هل ط§ظ„طط¬ط§ظ…ط© طھط³ط§ط¹ط¯ على ترك ط§ظ„طھط¯ط®ظٹظ† و تساعد على ط§ظ„ط§ظ‚ظ„ط§ط¹ عن شرب ط§ظ„ط´ظٹط´ط© و المعسل
نعم الحجابة لها اثر كبير جدا في المساعدة على الاقلاع عن التدخين حيث هناك تجارب على ناس مدخنين تركو التدخين بسبب الحجامه
فاذا كان زوجك يدخن حاولي تقنعي زوجك يعمل حجامة
مشكوريييييييييييييييييييييييييين
@ اود ان اعرف كيف ظٹظ…ظƒظ†ظ†ظٹ ط§ظ„ط§ظ‚ظ„ط§ط¹ عن ط§ظ„طھط¯ط®ظٹظ† ظˆط§ظٹط¶ط§ الاقلاع عن ط§ظ„ظ…ط®ط¯ط±ط§طھ اتمني ذلك ولكني لا اعرف برجاء مساعدتي حيث اني مقبل على الزواج خلال ايام ولا اعرف كيف اكف عن هذه العادة السيئة
– أنصحك بمراجعة مستشفى الأمل إن كنت في السعودية للإقلاع عن المخدرات ومراجعة عيادة مكافحة التدخين وشكرا
يســــلمؤِ غلآتيِ
اسعدني تواجدك
كيف ط§طھط®ظ„طµ من ط§ظ„ط±ط؛ط¨ط© ط¨ط§ظ„طھط¯ط®ظٹظ† بعد ط§ظ„ط§ظ‚ظ„ط§ط¹ عن التدخين
قدمت هيئة الغذاء والدواء الأمريكية “fda” أربعة نصائح غالية لمحاربة الرغبة الجارفة فى معاودة ط§ظ„طھط¯ط®ظٹظ† مرة أخرى والتى تنتاب مدخنى السجائر عقب الإقلاع عن تلك العادة الضارة، وتشجيعهم على مواصلة ذلك الإنجاز، وذلك من خلال تقرير نشر مؤخراً على موقعها الالكترونى، لافتة إلى أن الأسابيع القليلة التى تعقب الإقلاع عن تدخين السجائر هى الأخطر والأصعب على الإطلاق فى مسيرة الشخص المدخن، وإليكم أهم تلك الوسائل:
1. التعرف على الأشياء والأماكن والمواقف التى تحفزك للقيام بالتدخين وذلك لأن تعرفك عليها جيداً سيساعدك كثيراً على بذل أقصى جهدك لتجنبها، وكما يمكنك تناول كوب من عصير الفاكهة الطازج أو القيام بالمشى واتخاذ طريق جديد عند ذهابك للعمل بدلاً من ذلك الذى كنت معتاداً على التدخين فيه، ولا تنسى أن تطلب الدعم من أصدقائك والأشخاص المقربين منك .
2. حارب الشعور بنوبات الرغبة الجارفة واللهفة لتدخين السجائر بكل الوسائل الممكنة حتى تقلل من حدتها ووقعها عليك، وإليك بعض الوسائل المعينة على ذلك:
أ.قم بإمساك أى شيء فى يدك وبين أصابعك لتعويض الإحساس السابق الذى افتقدته بترك السيجارة، مثل المسواك أو بعضاً من بذور عباد الشمس أو الكرفس أو علكة خالية من السكر.
ب. حاول الاسترخاء والتنفس بعمق والتفكير فى شيء ما يبعث عليك الإحساس بالسلام.
ج. حاول تغيير المشهد الذى تجلس فيه عند معاودة تلك النوبات، فمثلاً إذهب إلى داخل البيت أو خارجه أو أى غرفة لتشتيت نفسك وتخليصها من تأثير ذلك الشعور الجارف.
د.ذكّر نفسك دائما بالجهد الذى بذلته للإقلاع عن التدخين وفكر جيداً فى الأسباب التى دعتك لهجر السيجارة
3. فكر بإيجابية ولا تجعل الإحباط يتسرب وينساب إلى قلبك، فعلى الرغم من صعوبة الأمر إلا أنك قادر على هجر تلك العادة الضارة، وإذا أخطأت يوماً ما وقمت بتناول سيجارة تحت تأثير الرغبة الجارفة واللهفة للتدخين، فلا تيأس وعاود مقاطعتها مرة أخرى، وتذكر دائماً أن أكثر من نصف الأشخاص المدخنين البالغين نجحوا فى الإقلاع عن تلك العادة الضارة.
