الوسم: الحصريات

مستوصف ط§ظ„ط´ظپط§ط، ط¨ط§ظ„ط­ط¨ظٹظ„ الحبيل 55751579

مشكورة

ما هو ط§ظپط¶ظ„ ظ†ط¸ط§ظ… ط؛ط°ط§ط¦ظٹ ظ„ط³ظƒط±ظٹ ط§ظ„ط­ظ…ظ„ ظ…ط¬ط±ط¨ و صحي

نظام غذائي لسكري الحمل يعطي 1800 سعر حراري يوميًا

فواكه

متابعة- عبدالرحمن المنصور*

يحتوي النظام الغذائي المقترح على 1800 سعر حراري في اليوم.
55% من هذه السعرات كربوهيدرات ( أي مايعادل 247.5 جم كربوهيدرات).
20% بروتين ( مايعادل 90 جراما بروتين ).
25% دهون ( مايعادل 50 جراما دهون ).
ويتميز النظام بتوزيع الأطعمة على ست وجبات للمحافظة على مستوى السكر قريب من الطبيعي كما يوفر هذا النظام الاحتياجات الغذائية اللازمة للأم والجنين حيث يعتبر غنياً بالبروتين والكالسيوم والحديد والفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى. ويفضل ترك فترة من الوقت بين 2-3 ساعات بين الوجبة الرئيسية والوجبة الخفيفة التي تليها.
مكونات وجبة الأفطار:
(تحتوي هذة الوجبة على 415 سعراً حرارياً)
– كوب (240مل) حليب أو لبن أو زبادي قليل الدسم.
– ربع رغيف خبز بر (سميك) أو نصف خبز بر (خفيف) أو شريحتان من التوست أو كوب كورن فليكس أو 3 -6 حبات مراصيع (حسب الحجم).
– بيضة واحدة أو شريحتان من جبن قليل الدسم أو 3ملاعق فول أو ملعقة صغيرة زبدة الفول السوداني.
– حبة واحدة من فاكهة أو 2 حبة تمر أو نصف كوب عصير غير محلى.
وجبة خفيفة (1):
(تحتوي هذة الوجبة على 120 سعرا حراريا )
– حبتا فاكهة أو 4 حبات تمر أو كوب (240مل) عصير غير محلى أو موزة كاملة متوسطة الحجم.
مكونات وجبة الغذاء:
(تحتوي هذة الوجبة على 445 سعرا حراريا)
– سلطة خضراء بدون زيت.
– نصف كوب خضار مطبوخ.
– ست ملاعق أكل رز مطبوخ أو جريش أو ثمان ملاعق مكرونة أو مرقوق أو حبة بطاطس صغيرة.
– ثمن خبز بر (سميك) أو ربع خبز بر (خفيف) أو نصف حبة صامولي.
– 60 جراماً لحم أو دجاج أو سمك مطبوخ أو مشوي منزوع الجلد و الشحم.
– حبة فاكهة ( برتقالة متوسطة أو تفاحة صغيرة أو نصف موزة أو 2 حبة برقوق ).
وجبة خفيفة (2):
(تحتوي هذه الوجبة على 200 سعر حراري)
– كوب لبن قليل الدسم.
– 6 قطع بسكويت غير محلى أو قطعة بسكويت واحدة محلى أو 3 قطع شابورة بر صغيرة.
مكونات وجبة العشاء:
(تحتوي هذة الوجبة على 445 سعرا حراريا)
– سلطة خضراء بدون زيت.
– نصف كوب خضار مطبوخة.
– ست ملاعق أرز أو جريش أو ست ملاعق مكرونة أو مرقوق.
– ثمن خبز بر (سميك) أو ربع خبز بر (خفيف) أو نصف حبة صامولي.
– 60 جراماً دجاج مطبوخ أو مشوي منزوع الجلد أو نصف كوب تونة خفيف أو 3 حبات فلافل أو ( 30 جرام جبن + 3ملاعق فول).
– فاكهة (كمثرى متوسطة أو 2 حبة يوسف أفندي صغيرة أو نصف موزة).
وجبة خفيفة (3):
(تحتوي هذة الوجبة على 180سعر حراري)
– كوب حليب أو لبن قليل الدسم.
– فاكهة ( برتقالة متوسطة أو تفاحة صغيرة).
* المركز الجامعي للسكري

