الوسم: الافطار

اذاعة ظ…ط¯ط±ط³ظٹط© عن ط§ظ„ط§ظپط·ط§ط± ط§ظ„طµط­ظٹ روعه مميزه جاهزة كاملة

بسم الله الرحمن الرحيم
والصلاة والسلام على اشرف الأنبياء والمرسلين ومن تبع هداه إلى يوم الدين سيدنا ونبينا محمد وعلى اله وصحبه أجمعين …. وبعد

وخير مانبدأ به إذاعتنا لهذا الصباح قرآن كريم والطالب

أخواتي الفاضلات ومن المستحسن أن نعيد النظر في برامجنا الغذائية ، وهذا ليس بالضرورة الحرمان من متعة الطعام ، ولكن المهم هو الاختيار المناسب لتحقيق التوازن الغذائي ، وهناك نوعيات مهمة يجب على الشخص الحرص على تضمينها لغذائه اليومي ومنها الحبوب، الخضروات ، الفواكه مع اللحوم ومنتجات الألبان .

وألان مع الحديث والطالب

هناك نصائح يجب الأخذ بها ليكون الغذاء بإذن الله مصدر غذاء وشفاء

إستبدال منتجات الألبان العادية بالألبان قليلة الدسم
.
محاولة التقليل من الأطعمة المطبوخة بالدهون والتوجه للأكلات المشوية
والمسلوقة .

العمل على تجنب الأطعمة المعلبة والتركيز على الأطعمة الطازجه

شرب المياه الغازية قليلة السعرات الحرارية .

والان مع فقرة هل تعلمي والطالب

هل تعلم أن
خليط من عصير الليمون وفصان من الثوم والزنجبيل وملعقة من زيت الزيتون النقي يعتبر خليط ممتاز لتنظيف الكبد ، حيث يؤخذ هذا الكوب من الخليط على الريق قبل الافطار بساعة …. وينصح باستعمال هذه العملية مرة كل ستة شهور …

هل تعلم أن
الفراولة مفيدة للقلب، وذلك لأنها من أفضل مضادات الأكسدة، وغنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان، وهذه الألياف تعمل على تخفيض معدل الكوليسترول في الدم، وزيادة كفاءة الدورة الدموية.

هل تعلم أن
تناول كمية من الألياف بين 25 الى 35 جراما يومياً يخفف من خطر الاصابة بأمراض السرطان وأمراض القلب، والسمنة، وداء السكري، والاسهال .

هل تعلم أن
شاي الأعشاب طريقة غير فعالة للتخلص من السمنة … إنما الطريقة الفعالة والوحيدة للتخلص من السمنة هي ممارسة الرياضية والعناية بنوعية وكمية الغذاء التي نتناولها يومياً

ومع كلمة عن الماء والطالب

الماء
هو غذاء للجسم وعامل فعال في إذابة الأطعمة وامتصاصها وابقاء الدم في حالة سائلة والانسان بحاجة إلى مالا يقل عن 12 كوبا في اليوم الواحد وهنا نذكر بعض الملاحظات العامة حول الماء وطرق الإستفادة منه واستعماله
1- تناول فور الاستيقاظ من النوم كأساً من الماء البارد على الريق فهو يجرف الفضلات المترسبة في المعدة والأمعاء ويساعد على تحريضها وبالتالي على مكافحة الإمساك و القضاء عليه.

2- لاتشرب الماء أثناء تناول الطعام بل قبل نصف ساعة من موعد الطعام لكي يعد الجهاز الهضمي للإحساس الطبيعي بالجوع .

3- تناول كوباً من الماء قبل النوم بفضل هذه الإرشادات نتقي الإصابة بتصلب الشرايين وضغط الدم والأملاح والإمساك.

هذا بالنسبة لمياه الشرب أما مياه البحر فنؤكد بأنها غنية
باليود و الحديد و النحاس و الصوديوم و الراديوم وبهذا يستطيع
أن يحفظ توازن النسج الحية في الجسم ويعتبر كعامل مساعد في شفاء
بعض الأمراض الجلدية و الإرتخاءات العضلية .

والأنشودة والطالب

رتبتها من هنا وهناك

يـ سلموو يالـ غلا على الـ طرح الـ رائع
دوم متميـ زه..

يسلمواااا

طريقة عمل ط§ظپط¶ظ„ و ط§ط³ط±ط¹ حلى في ط§ظ„ط§ظپط·ط§ط± ظپط·ظˆط± ط±ظ…ط¶ط§ظ† ، ط·ط±ظٹظ‚ط© عمل افضل و اسرع حلى في الافطار فطور رمضان ، طريقة عمل افضل و اسرع حلى في الافطار فطور رمضان شهر رمضان

مجوهرات على ط§ظ„ط§ظپط·ط§ط± و قبل الافطار و ظ…ط¬ظˆظ‡ط±ط§طھ ط§ظ„ط³ط­ظˆط± ط±ظˆط¹ظ‡ ط§ظ†ظٹظ‚ط© ناعمه

تحتاري في اختيار المجوهرات المناسبة لكي في رمضان، خاصة وانها تمثل جزء اساسي من اناقتك لذا يجب أن تتعلمي كيف تختاري مجوهراتك بشكل مناسب في رمضان.

قبل الإفطار
يجب أن تكون مجوهراتك بسيطة من حيث التصميم أو حتى الخامات المصنوعة منها كالبلاستيك والخشب والاحجار الكريمة، الفضة والنحاس خاصة إذا كنتي معزومة على الإفطار لأن الوقت سيمتد إلى المساء لتجدي هنا أن الخيارات الثلاثة الاخيرة هما الأفضل لانهم يناسبوا المساء والصباح معا على أن تختاري هنا التصاميم متوسطة الحجم ذات اللون الواحد.

بعد الإفطار
اما إذا كنتي ستتوجهي للخروج في المساء وقضاء سهرة رمضانية جميلة فالانسب لكي هنا هو الذهب المطعم بالأحجار الكريمة والكريستال ويمكنك التنويع بين الذهب الأبيض أو الأحمر على أن يحتوي على فصوص خضراء أو زرقاء أو حمراء لأن مثل هذه الالون تعطي انعكاسات ضوئية جميلة في المساء خاصة مع الأضواء الرمضانية المتعددة.

مجوهرات العزائم
في العزائم تحتاجي أن تظهري بطلة مختلفة، فاذا كنتي صاحبة العزومة هنا يجب أن تكون مجوهراتك بسيطة للغاية ولا تتأثر بالماء أو بحرارة النار اثناء الطهي وإعداد طاولة الطعام ، أما إذا كنتي معزومة يمكنك ارتداء المجوهرات القماشية ذات الطابع الرمضاني الخاص يمكنك ايضا ارتداء الذهب أو الفضة مع أهمية الابتعاد عن الاكسسوارات المصنوعة من الخشب أو البلاستيك

تسلمي حبيبتي ع الموضوع الرائع