4. كافئ نفسك وفكر جيداً فى حجم الأموال التى تستطيع توفيرها إذا أقلعت عن التدخين، والتى قد تصل إلى 2024 دولار بالنسبة للأشخاص الذين يدخنون علبة كاملة من السجائر باليوم الواحد، وهى كافية جداً لقضاء عطلة سعيدة فى أحد أرقى الأماكن وأجملها أو أن تدخرها لتكون مقدم قسط لشراء سيارة جديدة.
موضوع رائع يسلمووووووو
طريقة و ظƒظٹظپظٹط© ط§ظ„ط§ظ‚ظ„ط§ط¹ عند ط§ظ„طھط¯ط®ظٹظ† ط·ط¨ظٹط¹ظٹط§ ظ„ظ„ط¨ظ†ط§طھ و ظ„ظ„ط·ط§ظ„ط¨ط§طھ و ظ„ظ„ظ…ظˆط¸ظپط§طھ و للمعلمات
تحتوي السيجارة على *****وتين السيء وآلاف المواد السامة والضارة. يؤدي التدخين الى العديد من المشاكل الصحية، ويعدّ أحد أهم أسباب الإصابة بسرطان الرئة. كما أنّ التدخين يضر بصحة القلب والشرايين والأوعية الدموية. الإقلاع عن التدخين أمر في غاية الصعوبة، خصوصاً أنّ الدراسات الحديثة أثبت أنّ السيجارة الكهربائية تحمل عدداً كبيراً من المخاطر كمثيلتها العادية. في المقابل، يمكن الإقلاع عن التدخين بطريقة طبيعية وسهلة. إذا كنت من المدخنين وترغبين في الإقلاع عنه، ما عليك سوى الإلتزام بهذه النصائح:
شراب الشوفان
يستخدم الشوفان بكثرة في الغذاء اليومي بسبب الفوائد الصحية التي يتمتع بها. إذ يسهم في خسارة الوزن ويحمي من ارتفاع الكوليسترول في الدم. منذ زمن، استخدم الهنود القدامى الشوفان من أجل علاج حالات الإدمان. والآن، تم الكشف أنّ مركبات الشوفان تخفّف الإدمان على *****وتين. يمكن غلي الشوفان جيداً وتناول كوبين منه في اليوم من أجل الحدّ من التدخين.
مغلي البردقوش
البردقوش ذو طعم مزعج جداً، مما يمنع المدخّنين من الاستمتاع بتدخين السيجارة. يمكن غلي هذا النبات جيداً وتناول كوب منه في الصباح الباكر من أجل التوقف عن التدخين في بقية اليوم.
البرتقال
ينصح العلماء بتناول حبة من البرتقال الطازج عند الشعور بالرغبة في التدخين. تم اثبات أنّ البرتقال يخفّف من كمية تدخين السجائر عند البعض. ويمكنه أن يساعد في التوقف نهائياً عن التدخين عند بعض الناس. لذا، ابقي البرتقال في متناول يدك لغاية الإقلاع عن التدخين.
يعطيك العاافيه ياقلبي
ما هي ظپظˆط§ط¦ط¯ ظپط§ط¦ط¯ ط§ظ„ط§ظ‚ظ„ط§ط¹ عن ط§ظ„طھط¯ط®ظٹظ† ظ„ظ„ط±ط¨ظˆ ظ„ظ…ط±ط¶ظ‰ الربو
يُؤتي الإقلاع عن التدخين ثماره بشكل خاص مع مرضى الربو، إذ يُمكن لرئتهم أن تتعافى جزئياً مرة ثانية، وفقاً لما أوضحه الطبيب الألماني ديتر كولر.
وأوضح كولر أن التدخين يتسبب في تضخم خلايا الأنسجة الطلائية برئة مرضى الربو، مما يؤدي إلى زيادة المتاعب الصحية لديهم. كما يقلل التدخين من فاعلية أدوية الربو. لكن بعد الإقلاع عن التدخين يزول تضخم حجم الخلايا وتقل متاعب التنفس ونوبات السعال، كما تندر إصابتهم بنوبات الربو. من البرونزية المصدر انا زهرة للمرأة العربية