حليب

فحص السكر

مشكورة

تسلمي غلاتي

٭ الأخ صالح يقول لديه ظƒظˆظ„ظٹط³طھط±ظˆظ„ ظˆط±ط§ط«ظٹ مع بقية اخوانه ويرغب معرفة أفضل الأشياء التي تنزل الكوليسترول.. هل نبات الكرفس يخفف الوزن وهل له ضرر وهل له فائدة في انزال الدهون والكوليسترول؟.

– أفضل الأشياء التي تخفض الكوليسترول هي التفاح والخرشوف والثوم وفول الصويا.. وقد كتبنا صفحة كاملة عن الكوليسترول في صفحة عيادة «الرياض» أرجو الرجوع للعدد رقم 11912، أما الكرفس فلا خوف من استعماله وليس له أعراض جانبية إلا انه لا يخفض الكوليسترول ولا الدهون.

يســــلمؤِؤِ يآلغلآ

يسلموووووووا ع هالكلمات
جدا رائعه

تقبلي مروري المتواضع

تسلم هالايااادي يالغلاااا

كلمات رائعه والناقله اروع

الله يعطيك العافيه

اجمل شعر ط´ط¹ط¨ظٹ ط¹ط±ط§ظ‚ظٹ عن ط§ظ„ظپط±ط§ظ‚ ولا ط§ط±ظˆط¹ ، ط§ط¬ظ…ظ„ شعر شعبي عراقي عن الفراق ولا اروع

شعر شعبي عراقي حزين
شعر شعبي عراقي عتاب
شعر شعبي عتاب عراقي
شعر شعبي عراقي

هذه أشعار تحكي عن الفراق نوردها لك

گالو ما تجـــي وگالو عليك بعيد
ودرب كلش طويــل البينك وبيني
شح مني الدمع گـد ما بچيت أعليك
وأعاتب بالگمـــر هلبت يواسيني
ظلم كلش ظلم تحيـا وتموت بشوگ
وچا شنهو العمر من تذبـل رياحيني
تعب حتى الورق حبر ودمـع مخبوط
وحسره وي القلــم تاذيني وتبچيني
صفه رسمك حلـم عذب حنايا الروح
ومثل طيفك أبد مـــا شايف بعيني
نهر طولك عذب صـافي ويرد الروح
وأنه الميت عطش وبگطـره ترويني
أكتبلك شـعر وأسطـــرلك الأبيات
وانته بلا بخـــت بالفرگة تچويني
قيس بعام واحـد وتيبّس من الشوگ
وآنه سنين مـــرّت ما غفت عيني
گلي شلون رايك والعمــر محسوب
وچلمات الشماته تگـــول ناسيني
طلابه وي العشگ وأيامي كلهن ليل
وشمس حبك ظلم من مــا تضوّيني
كافــي من العتب راح أختم الأبيات
وأحچيلك سطر بـــي كل عناويني
مثلك ما شفت ولا رايـــد ولا ريد
وأحبك موت عنــــوان لدواويني

ري العمـــر مشوار تكضي ايامه وتعدي
ولو أدري الوكت دولاب ياخذبينه ويودي
جا ماشمت الشمات بيه ولا خنت ودي
ولاخليت دمعي يسيل تيزاب وحـــركـ خدي
مو انته الكلت أعوفك واخلـــف بوعدي
أشو نص الدرب يفلان وتبريت من عندي
لحيمي ودج عليه الريش وجناحك كوه بجبدي
كل هذه التعب والطيب ضيعته وصرت ضدي
صدكـ ينسى الفكر والضيم من يستغنى لمجدي
بعد وردة شبابي تفوح ماطاحت بمرض معدي
بعد حملي عدل مامال ليش تعوفني لوحدي
تدريني خشب وبنار بفركاك رماد وابدي
كل جرح يألم يطيب بس جرحك جرح يضل يدي
بعد شتريد من عندي شضحيلك بعد شفدي
ولو أدري النهايه بهاي ماجنت بهــــــواك أبدي

