الوسم: الشاطئ

ما هي ط§ط¶ط±ط§ط± و ظ…ط®ط§ط·ط± ظƒط±ط§ط³ظٹ الشاطئ

مع حلول الصيف، يرغب الجميع في الاستمتاع بحمام شمس على الشواطئ أو حمامات السباحة. غير أنّ الاستلقاء على الكراسي الشاطئية الصلبة يؤدي إلى تفاقم المتاعب لدى المصطافين الذين يعانون من آلام في الظهر.

وكي يتسنى لهؤلاء الاستمتاع بحمام شمس رائع وحماية ظهورهم في الوقت نفسه، ينصحهم راينهارد شنايديرهان، اختصاصي جراحة العظام ورئيس "الجمعية الألمانية لوقاية العمود الفقري" في مدينة ميونيخ، بضرورة الاستلقاء على الجانب بدلاً من الظهر.

وأكد الجرّاح الألماني على ضرورة الابتعاد عن وضعية النوم على البطن؛ إذ تتعرض الفقرات القطنية للتقوس، بينما تتخذ الفقرات العنقية وضعاً جانبياً غير صحي.

وأوضح أنه يُمكن للمصطافين أيضاً الاستلقاء على ظهورهم على الكراسي الشاطئية، بشرط وضع وسادة مسطحة تحت الرقبة والركبتين كي تدعم العمود الفقري.

ونظراً إلى أنّ ممارسة الرياضة تُسهم في الحفاظ على مرونة العضلات، يوصي شنايديرهان المصطافين بممارسة الرياضة أثناء العطلة أيضاً، مؤكداً على ضرورة اختيار الرياضات المناسبة لمرضى الظهر، فبينما تعمل سباحة الظهر والغوص وتمارين الأيروبكس المائية على تقوية العمود الفقري، تتسبب الرياضات التي تتطلب التناوب بين الحركة والوقوف، مثل التنس وكرة الريشة، في زيادة الحمل على العمود الفقري.

تســـــلمي حبوبة

ستايل ط§ط²ظٹط§ط، ط§ظ„ط´ط§ط·ط¦ ظ…ط±ظٹط­ط© ط¹ظ…ظ„ظٹط© و ط­ظ‚ظٹط¨ط© الشاطئ و ط¥ظƒط³ط³ظˆط§ط±ط§طھ الشاطئ ولا اروع صور بالصور

يأتي الصيف وتبدأ أجازة المصيف التي نختار فيها احد الأماكن الهادئة للاستمتاع بجو الشاطئ، ولكن تحتاري وقت الذهاب إلى الشاطئ ماذا يمكنك أن ترتدي من ملابس مريحة وجميلة وفي ذات الوقت مناسبة للشاطئ.

إذا كنت تنزلي المياه
إذا كنت تنزلي إلى مياه الشاطئ يجب أن تكون ملابسك عملية بحيث تمكنك من ارتداء المايوه المخصص للسباحة تحتها ويسهل عليك خلعها وارتدائها مره أخرى بعد السباحة وأفضل اختيار لكي هنا هو العباءة الجينز المفتوحة من الأمام أو من الجانب، فهي تمكنك من ارتداء المايوه تحتها كما أن القماش الجينز يمتص المياه التي قد تكون عالقة على جسدك بعد الانتهاء من السباحة. بالإضافة إلى كونها تتحمل الشمس والرمال ولا يظهر بها الاتساخ سريعا خاصة اللون الفاتح منها.

إذا كنت لا تنزلي المياه
أما إذا كنت من محبي الاستمتاع بمنظر مياه الشاطئ فقط دون النزول إليه فحرمانك من النزول إلى الشاطئ يتيح لكي العديد من الاختيارات لنوعية الملابس التي تخرجي بها على الشاطئ على أن يكون السروال هو الأساس في ملابسك ويمكنك هنا التنوع بين السروال الجينز أو "الوتر بروف" أو حتى ألقماشي الصنع خاصة المصنوع من قماش الكتان، أما الكنزة فالأفضل هو "البادي" أو "التي شيرت" القطني الصنع المطبوع لان الطباعة قد لا تظهر الاتساخات التي قد تصيبه بسبب رمال الشاطئ.

حقيبة الشاطئ
كما يجب أن يكون معك حقيبة من قماش "الوتر بروف" المضاد للمياه لوضع احتياجاتك بها، والموضة هذا العام هي الحقائب الملونة. راعي في حقيبة الشاطئ أن تكون متعددة الجيوب من الداخل والخارج حتى تمكنك من وضع اكبر كم من احتياجاتك بها بشكل سهل وبسيط.

إكسسوارات الشاطئ
لا يجب أن تغالي في ارتداء الإكسسوارات والمجوهرات باهظة الثمن على الشاطئ لأنك قد تفقديها دون أن تشعري بها، والأفضل لكي هنا هي الإكسسوارات الجلدية أو المصنوعة من القواقع والأصداف، مع الابتعاد عن الإكسسوارات البلاستيكية حتى قد تتفاعل موادها مع أشعة الشمس والعرق وتصيبك بالعديد من الأمراض الجلدية التي تكوني في غنى عنها.
من البرونزية المصدر ايف ارابيا للمراة العربية

يعطيك العافيه

يعطيك العافية