الوسم: الاستيقاظ

عيادة الامراض الصدرية واضطربات النوم

ألم ط¨ط§ظ„طµط¯ط± بعد ط§ظ„ط§ط³طھظٹظ‚ط§ط¸ من ط§ظ„ظ†ظˆظ…
* شعرت بألم في صدري عند الاستيقاظ من النوم حيث انني آخذ حبتين للدهون كل يوم مساء حسب وصفة الطبيب وشكرا لكم.
– ألم الصدر له أسباب كثيرة ومصادر مختلفة فقد يأتي ألم الصدر حتى ولو كان شديدا من أسباب سطحية مثل العضلات والضلوع أو من الأحشاء مثل المريء وقد تكون هناك أسباب أكثر خطورة مثل القلب والأوعية الدموية. وموقع الألم وطبيعته قد تساعدان الطبيب على تحديد السبب. فمثلا الألم الذي يتركز حوك الضلوع ويزداد مع الحركة أو عند النوم على جنب معين قد يكون مصدره الضلوع أو العضلات. لذلك وجب أن تعرض حالتك على طبيب لأخذ معلومات كافية عن المشكلة. المرضى المصابون بارتفاع الدهون أو توقف التنفس أثناء النوم ونقص الأكسجين والشخير خلال النوم قد يكونون أكثر عرضة لنقص الدم الواصل للقلب أو نقص تروية القلب والذي يسبب ألما في الصدر. لذلك وبناء على التقييم قد يحتاج الطبيب لعمل تخطيط للنوم لمراقبة وظائف الجسم خلال النوم.
نقص النوم
* انا ط§ط¹ط§ظ†ظٹ من عدم النوم ليلا او نهارا منذ سنة ونصف تقريبا
ولا اعلم ما هو السبب حيث انه لا توجد لدي اي مشاكل اجتماعية او ضغوط سوى الضغوط اليومية المعتادة لدى الجميع لكنني تعبت
وبحثت عن العديد من الحلول ولم اجد حلا لمشكلتي انني اعاني من الوهن الشديد بالنهار مما يضعف قدرتي على العمل او الحركة الكثيرة حيث تمر علي ايام لا استطيع الحركة واشعر بالإرهاق وصعوبة في التنفس مما يمنعني من ممارسة حياتي بشكل طبيعي فاذا تحركت خطوة اشعر بتعب شديد .. ارجو منكم التكرم المساعدة.
– تحية طيبة، التعب الشديد الذي تعانين منه يحتاج إلى معاينة وبحث عن سببه فقد يكون هو سبب نقص النوم. لذلك أنصحك أولا أن تعرضي حالتك على استشاري طب باطني (داخلي) للمعاينة الأولية وعمل التحاليل الأساسية مثل الهيموغلوبين ووظائف الأعضاء الأساسية أو تحاليل أخرى حسب ما يرى مثل تحاليل الغدد او فيتامين دال او غيره. ومن ثم قد تتضح الصورة أكثر لمعرفة السبب. وفي حال الاشتباه في سبب فقد يقوم الطبيب بتحويلك لطبيب مختص في ذلك السبب.
المعلومات المذكورة لا تساعد على معرفة أساس المشكلة
نومي ثقيل
* انا انام عاده الساعة 12 واحيانا من بدري مثلا 10 او 9 ولكنني اذا نمت بدري أقوم متأخر ولا اسمع المنبه ابداً لدرجة اني اقوم بقفله وارجع انام , انا نفسي اقوم اصلي الفجر بس نومي ثقيل بشكل فظيع حتى اني اذا حسيت ابي الحمام ما أقوم الا لما اصحى من النوم واقوم مثانتي منتفخة ومليانة غير كذا كل شوي انام الظهر، المغرب كل وقتي انام غالبا خصوصا اذا شعرت بالملل انام وايضا اتمنى اني اقوم وارتاح من الثقالة اللي احسها كل ما اقوم لدرجة اني اقوم راسي مصدع.
– بعض الشباب في السن بين 15-25 سنة يحتاجون ساعات نوم أطول وقد يجدون صعوبة في الاستيقاظ كما أنهم قد يعانون من اضطرابات في الساعة البيولوجية بمعنى أنهم يجدون صعوبة في النوم مبكرا ليلا والاستيقاظ مبكرا صباحا.
كما أنه بخلاف ما سبق ذكره، هناك نوعية من الناس يكون النوم لديها ثقيلا وتنام لساعات أطول والمشكلة عادة تخف مع تقدم العمر.
أنصحك بمحاولة النوم مبكرا وعدم إجهاد نفسك قبل النوم كما أن الأمر يحتاج لبعض العزيمة وإذا كنت تود استيضاح الأمر أكثر فيمكن عمل تخطيط كامل لنومك لدراسة فيزيولوجيا النوم لديك.
ذكرت في سؤالك نقطة أخرى وهي أنك تنام عندما تشعر بالملل وهذا يقودنا لسبب آخر لكثرة النوم الا وهو الاكتئاب حيث إن الاكتئاب يسبب ارقا عند البعض وعند البعض الآخر يسبب زيادة في النوم. لذلك قد يكون من المجدي استبعاد هذا السبب كذلك.
نقص فيتامين (د) والنوم
* لقد اكتشفت ان عندي نقصاً في فيتامين (د) هل من الممكن ان يكون هو السبب لعدم قدرتي على النوم عملت تحاليل كثيرة وكلها كانت سليمة ماعدا نقص فيتامين د حاليا بدأت بتلقي دواء لمدة 4 شهور لتعويض فيتامين (د).
– الابحاث الجديدة تظهر أهمية فيتامين د3 للجسم وكثير من وظائفه الحيوية حيث أظهرت الأبحاث علاقة نقص فيتامين (د) بأمراض القلب وتصلب الشرايين والأبحاث الحديثة تظهر علاقته بالربو. بالنسبة للنوم، ليس هناك بحوث حول هذا الموضوع حتى الآن ولكننا نكتشف كل يوم دورا جديدا لفيتامين (د) وقد يكون له أهمية في النوم علما بأن هناك أبحاثاً جارية حاليا تستكشف ذلك.

