الوسم: الجري

على من الرياض يسأل… عندي بعض الاستفسارات واتمنى الاجابة عليها
اولا: من هم ط§ظ„ط°ظٹظ† لا ظٹظ†طµط­ لهم ط¨ظ…ط²ظˆط§ظ„ط© ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ط© ط³ظˆط§ط، ط§ظ„ظ…ط´ظٹ او ط§ظ„ط¬ط±ظٹ الا تحت ط§ط´ط±ط§ظپ طبي ؟ولماذا؟

هم الاشخاص الذين تزداد مخاطر الرياضة عليهم وهم مرضى ارتفاع الضغط الشرياني او الرئوي غير المتحكم به ومرضى شرايين القلب ومرضى صمامات القلب ومن انقطع عن الرياضة فترة من الزمن وذلك لان المشي والهرولة عبء اضافي على عضلة القلب فلابد من التأكد ان عضلة القلب تستطيع تحمله بدون حدوث مضاعفات للمريض.
ثانياً: المعدل الطبيعي لعدد نبضات القلب يتراوح مابين 60-100 نبضة في الدقيقه كما هو معروف، متى يصبح معدل نبضات القلب غير طبيعي او غير المسموح به عندما يتجاوز الكم ؟(بغض النظر عن دقات القلب في حالة القيام بجهد رياضي)
اي نبضات للقلب خارج النطاق من ستين الى مائة نبضة في الدقيقة يجب ان يوجد لها سبب سواء اكان عضويا او نفسيا وفي حالة العضوي قد يكون مرضيا او فسيولوجيا اي بمعنى طبيعي.. ولكل اسباب معروفة لدى الاطباء فمن تقع نبضات قلبه خارج هذا النطاق ينصح بمناقشة طبيبة عن ذلك اما ماهو مسموح في الرياضة فيكون في حدود خمسة وسبعين الى خمسة وثمانين بالمئه من مقدار (220-عمرالمريض)، ولايتجاوز المريض ذلك الحد الا بالتشاور مع طبيبه.
ثالثاً: هل نستطيع قياس نبض القلب او ضغط الدم عن طريق الشريان الكعبري والشريان القدم الظهري؟ والاعتماد على قياسهما ولماذا؟
نعم يمكن قياس ذلك في شريان رسغ اليد او ظاهر القدم وهناك اهمية لكل منهما في مرضى الضغط ولكن اذا كان المقصود متابعة الضغط وقراءاته فننصح بقياس الضغط في شريان الذراع (مابين مفصل الكتف والكوع) فإن كان في ذلك صعوبة فلامانع من استخدام قياس ضغط شريان الرسغ وان كان هناك اختلاف مسموح به في حدود خمسة الى عشرة ملمترات من الزئبق ولكن مايهم هو النظرة العامة لمجمل القراءات وليس قراءة معينة بحد ذاتها.. pattern.

ما هي ظپظˆط§ط¦ط¯ ط§ظ„ظ…ط´ظٹ و ط§ظ„ط¬ط±ظٹ و ط§ظ„طھط­ط±ظٹظƒ عكس ط¹ظ‚ط§ط±ط¨ الساعة

الله يعطيــــكـ العافيــــه ..

