والدورة ط§ظ„ط´ظ‡ط±ظٹط© تعتمد في حدوثها علي أربعة أنواع من الهرمونات هي:
– إستروجين.
– بروجسترون.
– الهرمون المنشط لحويصلات المبيضين (FSH).
– الهرمون المسئول عن خروج البويضات من الحويصلات المبيضيه (LH).
وهذه الهرمونات تحدث تغيرات في كلا من المبيض و الرحم. وهذه التغيرات تتمثل في نمو البويضة وخروجها من المبيض وإحداث تغيرات في جدار الرحم الداخلي لاستقبال البويضة.
– وتتكون ط§ظ„ط¯ظˆط±ط© الشهرية من أربعة مراحل:
– المرحلة الأولي:
تبدأ في اليوم الأول من نزول الدم إلي نهاية نزول دم الحيض وفي أثنائها يتم إفراز الهرمون المسئول عن إنتاج الحويصلات المحتوية علي البويضات.
– المرحلة الثانية:
تبدأ من نهاية نزول دم الحيض الي بداية مرحلة ط§ظ„طھط¨ظˆظٹط¶ الجديدة وفي هذه المرحلة يتم إفراز هرمون الإستروجين الذي يساعد علي تقوية جدار الرحم لإستقبال البويضات الجديدة الملقحة ثم يقل إفراز الاستروجين ليبدأ إفراز الهرمون الذي يساعد علي إخراج البويضة من الحويصلات الخاصة بها.
– المرحـلة الثالثة:
عملية التبويض غالباً ما تتم في اليوم الرابع عشر من بداية نزول دم الحيض وتبدأ البويضة في الخروج إلي قناة فالوب ثم الي الرحم وغالباً ما تبقي البويضة حية لمدة 24 – 48 ساعة-المبيضين: كل مبيض يقع علي جانب من الرحم ويحتوي علي حوالي 250.000 بويضة وهو يكفي طوال فترة الإخصاب للمرأة ويتم إفراز بويضة كل شهر بالتناوب.
– المرحلة الرابعة:
في هذه المرحلة يتم إفراز هرمون الإستروجين وكمية كبيرة من هرمون البروجسترون اللذان يساعدان على زيادة كثافة الجدار الداخلي المبطن للرحم لاستقبال البويضة الملقحة.
الدورة الشهرية تكرر نفسها طوال فترة الاخصاب طالما أن المرأة يحدث لها حمل وتستمر هذه الدورة حتي تصل المرأة الي نهاية الاربعينات أو بداية الخمسينات من عمرها وهو ما يعرف بفترة انقطاع الدورة.
الأعشاب التي تساعد النساء
توت العفة Chasteberry))
تناولي 175 ملليجرام في صورة كبسولات مرة واحدة يومياً أو 40 قطرة من الصبغة كل صباح إلى أ، تنتظم دوراتك الشهرية . من الأسباب الشائعة للعقم عند النساء مشكلة تسمى " عدم التبويض "، وفيها لا يخرج المبيض البويضة الشهرية التي ينبغي عليه إخراجها، ومن علامات " عدم التبويض " غياب الدورات الشهرية أو عدم انتظامها بحيث تأتي في مواعيد غير متوقعة . إن استعادة دورتك الشهرية من جديد وانتظامها هو الخطوة الأولى نحو جعل التبويض – ومن ثم احتمال الحمل – ممكناً، على حد قول مرسيدس كاميرون وهي طبيبة أسرة بقسم النساء بمستشفى سانت ماري بجراند جانكشن، كولورادو ، إن لهذا العشب مفعول أشبه بمفعول الهرمونات وقد ثبت أنه يحقق مفعولاً يعيد الاتزان لاضطرابات الدورة الشهرية .
النفل البنفسجي ، والقراص والنعناع البري، وعنب الحجال
احتس فنجانين من هذا المشروب يومياً إلى أن يحدث الحمل. الشاي العشبي أسلوب أثبت الزمن أنه مفيد في المساعدة على الإنجاب ، على حد قول د. كاميرون، إن الأعشاب الواردة في هذة الوصفة تحديداً لهاتأثيرات يمكنها أن تفيد في حدوث الحمل بصورة طبيعية . فللبرسيم الأحمر مفعولة أشبه بالإستروجين ، والقراص يساعد في استعادة الوظائف الإنجابية المثلي، وللنعناع البري تأثير مهدئ ومرخ للعضلات ،وعنب الحجال partridgeberry ( ويطلق عليه أيضاً كرمة الهندية Squaw Vine ) عشب مقو له تأثيرات إضافية تعيد التوازن الهرموني. اخلطي كميات متساوية من الأعشاب المجففة في صحن، ولكل فنجان شاي تقومين بتحضيره ضعى ملعقة كبيرة ممتلئة من الخليط في براد شاي ، أضيفي فنجاناً واحداً من الماء المغلي لكل مقدار تقومين بتحضيرة ، ثم غطية وانقعيه لمدة 5-10 دقائق ( تبعاً للتركيز الذي تفضلينه) . صبي الشاي في كوز من خلال مصفاة. وعندما تصيرين حاملاً عليك أن تتوقفي عن احتساء هذا المشروب ، فبرغم كونه آمنا تماماً على حد قول د. كاميرون ، فإنه لا يوجد مبرر لاستعمال تلك الأعشاب طالما أن مشكلة العقم قد تم حلها.