إحذر من الـ 3 ط¯ظ‚ط§ط¦ظ‚ ط§ظ„ط§ظˆظ„ظ‰ من الأستيقاظ

تعتبر الدقائق الثلاث التالية لاستيقاظ الإنسان في الصباح هي الأكثر خطورة في اليوم كله، إذ يحذر من النهوض فورا من الفراش بعد أن يدق جرس المنبه حيث يؤدى ذلك لحدوث اضطرابات عصبية وإدراكية وقد يصل الأمر إلى حدوث جلطة بشرايين المخ أو القلب

لا قدر الله) كنتيجـة للاستيقاظ المفاجئ على صوت التليفون أو المنبه، حيث يفسر أخصائيون ذلك بأن ط§ظ„ظ†ظˆظ… يمر بأربع مراحل معروفة تبدأ بمرحلة النوم الخفيف وتنتهي بمرحلة النوم العميق ولكل مرحله تأثيرها على الجسم ويختلف تأثير عملية ط§ظ„ط§ط³طھظٹظ‚ط§ط¸ المفاجئ باختلاف مرحلة النوم التي يستيقظ فيها الإنسان حيث نجد أنه عند مرحلة النوم العميق تكون ضربات القلب منتظمة وعضلات الجسم في حالة ارتخاء وإذا استيقظ الإنسان من نومه العميق قد يؤثر ذلك على ضربات قلبه مما يؤدى إلى سرعة التنفس نتيجة لسرعة ضربات القلب فإذا كان الشخص مريضا بالاكتئاب أو بأي مرض عصبي فان استيقاظه المفاجئ قد يوثر على جهازه العصبي بشكل سلبي ، كما يمكن أن يؤثر على القدرات الإدراكية وعلى الذاكرة فيما يعرف بالذاكرة القصيرة إلى جانب حدوث ارق واضطرابات في النوم واضطرابات عصبية وقد يصل الأمر في بعض الأحيان إلى حدوث نوبات صرعية بخاصة إذا كان جهازه العصبي لديه استعداد لذلك، ويؤكد الأطباء أن الاستيقاظ المفاجئ قد يكون ناتجا عن كابوس مخيف مما يؤدى إلى حالة الفزع وقد يكون بسبب أي مؤثرات خارجية مما يسبب ارتفاع ضغط الدم وزيادة ضربات القلب ومشاكل في الدورة الدموية ولكن يتأثر بشكل اكبر الأشخاص الذين يعانون أمراضا نفسية وعصبية، مثل التوتر الدائم أو القلق وكذلك مرضى السكر والقلب والضغط العصبي مما يسبب لهم (لا قدر الله) جلطة في شرايين القلب

يسسسسسسسسلمممممووووووووو

هلا بك مرورك اسعدني

الله يعطيك العافيه

الله يعطيـــــــــكـ العافيـــــــــــه ..

