الوسم: الساقين

بالنسبة للاوردة الاكبر حجمآ والتي تسبب اعراضآ خطيرة فإن أفضل علاج لها على المدى الطويل هو ازالة الوريد جراحيآ ، وهذا مايسمى نزع ( تجريد ) الوريد ،(( وهذا يتم بعد التأكد من عدم وجود جلطات في الاوردة السطحية العميقة فقد تكون هذه الاوردة السطحية ضرورية لسريان الدورة الدموية حول مكان التجلط ، وبهذا تكون ازالة أو تجريد تلك الاوردة سببقآ في تدهور حالة التورم في الساقين )) وبمجرد ازالة الوريد يجب أن تكون اعراضك قد ازيلت ايضآ .

* سائله تقول : ما هو علاج تورم الساقين وآلامها ؟ وما هو علاج أسفل الركبة اليمنى من اليسار وما هي أحسن طريقة للرجيم ؟ وما علاج تساقط الشعر ؟

– علاج تورم الساقين هو أخذ قبضة اليد من شبشول الذرة ( شعر الذرة ) ويوضع في قدر صغير ويضاف إليه كوبين من الماء ويوضع على النار لمدة نصف ساعة ثم يبرد ويصفى ويشرب كوب في الصباح وكوب في المساء حتى يزول التورم . كما يمكنك استخدام قشور الفاصوليا الخضراء حيث يؤخذ قبضة اليد من الفاصوليا الخضراء وبعد تقطيعها ورمي بذورها ثم توضع هذه القشور في قدر ويضاف لها كوبان من الماء وتترك على النار لمدة نصف ساعة ثم تبرد وتصفى ويشرب كوب قبل الغداء وكوب قبل العشاء يومياً ، وذلك بجانب شعر الذرة . أما علاج أسفل الركب من جهة اليمين فهو دهنها بسمن سبلة الخروف حيث تؤخذ السبلة وتقطع إلى قطع صغيرة وتحمس في قدر على النار حتى ينزل السمن ويؤخذ السمن ويوضع في علبة وفي الليل يؤخذ منه ملعقة ويدفأ ثم تدهن به الرجل ويلف عليه بمنشفة حتى الصباح ويكرر ليلياً حتى الشفاء بإذن الله . أما أحسن شيء للرجيم فهو المشي والابتعاد عن السكر الأبيض والدقيق الأبيض والرز الأبيض والمكرونة والحلويات والدهون ويمكن استبدال الرز الأبيض بالرز البني والدقيق الأبيض بالقمح البني.

لا يكفيه أنه تمكن من عبور بحر “المانش” في عام 2024، ولا تثنيه يداه وساقاه المبتورتين عن تحقيق أهدافه، فقد عقد الفرنسي فيليب كروازون

