الوسم: الرشاقة

طريقك الى الرشاقة..كتاب رائع على الرابط التالي

Download rachaka pdf

تسلمي غلاتي

ما هي ط§ظپط¶ظ„ و ط§ط³ط±ط¹ ط·ط±ظٹظ‚ط© ظ„ظ„ط­ظپط§ط¸ على ط§ظ„ط±ط´ط§ظ‚ط© على رشاقتي

بعض عادات الرجال في الأكل والحركة، قد تكون مفيدة جداً للجنس اللطيف. صحيح أنّ العديد من الرجال يمضون وقتهم في متابعة كرة القدم على الشاشة، وصحيح أن عديدين يفضلون المأكولات الجاهزة… لكنّ هذا لا ينطبق على الجميع! بعض عادات الرجال قد تكون حلاً سحرياً لخسارة الوزن.

الرياضة صباحاً
قبل تناول طعام الفطور، قومي بممارسة رياضة العدو. سيقدِّر جسدك كثيراً هذا التحفيز الصباحي. الرياضة على معدة خاوية، تسمح باستهلاك الكثير من مخزون السكر، وهي وسيلة مثالية لتطهير الجسم من السموم التي كدّسها في اليوم السابق، ولبدء النهار بنشاط. وحين تكون المعدة خاوية، يقوم الجسم بحرق مخزون الدهون. إن كررت ذلك كلّ يوم، ستحصلين بسرعة على قامة ممشوقة.

البروتينات ثم البروتينات
هذا سرّ الرجال: يجب أكل البروتينات لكي ننحف بذكاء. يهتم الرجال بتناول البروتينات (البيض، اللحوم، الحبوب…) لتنمية العضلات. وأنت يمكنك استهلاكها بكثرة لتحصلي على جسم متناسق من خلال تدعيم كتلتك العضليّة. الجئي على وجبة الغذاء مثلاً إلى صحن لوبياء مع اللحمة. هذا كنز من البروتينات.

قسمي الطعام
عادةً تصوم النساء عن الطعام من أجل الحفاظ على رشاقتهنّ. الحميات التي تسبب الجوع ليست مفيدة
أبداً! حين يشعر الجسم بالحرمان، يعتاد على تكديس الدهون للوقاية من فترات الحرمان القادمة. هكذا، تظهر الدهون في منطقة البطن والأفخاذ. قلدي الرجال وكلي وجبات متعددة في اليوم الواحد. كلي الفاكهة بين الفطور والغداء، أو اشربي اللبن بعد العشاء… المهم أن توزعي استهلاكك للطعام على وجبات ثابتة المواعيد، ومتوازنة.

اجعلي ملابس الرياضة أكثر سماكة
حين يرتدي الرجال ملابس رياضية سميكة فالهدف من ذلك هو: التصبب عرقاً. هذه العادة مفيدة جداً للمساعدة في طرد السموم في الجسم، وطرد المياه المحتبسة، وبالتالي منع ظهور السيلوليت. حمامات الساونا فكرة جيّدة أيضاً.

كلي فقط عند الحاجة
هل صادفت رجلاً يقوم بحساب عدد السعرات الحرارية التي يستهلكها في اليوم؟ بالطبع لا. لماذا؟ لأنّ الرجال لا يأكلون إلا حين يشعرون بموجة الجوع تقترب. هكذا، لا يحرمون أنفسهم من شيء، لكنّهم في المقابل، لا يستهلكون الطعام على شبع، وهذه عادة سيئة جداً.

نصيحة "أنا زهرة" الأخيرة لك أن تحاولي السيطرة على هورموناتك، ولا تسمحي للتوتر بدفعك إلى تناول الطعام عشوائياً.
الضغط هنا: للحفاظ على الرشاقة: قلِّدْن الرجال! – Anazahra.com للحفاظ على الرشاقة: قلِّدْن الرجال! – Anazahra.com

تســـلمين غلاتي

كاسات شاي سليمي الأخضر الراقي
طعم
رشاقة
فخامة
وجاذبية

بسم الله الرحمن الرحيم

"وما توفيقي إلا بالله عليه توكلت و إليه أنيب"

تعتبر مؤسسة نوادر العالم متخصصة في أرقى و أفخر أنواعالشاي الطبيعي في العالم و ذلك في مصانعها بالصين ، كما تفخر بحصولها على علامةالجودة الصينية لجميع منتجاتها وكذلك على شهادة من مختبر الرقابة و الجودة النوعيةبهيئة الغذاء و الدواء بالمملكة العربية السعودية.
تتميز منتجاتها بأرقى معاييرالجودة و الفخامة و التميز سواءً في ورق الشاي أو في التعبئة و التغليف ، فورقةالشاي طبيعية و كاملة من الدرجة الأولى ( قطفة أولى ) بدون إضافة أي مواد حافظة أونكهات صناعية ، كما أن المنتج معبأ و مغلف بطريقة التفريغ من الهواء ليحافظ علىخواصه و فوائده و نكهته المميزة لأطول فترة ممكنة بنفس الجودة . لذا فإن أوراق شاينوادر العالم حتى ثلاث مرات ، و قد راعينا تنوع نكهات الشاي و أحجامه و أسعاره وطريقة تعبئته لتناسب كافة و مختلف الأذواق و الظروف و الاحتياجات و الطبقات في المجتمع.