هلا بكم حبيباتي مروركم اسعدني

الله يعطيك العافيه

الله يعافيك جوليانا

الله يجزاك خير ع هالمعلومات المهمه اختي

تحياتي

جزاااك الله خييير

مشكورة قلبي يعطيك ربي العافية

مشكوره على المعلومه
يسلمووووووووو

يسلمووووووووووووووو

يعطيكـِ العافيه حبيبتي على هالنقل ماقصرتِ

أول ما يجب أن تفعليه من الآن فصاعداً عند الإستيقاظ: أن تشربي كوباً من الماء. يسهل تمددنا أثناء الليل عملية تجمع السموم في الجسم، وخصوصاً في القولون.

وينصح الطب الصيني بشرب كوب من ط§ظ„ظ…ط§ط، الفاتر، القريب من حرارة الجسم، لإعادة إنعاس الجسم، وتطهيره.

يمكن أن تكون حرارة المياة ثلاثين درجة، لأنّها توقظ الجهاز الهضمي، وتنشّط الدورة الدموية.

يمكن أن تضيفي ربع كوب من عصير الليمون، وهذا ما يمكن أن ينشّط الذهن، ويساعد على طرد الدهون.

يسلمو وردشان ع الطرح
دائما مبدعة في مواضيعك
ننتظر جديدك
تقبلي طلتي

؟ لدي طفلة عمرها الآن 5سنوات هى الوسطى بين أخواتها ، بدأت تظهر عندها مشكلة فى ط§ظ„ظ†ظˆظ… (منذ مايقارب الستة أشهر) وهذه المشكلة هى انها بعد أن تنام بحوالي الساعة وأحيانا أكثر من ساعة تصحو لنا وتبدأ بالبكاء وتبدأ بالهلوسة وبكلمات غير مفهومة فنعمل على إيقاظها ونجلسها وما أن تتنبه أنها قد استيقظت تعود إلى نومها مرة أخرى ، وفى الصباح نخبرها بما حصل وهى تقول إنها لاتعلم شيئا مما حصل
إذا كانت حالة ابنتي مرضية فأي مستشفى وأي عيادة طبيب أراجع فى مدينة جدة فأنا أعيش فيها؟
جزاك الله خيرا

في الغالب أن البنت تعاني من مشكلة الاستيقاظ المصاحب بارتباك أو خلط ذهني
arousal) (Confusional
و هي مشكلة تصيب الأطفال في هذا السن وقد يصاحبها مشي أثناء النوم وتتميز بأن الطفل لا يتذكر الحادثة وهي في العادة مشكلة حميدة تزول مع تقدم العمر. ولا ينصح بايقاظ الطفلة خلال الحالة لأن ذلك قد يزيد المشكلة كما أن الحالة تزداد في الليالي التي يجهد فيها الطفل قبل النوم لذلك ينصح بالحرص على ان لا يجهد الطفل نفسه قبل النوم وأن ينام مبكرا لأن الحالة تزداد مع زيادة النوم العميق والإجهاد أو السهر يزيد النوم العميق.

الاستيقاض ظ„ظٹظ„ط§ لدى ط§ظ„ط§ط·ظپط§ظ„ ، ط¹ظ„ط§ط¬ ط§ظ„ط§ط³طھظٹظ‚ط§ط¸ ليلا عند الاطفال ، ط§ط³ط¨ط§ط¨ ط§ظ„ط§ط³طھظٹظ‚ط§ط¶ ، مسببات الاستيقاظ لدى الاطفال ، الاستيقاض ليلا لدى الاطفال ، علاج الاستيقاظ ليلا عند الاطفال ، اسباب الاستيقاض ، مسببات الاستيقاظ لدى الاطفال

* الاستيقاظ ليلاً عند الأطفال:
لا يفرق الطفل حديث الولادة بين النهار والليل فى البداية، والأطفال الرضع تحت سن 6 شهور تستيقظ ليلاً (وهو الميعاد غير الطبيعى للاستيقاظ عند الكبار)، لأن الطفل يحتاج إلى وجبة وخاصة فى الثلاث أو حتى الأربع أشهر الأولى من ميلاده لأن جهازه الهضمى يحتاج إلى العمل بعد انقضاء حوالى أقل من ست ساعات وخاصة للأطفال التى ترضع رضاعة طبيعية .. لكن الأطفال لا تستيقظ ليلاً من أجل الجوع.