تعال لخاطر الله وخليني ارتاح
من زمان ما شافتك عيني
ولك هم تشتاقلي بالغربه مرات
لو ناسي الذي بينك وبيني
لو تدري الدمع ما فارق العين
ولا قلبي بغيابك مل ونيني
مشتاق اني الك ….. مشتاق اني الك
ولك قلبي محتام
هاي الارض ما توسع حنيني
يا همي وعذابي وحركت الروح
كضيت ويا الحزن اجمل سنيني
هم عود اني اشوفك واكعد وياك
وك ابوس تراب جدمك منتجيني

للرفع

ما هي ط§ظپط¶ظ„ ط·ط±ظٹظ‚ط© ظ„طھظپطھظٹط­ ط§ظ„ط¨ط´ط±ط© ط·ط¨ظٹط¹ظٹط§ ظ„ظ„ط¨ظ†ط§طھ و ظ„ظ„ط·ط§ظ„ط¨ط§طھ و للموظفات

تطرح علامة “غارنييه لايت” كريم “غارنييه لايت التفتيح الليلي” للاستيقاظ ببشرة مشرقة وجميلة. لقد تم تصميم هذا المستحضر المتعدد المنافع ليعمل خلال فترة الليل على تقشير البقع الداكنة؛ فهو يحتوي على مكونات تفتيح وتقشير طبيعية تجعلكِ تستيقظين في اليوم التالي ببشرة مشرقة و فاتحة.

استناداً إلى "شعار غارنييه سكن ناتشرلز": "قوة النباتات المثبتة في العناية ببشرتك" استخدمت العلامة عنصرين أساسيين وطبيعيين في تركيبة المستحضر هما: خلاصة الليمون والجنطيان.

حيث يعمل الليمون على التخلص من الخلايا السطحية الميتة المحتوية على مادة الميلانين التي تؤدي إلى اسمرار البشرة وظهور البقع الداكنة عليها. أما الجنطيان فيساعد على تفتيح البشرة وتوحيد لونها. كما يحتوي الكريم على عامل تقشير البشرة: حمض طبيعي مستخلص من مجموعة من الفاكهة (البرتقال، الليمون، قصب السكر، التوت الأزرق وشجرة القيقب) ينشط عملية تجدد طبقة البشرة الخارجية عن طريق تقشير الخلايا السطحية الميتة.

وتقول الممثلة هند صبري، سفيرة غارنييه لايت،

"لقد منحت غارنييه لايت المرأة العربية منتجاً جديداً بإمكانها أن تثق بنتائجه. فإلى مكوناتها الطبيعية ونتائجها المثبتة و التي يمكن قياسها ، فإن استخدامه ممتع حقاً!"

تتوفر منتجات "غارنييه لايت" في المحلات التجارية الكبرى وتباع جميع المستحضرات بسعر 16 درهم إماراتي.

تســلمي يالغالية

الف شكر لتشريفكم مشاركتي

يعطيك العافيه

صور جبل ط§ظ„ط±ظ…ظٹط­ ط¨ط§ظ„طµظˆط± ، صور جبل الرميح بالصور ، صور جبل الرميح بالصور ، صور جبل الرميح بالصور ، صور جبل الرميح بالصور ، صور جبل الرميح بالصور ، اجدد الصور لجبل الرميح ، صور جبل الرميح بالصور ، صور جبل الرميح بالصور ، صور جبل الرميح بالصور ، صور جبل الرميح بالصور ، صور جبل الرميح بالصور ، صور جبل الرميح بالصور ، صور جبل الرميح بالصور ، معلومات و بحث و تقرير و مقال و موضوع و مواضيع عن جبل الرميح ، اين يقع جبل الرميح وين و فين و مناظر و منظر و مناضر منضر من جبال جبل الرميح ، صور رائعه لـ جبل الرميح و جحفان و وادي اللحي بمحافظة الـحٌّرث أترككم مع الصور حرث الحرث

.

.

.

.

يسلموووووو

الله رووووووووووعة سبحااااااااااااااااان الخالق

تسلم ايديكي روعه بالجمال كلك ذوووووووووووق