دعاءالهم والغم والكرب والحزن من دعاء النبى صلى الله عليه وسلم : ( اللهم فارج الهم وكاشف الغم مجيب دعوة المضطرين ، رحمن الدنيا و الآخرة ورحيمهما ، أن ترحمنى فأرحمنى رحمة تغنى بها عن رحمة من سواك ) ( لا إله إلا الله العظيم الحليم ،لا إله إلا الله رب العرش العظيم ، لاإله إلا الله رب السموات ورب الأرض ورب العرش الكريم ) دعاء البلاء والغم لا إله إلا أنت سبحانك إنى كنت من الظالمين دعاء لمن أصابه هم أو حزن اللهم إنى عبدك إبن عبدك إبن أمتك ، ناصيتى بيدك ، ماض فى حكمك عدل فى قضاؤك ، اللهم انى أسألك بكل إسم هو لك ، سميت به نفسك أو أنزلته فى كتابك ، أو علمته أحدا من خلقك ، أو إستأثرت به فى العلم الغيب عندك ، أن تجعل القرآن العظيم ربيع قلبى ونور صدرى وجلاء حزنى ، وذهاب همى وغمى دعاء المكروب اللهم رحمتك أرجو فلا تكلنى إلى نفسى طرفة عين ، وأصلح لى شأنى كله ، لا إله إلا أنت . دعاء لدفع هم الدنيا والأخرة حسبى الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرشالعظيم (سبع مرات) من دعاء الرسول عليه الصلاة والسلام فى الكرب اللهم إليك أشكو ضعف قوتى وقلة حيلتى وهوانى على الناس ، يا أرحم الراحمين أنت رب المستضعفين ، و أنت ربى ، إلى من تكلنى ، إلى بعيد يتجهمنى ؟ أم إلى عدو ملكته أمرى ، إن لم يكن بك غضب على فلا أبالى ، غير أن عافيتك هى أوسع لى ، أعوذ بنور وجهك الذى أشرقت له الظلمات وصلح عليه أمر الدنيا و الأخرة ، أن يحل على غضبك ، أو ينزل بى سخطك ، لك العتبى حتى ترضى ، ولا حول ولا قوة إلا بك دعاء على "رضى الله عنه " عند الضيق والنكد والكرب ربى لاتكلنى إلى أحد ، ولا تحوجنى إلى أحد ، وأغننى عن كل أحد ، يا من إليه المستند وعليه المعتمد ، وهو الواحد الفرد الصمد ، لا شريك له ولا ولد ، خذ بيدى من الضلال إلىالرشد ، ونجنى من كل ضيق ونكد . دعاء يوسف " عليهالسلام " اللهم أجعل لى من كل ما أهمنى وأكربنى من أمر دنياى وأمر آخرتى فرجا ومخرجا ، وأرزقنى من حيث لا أحتسب ، وأغفر لى ذنبى . دعاء الكرب " لا اله إلا الله الحليم الكريم لا اله إلا الله العلي العظيم لا اله إلا الله رب السماوات السبع ورب العرش العظيم " اللهم انك تعلم سرى وعلانيتي فاقبل معذرتي . وتعلم حاجتي فأعطني سؤالي وتعلم ما في نفسي فاغفر لي ذنبي .. اللهم إني أسألك إيمانا يباشر قلبي . ويقينا صادقا حتى اعلم انه لن يصيبني إلا ما كتبته على . وراضني بما قسمته لي يا ذا الجلال والإكرام دعاء سيد الاستغفار اللهم انت ربي لا اله الا انت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت ، اعوذ بك من شر ما صنعت أبوأ لك بنعمتك على وأبوأ بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب الا انت

بسم الله الرحمن الرحيم الذين إذا أصابتهم مصيبة قالوا إنا لله وإنا إليه راجعون أولئك عليهم صلوات من ربهم ورحمة وأولئك هم المهتدون صدق الله العظيم

يعطيك العافيه

يعطيك العافيه يالغلا

ما هي ظپظˆط§ط¦ط¯ ظپط§ط¦ط¯ط© ط§ظ„ط¬ط±ظٹ في الماء

يسلمووووو

كيف ط§ظ…ط§ط±ط³ ط±ظٹط§ط¶ط© ط§ظ„ط¬ط±ظٹ ط¨ط·ط±ظٹظ‚ط© طµط­ظٹط­ط© و ط³ظ„ظٹظ…ط© للبنات

الله يعطيكِ العافيه

مشكورررررررهـ

ههههههههههههههههههههههههههههههههههه

طريقة سهله جدا للجري على الماء

ظظظظظظظظظظظ؟؟؟؟

أولا : انت فنانة ومعلمة ممتازة وشكرا على الصورة:w32:

ثانيا : حلوة يالجين (ظظظظظظظ؟؟؟؟؟)

هههههههههه يسلمووو

ماطلعت الصورة ياوردتنا