* الطفل يتعلم ويعرف:
لا يطلب الطفل أكثر مما يحتاجه، وإذا كانت تبدو وكأنها طلبات صعب تحقيقها فهى كذلك لأنه مازال يجرب لكى يعرف ويتعلم، فالطفل لا يستطيع فهم وجهة نظر غيره أو يضع فى اعتباره مشاعر الغير. وحتى الطفل الصغير لا يعى إلا القليل من هذه المشاعر، لكن الطفل أو الطفلة خلال العام الأول من عمر/عمرها والذى/التى أخذ/أخذت الرعاية والحنان يكون قد تولد لديهما شعور الثقة بأن أبواه موجودين عند الاحتياج إليهما وهو بذلك يتعلم معنى الانتظار والمشاركة.

* يشعر الطفل بأحاسيس ومشاعر الآخرين:
إذا كانت الأم أو العائلة تمر بأوقات غير مستقرة أو سعيدة فى حياتها فنجد أن الطفل يشعر بها فتجده مستيقظاً قلقاً معك، فمن الصعب حماية الطفل من أزمات العائلة. وتنتاب العائلة مخاوف أكثر من ان ليس بوسعهم تقديم الحب والصبر كما ينبغى أن يكون عليه لأطفالهم مما يعرض الأهل للقلق والغضب ويكونون هم من يحتاجون المساعدة والعون.
فعلى كل أم وأب بقدر الإمكان توفير البيئة الصحية الملائمة للطفل حتى ينشأ صحياً معافى وأن يتقبلا مسئولية الأبوة والامومة بصدر رحب بدون الإحساس بأنها عبء نفسى عليهما.

مشكورة يسلمووو

جزاكي الله خير والله يكون في عون كل ام ويصبرنا امين يارب

الله يعطيك العاافيه

* رزقت بطفل منذ شهر وقد أخبرني الطبيب خلال زيارتي لعيادة الأطفال أنه يتمتع بصحة جيدة ولله الحمد ولكني ألاحظ عليه ظƒط«ط±ط© ط§ظ„ط¨ظƒط§ط، ظˆط§ظ„ط§ط³طھظٹظ‚ط§ط¸ ط§ظ„ظ…طھظƒط±ط± ط£ط«ظ†ط§ط، النوم، علماً أنني أحرص أن يبقى في مكان هادئ بعيداً عن الضوضاء أو النور كما أن درجة حرارة الغرفة التي أضعه فيها مناسبة جداً. أرجو نصحي ماذا أفعل وهل يعتبر ما يحصل لطفلي طبيعيا؟
أم راكان – الزلفي

@ تختلف فسيولوجية جسم الطفل ومقدار حاجته للغذاء وللنوم من فترة إلى أخرى في حياة الطفل فنجد أن الطفل الرضيع يحتاج إلى فترات من ط§ظ„ظ†ظˆظ… أطول من الأطفال الأكبر منه سناً كما أنه يحتاج للحليب من خلال الرضعات المتكررة كل ساعتين إلى ثلاث ساعات وتتعدد العوامل التي تجعل الطفل يتضايق ويبكي حيث يكون أحياناً بسبب الجوع ورغبته في الرضاعة وأحياناً أخرى بسبب تبلل الحفاض وهو تعبير من الطفل بعدم الرضا عن شيء ما وليس الجوع السبب الرئيسي لبكاء الطفل، فأول ما يخطر على بال الأم أن الطفل جائع وأن حليبها غير كاف وقد يكون ذلك صحيحاً إلى حد ما ولكن معظم الأطفال ولا سيما الأبكار منهم لهم أوقات معينة من اليوم ينفجرون فيها بالبكاء والصراخ ويكون ذلك غالباً في المساء أو بعد الظهر والأطفال الذين يتناولون مقدار ما تتسع له بطونهم من حليب لهم انفجارات بكائية بقدر أولئك الأطفال الذين لا يتلقون منه ما يكفيهم. ويجب الحرص على الرضاعة الطبيعية وخاصة في الأيام الأولى حتى يتجنب الطفل الرضيع مشاكل الرضاعة بمساحيق الحليب والتي قد تؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي وتخمرات ينتج منها غازات تنفخ أمعاء الطفل وتعمل على مضايقته ولا بد من المحافظة على الزيارات الدورية لعيادات الأطفال وملاحظة وزنه ونموه ولا داعي للقلق بعد طمأنة الطبيب المختص.