العزم على قطع بحار القارات الخمس ومحيطاتها، غير مهتم لأسماك القرش أو قناديل البحر السامة، ولا حتى للتيارات الجليدية ولا سفن الشحن، هو من وضع التحدي وعازم على خوضه.
وكان فيليب كروازون (43 عامًا)، الذي بترت يداه وساقاه في حادث كهربائي قبل 17 عامًا، قد بدأ منذ نحو عام استعداداته لعبور مئات الكيلومترات سباحةً، في المياه التي تربط القارات الخمس، ما بين مايو/أيار وأغسطس/آب.
وقال كروازون، الذي يرافقه في رحلته بطل السباحة للمسافات الطويلة أرنو شاسري (34 عامًا): “إن عبوري لبحر “المانش” كان رسالةَ أمل وحياة إلى كل رفاقي في المأساة”.
وأضاف كروازون -وهو أب لطفلين- “مع هذا التحدي، ننوي القيام بعمل من أجل السلام والتضامن والمشاركة مع كل من يعانون من إعاقة، من كافة الأعراق والثقافات والخلفيات الاجتماعية”.
وكان الأطباء قد اضطروا إلى بتر ساقي كروازون، عندما صعقه تيار كهربائي بقوة 20 ألف فولت في عام 1994م، عندما كان يحاول تفكيك هوائي تلفزيوني من سطح منزل.
وعندما كان يتماثل للشفاء في المستشفى، شاهد فيلمًا وثائقيًا عن عابر لبحر “المانش”، وولد لديه الطموح، فاستخدم أعضاءً اصطناعيةً مجهزةً بزعانف للتمكن من ط¹ط¨ظˆط± “المانش”.
وفي الجولة الأولى من رحلتهما المقررة، سيقوم الرجلان بالسباحة حوالي 20 كيلومترًا في المحيط الهادئ، ما بين ووتونج وهي منطقة صيد معزولة في بابوا غينيا الجديدة وقرية ساحلية أخرى في إندونيسيا.
وسيواجه السباحان تيارات قوية في المياه هناك، التي تعتبر موطن أسماك القرش وقناديل البحر “إيروكاندجي” عالية السمية، التي بإمكانها أن تفتك شخصًا في أقل من 20 دقيقةً إذا لم تُعالج الجروح التي تسببت بها.
وإذا ما سارت الأمور بحسب المخطط، سيقوم الرجلان بالسباحة لمسافة 25 كيلومترًا في يونيو/حزيران في خليج العقبة، من الأردن وحتى الساحل المصري.
وفي الشهر المقبل، يواصل كروازون وشاسري التنقل بين القارات، من إفريقيا إلى أوروبا عبر مضيق جبل طارق، المكتظ بسفن الشحن.
أما الحدث الأكثر إثارةً، فيحتفظ به لنهاية الرحلة في أغسطس/آب، وهو عبور مضيق برينج، الذي يفصل روسيا عن القارة الأسيوية؛ حيث سيقوم الرجلان بالسباحة لحوالي 10 كيلومترات في مياه تقارب حرارتها الصفر.
وقال كروازون: “منذ عبوري لبحر “المانش”، تلقيت قصصًا مؤثرةً عن أناس من ذوي الاحتياجات الخاصة من جميع أنحاء العالم، أعلم أنني منحت الأمل لكثيرين”.
وأضاف “أما المكافأة الأكثر روعةً، فقد تلقيتها في مدرسة روين (فرنسا)؛ حيث ألقيت خطابًا عن مغامرتي، فقال لي تلميذ في الثانية عشر من عمره: “سيدي، لقد كسبت تحديًا كبيرًا، وأود أن أحصل على تحدٍ مماثل”. فسأله كروازون “ما هو هذا التحدي؟” فأجاب الفتى “أود أن أعانقك”. وتابع البطل الفرنسي “ضممته إلى صدري، كان الفتى يبكي.. وأنا كذلك!”

تحياااااااتى

منقول سبحان الله العظيم

دوالي الساقين Varicose (dilated) veins

د. محمود قناوي
ماجستير العلاج الطبيعي جامعة القاهرة – مستشفي الحسين الجامعي

هي حالة شائعة فهي العروق الزرقاء البارزة التي نراها تحت الجلد في الساق و تظهر صمامات الأوردة كالعقد في هذه العروق. و قد يشعر مريض دوالي الساقين بالإحساس بالألم في الساق و الثقل و يمكن أن يحدث بعض التورم في الكاحل و القدم بالإضافة إلى أن الدوالي تسئ للشكل الجمالي للساق.

و يجب ملاحظة أن الدوالي عرضة للزيادة مع مرور الوقت لذا يجب أن نعمل جاهدين على منع تطورها.

أسباب حدوث الدوالي:
تزيد فرصة حدوث الدوالي مع التقدم في السن حيث يحدث ضعف لجدران الأوردة نتيجة خلل في بعض البروتينيات الهامة المكونة له و هي بروتين الكولاجين ( الذي يعطيها القوة ) و بروتين الاليستين الذي يعطيها المرونة.
العامل الوراثي يزيد من فرصة حدوث الدوالي.
تحدث الدوالي في الأشخاص الذين يقفون لفترات طويلة أثناء اليوم و خاصة الذين يقفون بدون حركة و يعتبر السيدات من المعرضين بنسبة أكبر لدوالي الساقين ( الضعف تقريبا ) أكثر من الرجال.
السمنة من الأشياء التي تجعل الشخص عرضة لحدوث الدوالي.
يمكن أن تحدث الدوالي أثناء الحمل نتيجة ضغط الرحم على أوعية الحوض.
ارتداء الكورسيه ( المشد ) و الملابس الضيقة خاصة عند البطن و الحوض الذي يمكن أن يضغط على الأوعية الدموية بالحوض مؤديا إلي صعوبة صعود الدم من الساقين في اتجاه القلب مسببا الدوالي.
و يمكن أن تحدث مع أورام البطن و الحوض التي تضغط على الأوعية.