ماهي فؤائد الشاي الأخضر؟

الشاي الأخضريمنع البدانةويوقف من حركة الغلوكوز في الخلايا المدهنة.

الشاي الأخضر يكافح التهابات الفم والأسنان.
الشاي الأخضريحمي خلايا المخ ضد مرض الرعاش.
الشاي الأخضر يقاوم أمراض القلب والشرايين.
الشاي الأخضر يساعد على تخفيض الاصابة بالسرطان.
الشاي الأخضر يحتوي على مضادات تعرف باسم بوليفينول تحارب جذورالشيخوخة.
الشاي الأخضر يساعد على تجنب ويقلل من مخاطرالاصابة من التهاب المفاصل.
الشاي الأخضر يحسن أيض الليبيد والجلوكوز،ويمنع زيادة نسبة السكر في الدم،
الشاي الأخضر يساعد على تجنب ارتفاع الضغط فيالدم.
الشاي الأخضر يساعد على تحسين الذاكرة.
…………

كاسات شاي ط³ظ„ظٹظ…ظٹ الأخضر
طبيعي 100%
ينقصك في الشهر الى 7 كيلو بإذن الله

و قد يزيد بعد التجارب الكثيرة كانت أكثر

وهويعتمد حسب قابلية جسمك و حسب طريقة تخفيفك …

….عملي جدا….
لكبار السن
للموظفات
لمحبي الاتكيت و الفخامة..
من الممكن أن يهدى للوالدين
لأن الشاي ط§ظ„ط£ط®ط¶ط± ليس فقط لتخفيف الوزن
فهو مفيد للصحة ويحمي من أمراض القلب و الشرايين ويخفض ضغط الدم… وفوائد كثيرة سبق ذكرهاا

…

العبوة تحتوي على 10 كاسات..
فقط أضيفي الماء الحار
يستخدم الكأس ل 3 مرات بنفس الخاصية والفاعلية..
الكأس مزود بفلتر خاص للنظافة و الاتكيت..

…

السعر:70 ريال
…

———

مندوبتي : قمر الربيع…
للطلب مراستي على الخاص

و طريقة الطلب لديها::

جميع التفاصيل موضحه على العام فالرجاء عند الطلب إرسال المطلوب + إسم المستلم + رقم الجوال + المدينه

وأي طلب لايتم إرسال البيانات المطلوبه لن يتم إعتماده
****************************** **************************
0000000 طريقة الدفع 0000000

000 داخل المدينه المنورة 000

التسليم يد بيد

000 باقي مدن المملكه 000

التحويل على حسابي في بنك الراجحي أو الأهلي

000 خارج السعوديه 000
عن طريق الوسترن نيون

0000000 طريقة التسليم 0000000

000 داخل المدينه 000

التسليم يد بيد إما أن يتم إنزال الطلب في بقاله معينه في الحره الشرقيه والزبونه ترسل من يسلم ويستلم وفي هذه الحاله الرجاء إرسال المطلوب + إسم المستلم + رقم جوال الزبونه لسرعة التواصل

أو يتم إرسال الطلب مع المندوب ليقوم بإيصاله لباب البيت ويأخذ قيمة الطلب + 15 أو 20 ريال لمشواره لإيصال الطلب على حسب بعد الحي

وفي هذه الحاله الرجاء إرسال المطلوب + إسم المستلم + رقم المحرم ليتواصل معه المندوب لأخذ عنوان البيت + رقم الزبونه لسرعة تواصلي معها إن دعت الحاجه + إسم الحي

( الرجاء عند الطلب تحديد طريقة التسليم + البيانات المطلوبه تحت كل طريقه )

000 خارج المدينه 000

عن طريق الشحن على شركة الزاجل من 10 إلى 15 ريال على حسب المدينه و يصل إلى مكتبهم في مدينتك أو عن طريق ألما إكسبريس إذا أردتي أن يكون التوصيل لباب البيت وتكلفة الشحن 30 أو 35 ريال لا أكثر على حسب بعد مدينة الزبونه من مدينة الشحن

000 خارج السعوديه 000

عن طريق البريد الممتاز وتكلفة الشحن على حسب وزن الشحنه

0000000 ملاحظــــــــــــه 0000000

* أستقبل الطلبات على الخاص والعام
* لايوجد لدينا حجز نهائيا

موفقة ياقلبي

ما هو عدو ط§ظ„ط±ط´ط§ظ‚ط© ط§ظ„ط§ظˆظ„ من هو عدو الرشاقة

تسلمين يالغلا

يسلمووووووووووووووووووووووووووووووو

مشكورة عالطرح حبيبتي
يعطيكي الف عافية

مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه

تسلمييييييييييين يالغلا

مشكورررررة

يسلمووووو