يعطيك العافية

مـــشــكـــورة
الله يعطيكـِ العـــافية

مـــشــكـــورة
الله يعطيكـِ العـــافية

اسعدني مروركــم

@ أنا شاب أعاني من ط§ظ„ط§ط³طھظٹظ‚ط§ط¸ ظƒط«ظٹط±ط§ ط£ط«ظ†ط§ط، ط§ظ„ظ†ظˆظ… أما ط§ظ„ط°ظ‡ط§ط¨ الى ط¯ظˆط±ط© ط§ظ„ظ…ظٹط§ظ‡ أو ط§ظ„ط´ط±ط¨ او أرجو الرد

– الاستيقاظ التكرر من النوم والذهاب لدورة المياه أو الشرب قد يكون من أعراض توقف التنفس اثناء النوم. وهذا في العادة يكون مصحوبا بالشخير. وهو اضطراب يصيب في الغالب المصابين بزيادة الوزن وقد يكون مصحوبا باختناق اثناء النوم. كما أن الحاجة للذهاب لدورة المياه والشرب قد تكون من أعراض مرض السكر. لذلك أنصحك بعرض نفسك على طبيب مختص.

يســــلمؤِ غلآتيِ

اسعدني تواجدك

يسلمووووووووووووووو

* أعاني من ط§ط­ظ…ط±ط§ط± ط¯ط§ط¦ظ… ط¨ط§ظ„ط¹ظٹظ†ظٹظ† ظˆط®طµظˆطµط§ عند ط§ظ„ط§ط³طھظٹظ‚ط§ط¸ من ط§ظ„ظ†ظˆظ… وأشعر بإحراج عند ذهابي للعمل مع وجود الاحمرار في العينين ماذا أفعل للوقايه والعلاج لهذه المشكلة . علما بأنه في كثير من الأحيان استخدم قطرات تزيل الاحمرار ولكن سرعان ما يعود الاحمرار بعد ساعات من استخدامها.
( أبو عاصم – الرياض )

– الاحمرار الوقتي الذي يكون عند الاستيقاظ من النوم غالبا يزول تدريجيا مع الوقت وفي غالب الأحيان يكون سببه قلة النوم المريح أي أن يكون النوم مضطربا لأي سبب من الأسباب إلا أن مشاكل الجهاز التنفسي للأنف والجيوب الأنفية وأعلى الحلق هي أكثر المشاكل التي تؤثر على النوم وتؤدي إلى اضطرابه وتكون العينان في وضع غير مريح أثناء النوم وعند الاستيقاظ تكونان جافتين ومشوبتان بالاحمرار .
ويمكن التغلب على هذه المشاكل بعلاج مسببات اضطراب النوم أو تخفيفها على الأقل وكذلك باستخدام مراهم مرطبة عند النوم واستخدام كمادات باردة قبل النوم وعند الاستيقاظ مع عدم استخدام أي من القطرات التي تزيل الاحمرار مطلقا مثل قطرة البروزيلين أو قطرة النافكون A ( NAPHCON – A ) وذلك ان هذه القطرات تؤدي مع طول الاستخدام الى تغيرات مزمنة في الأوعية الدموية والى ردود فعل سلبية في الأوردة السطحية للعين مما يؤدي الى استمرار احمرار العين بدون أي سبب.
وقد يكون احمرار العيون عند الاستيقاظ من النوم نتيجة لاستمرار العينين مفتوحتين جزئيا أثناء النوم عند البعض فينتج عن ذلك جفاف شديد في الجزء المكشوف من سطح العين ومن ثم الى احمرار شديد وجفاف والم عند الاستيقاظ . وينصح هؤلاء الأشخاص باستخدام مراهم مرطبة قبل النوم ويمكن استخدام أغطيه للعيون وقت النوم مثل غطاء العيون الذي يستخدم عند السفر بالطائرة وذلك لضمان استمرار كون العينين مغطيتين طوال فترة النوم مع الحرص على عدم وجود تيار هوائي مسلط على الوجه والعينين أثناء النوم.
وقد يكون سبب احمرار العيون المزمن وجود حساسية مزمنة أو التهابات مزمنة بالجفون وفي هذه الحالات فيجب علاج المشكلة الأساسية دون التركيز على العرض الجزئي وهو احمرار العيون .
والخلاصه إن احمرار العيون عند الاستيقاظ في غالب الأحيان لا يستمر كثيرا وبمجرد غسل الوجه بالماء البارد والانتظار قليلا مع استخدام إحدى القطرات المرطبة التي لا تحتوي على مواد حافظة مثل قطرات Tears Natural Free ) ] او ( ******* Plus ) يكون بإذن الله كافيا لإزالة الاحمرار والشعور بالراحة.

يســــــــــــــلمؤِ خيتوِ