كيف تحدث الدوالي:
صمامات الأوردة عبارة عن صمامات تسمح بمرور الدم في اتجاه واحد و هو رجوع الدم لأعلى في اتجاه القلب ثم تغلق لمنع رجوعه ثانية.

ضعف صمامات الأوردة و المسؤولة عن منع رجوع الدم بعد صعوده يؤدي لزيادة الضغط في الجزء الذي يليه من الوريد مما يسبب شد و تمدد هذا الجزء مؤديا إلى الدوالي ، و هذا يسبب أيضا زيادة الضغط على الصمام الذي يليه للأسفل مما ينتج عنه ضعفه أيضا و هكذا. و بالتالي فعلى العضلات ( المضخة العضلية ) أن ترفع هذا العمود من الدم لأعلى بدلا من أن ترفعه من صمام للآخر مما يصعب ذلك .

منع الدوالي و علاجها:

مارس التمرينات باستمرار فهي تحافظ على النغمة العضلية لعضلات الساقين و بالتالي تحسن من وظيفة المضخة العضلية و هي ضغط العضلات على جدران الأوردة لتعمل على صعود عمود الدم في الوريد لأعلى في اتجاه القلب و منع تراكمه في الساقين مسببا الدوالي أو جعل حالتها أكثر سوء .و تساعد التمرينات أيضا على تحسين الدورة الدموية و تحميك من زيادة الوزن.

تناول طعام قليل الدهون و الملح والسكر لمنع زيادة الوزن التي تزيد من فرصة حدوث الدوالي.

حرك قدميك باستمرار خاصة أثناء الجلوس الطويل (يمكنك مد الساقين و عمل التمرين) أو الوقوف الطويل فهذا يساعد على تحسين الدورة الدموية ومنع تراكمها في الساقين.

امتنع عن التدخين فهو يرفع ضغط الدم و بالتالي يفاقم من سوء حالة الدوالي.

حاول دائما أن يكون المشي بديلا للوقوف حتى لو كان المشي في نفس المكان.

ينصح الجنود الذين يضطرون إلى الوقوف طويلا بأن يقبضوا عضلات السمانة ثم يرخوها و هذا يساعد على منع تراكم الدم بالساقين و يمكن لمرضي الدوالي أن يتبعوا هذه الفكرة الجيدة إذا اضطروا للوقوف ثابتين لفترة طويلة و خاصة في الجو الحار حيث تكون الأوعية متمددة أكثر.

رفع الساق في وضع أفقي كلما أمكن ذلك أثناء اليوم.

ارتداء الجورب الطبي المانع للدوالي و هو جورب ضاغط يمكن أن يكون تحت الركبة أو إلى الفخذ و هو يضغط على الأوردة لمنع تراكم الدورة الدموية بها و يفضل أن ترتديه بمجرد القيام من النوم فبل النزول من السرير قبل أن يكون الدم قد تراكم في الأوردة و إذا لم ترتديه في هذا الوقت يمكنك أن ترتديه في أي وقت و لكن بعد أن ترقد على السرير رافعا ساقيك على الحائط أو على وسادات لدقائق لتساعد في رجوع الدم و عدم تراكمه في أوردة الساقين.

أدي تمرينات البطن و الذراعين بعد تمرينات الساقين كالمشي و الجري على جهاز الجري وهكذا فأداء تمرينات البطن و الذراعين بعد تمرينات الساقين يؤدي إلى انتقال الدم ومنع تراكمه بالساقين بعد التمرين. تأكد بعد أن تقوم بالتمرينات أن تنتهي بالتوقف التدريجي (التبريد) لشدة التمرين و ليس التوقف المفاجئ حتى لا يكون هناك صعوبة في رجوع الدم للقلب و تراكمه في الساقين مؤديا لزيادة الدوالي. ثم أدي بعض تمرينات الإطالة لعضلات الساقين.

و يفضل رفع الساقين أعلى من مستوي القلب لدقائق على فترات أثناء اليوم و خاصة بعد فترات الوقوف الطويل أو بعد التمرين و يكون ذلك برفع الساقين على الحائط و إذا كان ذلك غير ممكن يمكن رفعهما على مجموعه من الوسادات حيث يساعد ذلك الوضع على رجوع الدم المتراكم إلى القلب و منع تراكمه بالساقين