد بعد الاستحمام مباشرة لأن المرطبات السائلة تعمل على الاحتفاظ بالماء داخل الجسم أكثر من الزيوت وتعطي أفضل نتائجها تماما بعد الاستحمام مباشرة.

17- المرطبات ليس لها أي آثار جانبية ضارة (خطأ)

رغم فوائد المرطبات الكبيرة إلا أنها قد تؤدى لحدوث أضرار بالجلد، كالحساسية خاصة عند الأشخاص المصابين بالأكزيما التأتيبية أو الوردية، وكذلك قد تؤدى إلى حدوث التهاب بالجلد وطفح جلدي بالوجه، وذلك بسبب الاستخدام الزائد للمرطبات خاصة لأصحاب البشرة الحساسة.

18- الأفضل تمشيط الشعر وهو مبلل (خطأ)

الشعر المبلل يتقطع سريعا خاصة إذا تم تسريحه بمشط ضيق الأسنان، فالأفضل تسريحه بعد أن يجف، أما في حالة الضرورة فيفضل استخدام مشط واسع الأسنان كما أنه يجب تجنب تمشيط الشعر بعنف دون تسليك الشعر أولا، لأن ذلك سيؤدى إلى تقطيع الشعر و نزعه من خصلاته.

19- يستخدم المجفف الكهربائي على الشعر المبلول للحصول على تموجات (خطأ)

ينصح بعدم استخدام المجفف تماما، لأنه يؤدى إلى تقصف البصيلات، وجفاف الشعر وفقدان رونقه.

20- قد يتعرض الطفل للحرق أثناء استحمامه بماء ساخن (صح)

ولتجنب ذلك يفضل إدارة الماء البارد في الحوض أولا ثم الماء الساخن حتى تصل درجة حرارة الماء إلى المستوى الآمن، وهكذا ستتجنبين احتراق جلد طفلك الرقيق ومن الأفضل وضع يدك في الماء لبضع ثوان فإذا شعرت بأنها ساخنة لك، فستكون ساخنة جدا لطفلك.
إذا تعرض طفلك للحرق إثر الماء الساخن فيمكنك تدارك الأمر بسهولة وذلك عن طريق وضع خليط من العسل والفازلين على الحرق مما يؤدى إلى زوال الآلام بسرعة وكذلك يساعد على الالتئام السريع علاوة على أن هذا الخليط يعتبر مضادا حيويا طبيعيا، فالبكتيريا لا تستطيع العيش في العسل.

21- التدليك بعد الاستحمام يكسر حبيبات الدهون بالجسم (صح)

احرصي على تدليك جسمك بعد الاستحمام بوضع لوشن مرطب على البشرة بعد تجفيفها بفوطة دافئة جيدا، وتدليك البشرة بحركة دائرية لتخليص الجسم من السوائل ، وتكسير حبيبات الدهون الصغيرة، ثم انتظر دقيقة قبل ارتداء ملابسك لكي يكتمل تشرب جسمك للمرطب.
المصدر: البرونزية المرجع ايف ارابيا للمرأة العربية