تأكدى من حدوث عملية التبويض هل الدورة الشهرية منتظمة لديك ؟ إذا لم تكن منتظمة فربما لا تحدث لك علمية تبويض .تقول د.ميلكمان :" الدليل على حدوث عملية التبويض هو التغيرات الواضحة فى مخاط الرحم فى منتصف دورة التبويض ، فالمخاط يصبح أقل سمكاً وأكثر سيولة وشفافية ، وتشمل الأعراض الأخرى إحساساً بالآم فى الثدى وتقلصات وما يطلق عليه الألمان آلام التبويض "، وهناك طريقة أخرى لاختبار التبويض وتتم باستخدام جهاز يمكنك شراؤه من الصيدلية ، يقول د. بيلينا :" إن هذا الجهاز ، الذى يقيس مستويات هرمون التبويض فى البول ، تصل كفاءته إلى 50 % فقط عندما تستخدمينه صباحاً ومساءً ، فأفضل وقت لإجراء الأختبار بين العاشرة صباحاً والظهر ".
بعض النساء يمكن أن يحفزن عملية التبويض بزيادة وزنهن عدة أرطال أو بإنقاصه عدة أرطال ، وبشكل عام ، كلما اقترب وزنك من الوزن المثالى المذكور فى جداول الإحصائيات العلمية كلما كان ذلك أفضل لك ، فأنت تحتاجين أن يكون وزنك حوالى 95% من الوزن المثالى ولا يزيد عن 120 % .
لا تكثرى من أداء التمارين وهناك سببان وراء هذه النصحية ، فإذا كانت التمارين تسبب لك فقدان كمية كبيرة من دهون الجسم ، فقد يتوقف جسمك عن التبويض ، ولكن إذا كنت تحافظين على وزنك الطبيعى ، فقد تعرضين نفسك للخطر إذا كنت تحافظين على وزنك الطبيعى ، فقد تعرضين نفسك للخطر إذا قضيت أكثر من ساعة يومياً وأنت تقومين بأنشطة مثل الجرى أو التزلج أو السباحة .
اضبطى التوقيت إذا كانت عملية التبويض منتظمة وطبيعية فلعلك لا تقومين بالممارسة حينما تزداد الخصوبة لديك ، ويقول د. ليفين :" إن المسألة بسيطة " ، ويقول :" فأحياناً تجد زوجين مشغولين بالعمل ، ويقومان بالممارسة مرة أو مرتين فى الأسبوع ، ولا يحققان هدفهما ".كيف تعالجين هذة الحالة ؟ حاولى أن تتنبئى بدورة التبويض ، وإذا كنت لا تريدين أن تشغلى نفسك كثيراً بهذا الشأن ، فيمكنك أن تتنبئى بتاريخ دورتك الشهرية القادمة ، وتعودي للوراء أربعة عشر يوماً ، ثم تقومين بالممارسة كل ليلة من اليوم الحادى عشر وحتى اليوم السادس عشر ، أو يمكنك شراء جهاز اختبار التبويض بقترة تتراوح من أربع وعشرين ساعة إلى ست وثلاثين ساعة ، ويقول د. بيلينا :" إذا أشار الحهاز لحدوث التبويض ،فقومى بممارسة العلاقة الزوجية هذه الليلة الثانية لها ".
قللى من استهلاك الكافين تناول أكثر من فنجان قهوة قد يضر بفرص حدوث الحمل ، وينطبق هذا الكلام على تناول نفس الكمية من الكافيين الموجود فى الشكولاتة والمياه الغازية أو أى مشروبات أخرى تحتوى على الكافيين.وفى دراسة اجريت على 104 سيدة حاولن الحمل ،وجد الباحثون بالمعهد القومى لعلوم الصحة البيئية أن السيدات اللاتى تناولن كمية اكثر من الكافيين الموجود فى فنجان القهوة قلت فرص حدوث الحمل لديهن إلى النصف مقارنة بالسيدات اللاتى استهلكن كمية أقل من الكافيين.
الاختبار الذاتي لوقت التبويض
إذا أردت الحمل، فإن هناك عدة اختبارات متوفرة دون الحاجة لتذكرة طبيب لمساعدتك على تحديد افضل الأوقات لمحاولة هذا. هذه الاختبارات تتنبأ بوقت التبويض عن طريق كشف هرمون اللوتنة أو الهرمون المنشط للجسم الأصفر بالمبيض Luteinizng hormone الذي يؤدي بدورة إلى انبثاق البويضة. تقوم شريحة غمس معالجة كيميائياً بكشف وجود هرمون اللونتة في عينة من البول . فإذا وجدت الهرمون في البول تغير لون الشريحة . ويحدث التبويض ما بين 12 إلى 36 ساعة من الاختبار الموجب. First Response من إنتاج
Hygeia Sciences Iearplan Easy,من إنتاج Whitehall Laboratories
هما مجموعتان للاحتبارات يمكن شراؤهما من الصيدليات . ينبغي مع ذلك التذكر أنه ما من اختبار أكيد تماماً .
توصيات
– يتم تجنب التدريبات الشديدة والحمامات الساخنة والساونا حيث قد يؤدي إلى تغييرات في المبيض –
– لا تؤخذ أية أدوية خلاف التي يوصى بها الطبيب.
– ينبغي الامتناع عن التدخين وتجنب التواجد حيث يوجد دخان السجائر.
– من المهم تناول غذاء متوازن ، فيتم تجنب الدهون الحيوانية والأطعمة المقلية والسكريات والأطعمة السريعة. يتم تناول الفواكة والخضروات الطازجة ، بالإضافة إلى بذور القرع العسلي وحبوب لقاح النحل وغذاء ملكات النحل.
تحذير: قد تؤدي حبوب لقاح النحل إلى إصابة بعض الناس بالحساسية . فينبغي البدء بكميات قليلة والأمتناع عن تناولها في حالة ظهور طفح أو أزير بالصدر أو شعوربعدم الارتياح أو أي أعراض أخري.
يسلمووووووووووو غلاااااااااااااااااتي
عوااافي سوار
الله يسلمكمِ وِ يعآفيكمِ
